Des millions de personnes dans le monde souffrent d’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil est une condition dans laquelle vous avez tendance à ressentir des pauses respiratoires répétées pendant que vous dormez. Lorsque vous arrêtez de respirer, le corps réagit en vous réveillant brusquement pour reprendre la respiration, comme cela arrive de manière répétée, vous finirez par vous réveiller plusieurs fois au cours de la nuit, et ces multiples perturbations du sommeil vous empêcheront de passer une bonne nuit de sommeil. Cela vous laisse souvent épuisé pendant la journée. Des recherches récentes ont montré que l’apnée du sommeil peut très bien causerdépression. Comme un grand nombre de personnes sont touchées par l’apnée du sommeil, il existe un nombre égal de personnes qui en souffrent.dépression clinique. Cela signifie qu’une partie importante de la population est affectée par ces deux conditions. Voyons si votredépressionest-ce causé par l’apnée du sommeil ou pas ?
Y a-t-il un lien entre l’apnée du sommeil et la dépression
Des recherches ont montré qu’il existe une corrélation étroite entre le sommeil et votre humeur, ainsi qu’entre le manque de sommeil et la dépression. Certaines personnes ont tendance à ressentir simultanément l’apparition de symptômes de manque de sommeil et de dépression, tandis que d’autres ont tendance à ressentir un manque de sommeil avant la dépression.
On sait que l’apnée du sommeil et la dépression partagent les mêmes facteurs de risque susceptibles d’augmenter les risques de développer l’une ou l’autre de ces affections séparément ou de manière autonome.
Des recherches ont déjà montré que l’insomnie est liée à la dépression.(1)Une étude de l’Université du Nord du Texas a révélé que l’insomnie est également liée au maintien du sommeil et que, tout comme l’apnée du sommeil, elle est également la plus fortement associée à l’anxiété et à la dépression.(2)
Une étude plus récente réalisée par l’Université des sciences médicales de Mashhad en Iran a révélé que 46 % des personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil présentaient également des symptômes de dépression.(3)
Symptômes de l’apnée du sommeil et symptômes de la dépression
Les symptômes de l’apnée du sommeil et de la dépression ont tendance à se chevaucher, ce qui rend difficile pour les gens de comprendre de quelle maladie ils souffrent. Cela est particulièrement vrai dans de nombreux cas, car la dépression est également un symptôme courant de l’apnée du sommeil. Certains des autres symptômes de l’apnée du sommeil comprennent :
- Fortronflement
- Se réveiller brusquement et ressentirhaletantou essoufflé
- La respiration s’arrête pendant que vous dormez, vous réveillez ou la personne à côté de vous remarque que vous ne respirez pas
- Faire face à des problèmes d’attention
- Matinmaux de tête
- Se sentir excessivement fatigué tout au long de la journée
- Bouche sècheoumal de gorgeau réveil
- Difficulté à dormir
- Irritabilité ousautes d’humeur
Dans le même temps, il est également essentiel de connaître les symptômes de la dépression. Ceux-ci incluent :
- Colère, frustration et irritabilité face à des problèmes mineurs
- Les troubles du sommeil tels queinsomnieou apnée du sommeil
- Modifications de l’appétit
- Maux de tête
- Difficulté à se concentrer ou à réfléchir
- Fatigue et fatigue
Le facteur le plus important à prendre en compte pour le diagnostic différentiel est d’abord de savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil, car l’apnée du sommeil pourrait très bien causer ou contribuer à vos symptômes de dépression. Pour poser le bon diagnostic, il est essentiel que vous preniez d’abord rendez-vous avec votre médecin de famille, qui vous orientera ensuite vers une clinique spécialisée du sommeil. Votre rythme de sommeil sera évalué pendant la nuit à la clinique du sommeil afin de déterminer de quel type de perturbation ou de trouble du sommeil vous souffrez.
Après un premier examen, si votre médecin estime que vous ne souffrez pas d’apnée du sommeil, il vous orientera probablement vers un professionnel de la santé mentale qui vous aidera à lutter contre votre dépression.
Conclusion : Faire face à l’apnée du sommeil et à la dépression
Dans de nombreux cas, traiter l’apnée du sommeil permet de réduire les symptômes de la dépression, voire de traiter la dépression. Mais cela n’est vrai que si l’apnée du sommeil est la cause ou contribue à la dépression. Il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour traiter à la maison l’apnée du sommeil et la dépression, avant d’envisager d’aller chez le médecin. Les remèdes maison qui combinent le traitement de l’apnée du sommeil et de la dépression peuvent inclure :
Évitez de dormir sur le dos :Dormir sur le dos est susceptible d’aggraver le problème de l’apnée du sommeil. Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre langue peut bloquer vos voies respiratoires. Optez donc pour dormir sur le ventre ou sur le côté.
Exercice régulier :L’exercice régulier est nécessaire pour votre santé globale, pas seulement pour traiter la dépression et l’apnée du sommeil. Cela aidera à soulager la dépression et vous aidera également à gérer la perte de poids. Le surpoids ou l’obésité est également l’une des causes de l’apnée du sommeil, et perdre du poids vous aidera à atténuer les symptômes de l’apnée du sommeil.
Évitez la consommation d’alcool :Boire de l’alcool ne fera qu’aggraver votre dépression et votre apnée du sommeil.
Évitez de prendre des somnifères :Les somnifères ne vont pas aider à guérir l’apnée du sommeil ou la dépression. En fait, la prise de somnifères provoque une dépression chez certaines personnes.
Dans de nombreux cas, il a été démontré que l’amélioration de la qualité et de la quantité de votre sommeil aide à traiter la dépression ainsi que d’autres affections telles que l’anxiété et qu’elle soulage également l’apnée du sommeil.
Si vous souffrez de dépression ou d’apnée du sommeil, ou les deux, et que vous constatez que les remèdes maison ne soulagent pas vos symptômes, vous devriez alors consulter votre médecin.
Gardez à l’esprit qu’une bonne nuit de sommeil n’est pas un luxe, mais une nécessité pour une bonne santé. Améliorer votre sommeil et réduire les symptômes de la dépression améliorera également votre santé globale et améliorera également votre qualité de vie.
Références :
- Sleepdisorders.sleepfoundation.org. (2019). Facteurs de risque – Livre électronique sur le sommeil. [en ligne] Disponible sur : http://sleepdisorders.sleepfoundation.org/chapter-2-insomnia/risk-factors/ [Consulté le 19 juin 2019].
- Taylor DJ, par exemple. (2019). Épidémiologie de l’insomnie, de la dépression et de l’anxiété. – PubMed – NCBI. [en ligne] Ncbi.nlm.nih.gov. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=16335332&ordinalpos=9&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum [Consulté le 19 juin 2019].
- Rezaeitalab, F., Moharrari, F., Saberi, S., Asadpour, H. et Rezaeetalab, F., 2014. La corrélation entre l’anxiété et la dépression et le syndrome d’apnée obstructive du sommeil. Journal de recherche en sciences médicales : le journal officiel de l’Université des sciences médicales d’Ispahan, 19(3), p.205.
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