La myoclonie peut être légère ou grave selon le type dont on souffre. Les formes simples de myoclonies comprennent le hoquet et les débuts de sommeil. Celles-ci n’ont absolument aucun effet radical sur le type de vie que l’on mène, à moins qu’elles ne se produisent à une fréquence alarmante. Quant aux formes sévères de myoclonies telles que la myoclonie épileptique ou la dystonie myoclonique qui sont associées à d’autres affections, on ne peut pas en dire autant. De telles formes peuvent avoir des effets néfastes sur la vie car elles peuvent interférer avec divers mouvements, notammentmarche, manger, parler et laisser tomber des objets dans la main. La myoclonie n’est pas un handicap, mais elle peut en limiter un sur certains mouvements.1
Changements de mode de vie pour la myoclonie
La myoclonie ne peut être évitée, mais on peut en réduire l’apparition. L’une des façons d’y parvenir est de prendre en compte les choix de style de vie qui contribueront à améliorer votre qualité de vie. En plus de cela, si vous avez été réprimé par des cas graves de myoclonies, vous pouvez adopter un mode de vie favorable à votre condition. Par exemple, vous pouvez intégrer une routine quotidienne facile à suivre, qui vous permet de rester détendu et de réduire ainsi les cas d’apparition de myoclonies.
Si la myoclonie est attribuée à certains déclencheurs, on peut surveiller les facteurs déclenchants et/ou les éviter complètement. Certains des effets déclencheurs de la myoclonie comprennent : lumières vacillantes, bruits forts et autres événements surprenants. En cas de réaction à certains médicaments, le médicament doit être remplacé par un meilleur médicament qui ne provoque pas de myoclonies. Il est important qu’avant de prendre un médicament, sur ordonnance ou en vente libre, vous soyez conscient de son contenu et de ses effets secondaires. Cela vous aidera à éviter toute réaction allergique au médicament, susceptible de déclencher des myoclonies. De plus, vous saurez à quoi vous attendre avec les médicaments.
Un début de sommeil, caractérisé par des contractions des jambes juste avant de s’endormir, est une forme normale de myoclonie. Cela peut être attribué à de mauvaises habitudes de sommeil, à une consommation excessive de stimulants ou à une activité physique trop tard dans la soirée. Le stress et l’anxiété peuvent également provoquer des débuts de sommeil. Par conséquent, dans de tels cas, on peut changer sa vie en s’assurant qu’il se repose suffisamment longtemps et bénéficie d’un sommeil de qualité. En plus de cela, réduisez votre consommation de stimulants, notamment de caféine. Quant aux stimulants médicamenteux comme la nicotine, ils sont à éviter, car ils peuvent s’avérer nocifs pour la santé. Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice tard le soir, il arrive que votre corps ne soit pas suffisamment détendu avant d’aller au lit. En conséquence, les muscles de vos jambes peuvent se contracter suffisamment pour vous réveiller avant de vous endormir.
Le stress et l’anxiété sont à l’origine de nombreux problèmes, et si votre corps ou votre esprit est stressé, vous risquez de souffrir de myoclonies. Par conséquent, assurez-vous de participer à des activités qui vous aideront à rester calme et évitez celles qui vous stressent ou vous rendent anxieux. De plus, assurez-vous d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour améliorer votre santé et obtenir les nutriments nécessaires pour nourrir votre corps.
Pronostic de la myoclonie
La plupart des personnes atteintes de myoclonies n’ont pas nécessairement de problème médical sous-jacent. Les formes simples de myoclonies sont normales et peuvent survenir chez n’importe quel individu, même en bonne santé. Les contractions musculaires myocloniques peuvent provenir d’une seule zone et se propager aux muscles d’autres zones. Si cela se produit, vous devriez alors consulter un médecin pour un examen. Le pronostic des formes simples de myoclonies est bon car elles n’ont pas d’effet mortel sur l’individu.
En revanche, les formes graves de myoclonie peuvent être mortelles, surtout si la maladie sous-jacente est incurable. Le pronostic des personnes souffrant de maladies mortelles sous-jacentes telles qu’une défaillance d’organe et des tumeurs cérébrales peut ne pas être prometteur. Il faut savoir que la myoclonie n’est pas l’aspect dangereux pour le patient ; c’est plutôt la condition sous-jacente.
Conclusion
Des changements de mode de vie en cas de myoclonie peuvent être créés en fonction de plusieurs facteurs qui déclenchent les secousses d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Par exemple, si la cause des secousses musculaires est une réaction médicamenteuse, ces médicaments doivent être arrêtés immédiatement. En outre, tous les effets déclencheurs tels que des niveaux élevés de caféine ou le manque de sommeil peuvent être suivis et des mesures correctives adoptées pour réduire les risques de myoclonie. Ces changements de mode de vie peuvent être adoptés par n’importe quel patient pour lui permettre de mener une vie meilleure avec ou sans myoclonies.
Références :
- https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Myoclonus-Information-Page
Lire aussi :
- Myoclonie : causes, symptômes, investigations, traitement
