Alors que de nouvelles recherches aboutissent à de nouvelles thérapies pour l’autisme, la couverture lestée est la dernière en date à faire le tour. Beaucoup ne jurent que par les avantages de l’utilisation d’une couverture lestée pour les personnes autistes. Alors, qu’est-ce qu’une couverture lestée exactement et comment aide-t-elle une personne souffrant d’autisme ? Vous avez peut-être entendu dire que les couvertures lestées sont largement utilisées par les personnes souffrant d’anxiété. Mais peu de gens savent que des couvertures lestées sont désormais également prescrites comme mesure thérapeutique aux personnes souffrant d’autisme. Chez les enfants, en particulier, l’utilisation de couvertures lestées s’est avérée bénéfique dans le cas de l’autisme.
Le raisonnement derrière le succès des couvertures lestées dans le traitement de l’autisme est dû au fait que les personnes souffrant d’autisme ont généralement un dysfonctionnement du traitement sensoriel. Pour ces personnes, un contact léger peut être alarmant et surstimulant. La pression profonde exercée par ces couvertures lestées fonctionne car elle procure un effet apaisant et organisateur. Les personnes souffrant d’autisme ont des difficultés de régulation et de modulation sensorielles. Cela se manifeste par une hypersensibilité à la stimulation sensorielle. Les couvertures lestées offrent une pression tactile profonde sur le corps, aidant ainsi l’individu à se calmer.
Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?
Une couverture lestée est conçue pour représenter environ sept à douze pour cent de votre poids corporel afin que le poids supplémentaire puisse vous aider à vous détendre. Une couverture lestée détend le système nerveux en stimulant la sensation d’être tenu ou étreint. La théorie est similaire à celle de l’emmaillotage d’un bébé. Lors de l’emmaillotage, le câlin ferme et confortable de la couverture lestée enroulée autour d’un bébé endormi aide celui-ci à se détendre suffisamment pour s’endormir. Cette sensation est imitée par une couverture lestée et constitue également le fondement de la théorie de la couverture lestée.
Avantages d’une couverture lestée
Les personnes de tous âges peuvent bénéficier d’une thérapie par couverture lestée. Ceux-ci sont absolument sans danger et n’ont aucun effet secondaire, contrairement aux médicaments. Il s’agit d’une thérapie efficace et non médicamenteuse pour tous ceux qui souhaitent une solution de sommeil et de détente. Les couvertures lestées fonctionnent en fournissant un signal d’entrée aux récepteurs tactiles de pression profonde situés dans tout le corps. Pour de nombreuses personnes, une pression profonde est nécessaire pour aider le corps à se détendre. Les couvertures lestées vous font sentir :
- Sécurisé
- Fondé
- Sûr
Les couvertures lestées aident à compléter le traitement des troubles sensoriels des manières suivantes :
- La thérapie pondérée aide à augmenter les niveaux de mélatonine et de sérotonine pendant la nuit, aidant ainsi les troubles sensoriels
- L’augmentation des niveaux de mélatonine et de sérotonine pendant la nuit contribue également aux troubles du sommeil.
- De nombreux enfants souffrent deTDAHutilisez ces couvertures pour vous calmer après l’école ou pour vous endormir.
- Patients avecAspergeretTrouble du spectre autistiqueutilisez également ces couvertures pour vous sentir détendu et calme.
- Les couvertures lestées aident àSyndrome des jambes sans repos(RLS) et avec des jambes qui bougent à cause deménopauseouchimiothérapietraitement également.
- Chez les personnes âgées, on sait que les couvertures lestées aident à réduire une multitude de symptômes. Cela aide ceux qui ontAlzheimerouLa maladie de Parkinson.
- La simulation d’emmaillotage ou de pression profonde qui se produit lorsque vous vous enveloppez dans une couverture lestée vous aide à vous sentir mieux et soulage également l’esprit, permettant une relaxation complète.
- Il diminue également les niveaux de cortisol, diminuant ainsi votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle.
- Le poids de la couverture minimise les mouvements du corps pour permettre un cycle de sommeil paradoxal plus profond.
Avantages de la couverture lestée pour l’autisme
Les personnes touchées par l’autisme ont généralement des difficultés à communiquer, manquent de compétences sociales et présentent également un développement cognitif plus lent. Ils ont tendance à adopter des comportements répétitifs. Même les enfants dès l’âge de 18 mois peuvent présenter des symptômes d’autisme. Toute personne souffrant d’autisme et ses familles sont confrontées chaque jour à de nombreux défis. À mesure que la science médicale moderne progresse, plusieurs thérapies ont été conçues pour aider les personnes autistes, et en particulier les enfants. La couverture lestée peut être d’une grande aide pour les adultes et les enfants autistes.
Les couvertures lestées sont fréquemment utilisées par les ergothérapeutes de la communauté de l’autisme pour aider à réconforter ou à calmer une personne agitée ou stressée. Ces couvertures sont bien sûr également utilisées pour soulager les troubles du sommeil et les problèmes d’anxiété courants chez les personnes atteintes de troubles du spectre autistique. Les ergothérapeutes préfèrent prescrire une couverture lestée à leurs patients plutôt que des couvertures ordinaires. La base scientifique derrière les couvertures lestées est cependant peu nombreuse et manquante.
Il y a un manque d’études de recherche réalisées sur l’utilisation directe de couvertures lestées comme outil apaisant ou comme aide au sommeil pour les enfants. De nombreux thérapeutes citent une étude menée en 1999 qui examinait les avantages de la stimulation par pression profonde à l’aide d’une « machine à câlins ». La machine appartenait à Temple Grandin, un adulte atteint d’autisme et un défenseur actif de la communauté de l’autisme. L’étude a révélé qu’en effet, la stimulation par pression profonde était bénéfique pour les personnes autistes. De nombreuses autres études récentes ont également prouvé le même fait. Cependant, le fait que les couvertures lestées fournissent réellement une stimulation par pression profonde n’a encore été prouvé par aucune étude.
Plutôt que de montrer une corrélation directe, la plupart des études contournent simplement le fait que la couverture lestée fournit un type de pression similaire à celui fourni par la « machine à câlins » dans l’étude de 1999. Ces études supposent simplement que plus de poids signifie automatiquement plus de pression.
L’une des plus grandes études spécifiques à l’utilisation de couvertures lestées chez les personnes autistes a été menée sur 67 enfants autistes âgés de 5 à 16 ans. Les enfants de l’étude qui souffraient de troubles graves du sommeil n’ont montré aucune amélioration significative sur les critères suivants : la durée totale du sommeil, la fréquence des réveils ou le temps nécessaire pour s’endormir. Néanmoins, les participants et leurs familles ont opté pour une couverture lestée plutôt qu’une couverture ordinaire.
Une autre étude menée uniquement sur des adultes a montré une réduction significative (63 %) du niveau de stress. Plus de 75 pour cent de ces participants ont choisi de choisir la couverture lestée pour se sentir calmes. L’étude a également surveillé les signes vitaux et les symptômes de détresse. La seule conclusion de cette étude était que les couvertures lestées étaient sûres à utiliser.
En fait, au Canada, en 2008, un décès a été attribué à l’utilisation inappropriée d’une couverture lestée sur un enfant autiste. Suite à cela, la Société canadienne de l’autisme a émis un avertissement concernant l’utilisation de couvertures lestées. Des directives appropriées ont été mises en place pour garantir l’utilisation sûre des couvertures lestées comme somnifères et anti-stress.
Cependant, subjectivement, tous les participants (adultes et enfants) à ces différentes études ont déclaré se sentir plus en sécurité et plus calmes lorsqu’ils utilisaient une couverture lestée.
Déterminer le poids et la taille corrects de la couverture
Le choix de la bonne taille de couverture lestée dépend des besoins de chaque individu et bien sûr du poids corporel. Il existe quelques directives générales qui vous aident à déterminer quelle taille convient à votre utilisation. La plupart des thérapeutes et des fabricants de couvertures lestées recommandent que la couverture représente au moins dix pour cent du poids corporel de l’individu. Cependant, des recherches sur ce sujet ont montré que ce chiffre devrait être plus proche de 20 pour cent. Même les personnes qui ont utilisé ces couvertures conviennent que ce chiffre devrait être plus proche de 20 pour cent. La plupart des fabricants de couvertures ont également publié des directives pour une utilisation sûre et une taille appropriée de ces couvertures. Vous pouvez également consulter votre thérapeute pour comprendre quelle taille vous conviendrait.
Dans le cas des enfants, de nombreux parents pourraient craindre que leurs enfants ne deviennent bientôt trop grands pour la couverture et qu’ils devront en acheter une nouvelle chaque année. Cela pourrait les inciter à acheter des tailles plus grandes que nécessaire. Cependant, cela n’est pas encouragé et il a été observé que les enfants continuent à utiliser la même couverture pendant plusieurs années, même s’ils prennent plus de dix kilos.
Si vous achetez une couverture lestée pour un adulte, vous pouvez choisir d’ignorer la règle des 10 % de poids corporel. Des études de sécurité ont montré que les adultes peuvent manipuler en toute sécurité une couverture pesant jusqu’à 30 livres sans subir d’impact négatif sur leur fréquence cardiaque, leur pouls ou leur circulation sanguine, quel que soit leur poids corporel. Cependant, gardez à l’esprit que 30 livres peuvent constituer une couverture assez lourde et que tout le monde ne se sentira pas à l’aise avec un poids aussi lourd. De nombreux adultes sont également à l’aise avec une couverture de 15 livres.
Un facteur à garder à l’esprit avant de commander une couverture lestée est également la taille réelle de la couverture. Si vous commandez une petite couverture, le poids tombera directement sur votre corps. Mais si vous commandez une très grande couverture, le poids reposera plutôt sur les parties de la couverture qui tombent sur le lit, et non directement sur votre corps. Même si le poids aura toujours un impact sur votre corps en maintenant la couverture en place, il peut s’abattre sur vous. La couverture ne doit pas trop pendre du bord du lit, car la force la fera à nouveau tomber vers le bas. Gardez donc ces éléments à l’esprit avant de procéder à votre achat.
Choisir ou ne pas choisir
Bien que les couvertures lestées deviennent très populaires ces derniers temps, il faut garder à l’esprit que, comme toute thérapie ou médicament, la stimulation par pression profonde peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Cependant, en tant que thérapie sans effets secondaires ni danger, les couvertures lestées peuvent certainement procurer un sentiment de sécurité, de calme et de confort qui échappe souvent aux personnes autistes. Une couverture lestée bon marché offrira également de nombreuses économies lorsque vous la comparerez à d’autres thérapies et médicaments pour l’autisme. Les couvertures lestées sont même souvent éligibles au remboursement dans le cadre de certains régimes d’assurance. Ainsi, en fin de compte, les couvertures lestées peuvent être d’une grande aide pour prendre soin d’un enfant ou d’un adulte autiste.
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