Mélatonineest une hormone produite par la glande pinéale située dans le cerveau. La formation d’hormones dans la glande pinéale est basée sur l’exposition de l’œil à la lumière et en réponse à celle-ci, la production de mélatonine est régulée. Lorsque la lumière est perçue par les yeux et que le signal est envoyé au cerveau, la glande pinéale réagit en réduisant la production de mélatonine et lorsque la lumière n’est pas perçue dans l’œil, c’est-à-dire pendant la nuit, la glande pinéale augmente la production de mélatonine. Étant donné que la mélatonine est responsable du maintien du cycle et du rythme veille-sommeil, elle augmente la somnolence nocturne en raison de niveaux constamment élevés dans le sang attribués au fonctionnement persistant de la glande pinéale. La mélatonine augmente le sommeil et contribue également à son induction. Lorsque les niveaux de mélatonine chutent, il y a le problème deinsomniesurgit.
La mélatonine aide-t-elle à l’anxiété ?
Selon diverses études, il a été démontré que les personnes souffrant d’une appréhension accrue, également connue sous le nom d’anxiété généralisée, et ayant un cycle veille-sommeil désorganisé, ont des taux de mélatonine dans le sang inférieurs à ceux des personnes normales. La mélatonine a été préparée sous diverses formes telles qu’un comprimé, des injectables, etc. et peut être utilisée pour maintenir le cycle veille-sommeil et réduire l’anxiété qui survient généralement avant la nuit et est responsable de l’insomnie. La forme de comprimé de mélatonine porte le nom de ramelteon et est prise une fois par jour juste avant de s’endormir. Il est également utile pour prévenirDécalage horaireet peut être utilisé comme médicament anti-anxiété.(1) Il agit plus généralement sur les symptômes psychologiques de l’anxiété plutôt que sur les symptômes physiques.
Quelles vitamines sont bonnes pour calmer les nerfs ?
L’anxiété peut également survenir en raison d’une guérison inappropriée ou défectueuse des nerfs qui fonctionnent constamment tout le temps. Il est nécessaire de consommer des produits qui contiennent des facteurs constitutifs responsables de la guérison des nerfs. Si les nerfs se régénéraient correctement, il serait alors plus facile pour une personne de calmer ses nerfs. Bien que toutes les vitamines soient très importantes pour la régénération et la guérison des nerfs, la vitamine B5, également connue sous le nom d’acide pantothénique, est la plus importante, responsable de l’action antioxydante sur les nerfs et aide à mieux les calmer. C’est un constituant du complexe de vitamines B et il est très important dans les différentes voies biochimiques pour aider la personne souffrant de problèmes d’anxiété. Ainsi, un complexe de vitamines B peut être administré avec des médicaments anti-anxiété pour compléter le traitement.
D’autres vitamines comme la vitamine E et la vitamine E sont également de puissants antioxydants et sont nécessaires à divers processus importants dans le corps, mais ne sont pas aussi étroitement liées au système nerveux que la vitamine B5 ou l’acide pantothénique.(2) Le complexe de vitamines B se présente sous forme de gélules communément appelées becosules et est très bon marché.
Avant de prendre un médicament contre l’anxiété elle-même, il est très important de consulter le médecin pour connaître les symptômes et exclure d’autres causes qui peuvent être dangereuses à court terme. L’automédication peut être à la fois nocive et dangereuse et ne doit pas être pratiquée. L’anxiété n’est pas un problème dont il faut craindre, mais un traitement et une consultation appropriés sont nécessaires.
Conclusion
La mélatonine se présente également sous forme de comprimés appelés ramelteon et peut être administrée la nuit, juste avant de dormir. Il aide à traiter l’insomnie et les symptômes d’anxiété généralisée et est très utile comme médicament contre l’anxiété. Il peut ou non être utilisé comme traitement de première intention en fonction des symptômes du patient et de la compréhension du médecin. Le complexe de vitamines B, composé notamment de vitamine B5, est la vitamine la plus importante pour apaiser les nerfs.
Références :
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin
- https://www.justvitamins.co.uk/blog/stress-and-anti-stress-supplements/#.Xm23BqhN2h8
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