La massothérapie peut-elle aider à diminuer la fréquence des migraines ?
Migraineest un type intense demal de tête. Elle s’accompagne généralement d’autres symptômes tels que des nausées,vertiges,sensation de picotements et d’aiguilleset des troubles de la vision. La migraine est un mal de tête sévère, qui perturbe grandement la vie quotidienne d’un individu. La migraine peut survenir avec ou sans « aura ». L’aura est un ou plusieurs symptômes qui surviennent généralement avant le début de la migraine proprement dite. L’aura est un signal d’alarme d’une migraine imminente. Les migraineux chroniques apprennent à percevoir cela comme un signal d’alarme. On pense que les migraines sont causées par des modifications du taux de sérotonine. La diminution des niveaux de sérotonine provoque une constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui conduit à une « aura ».
Les vaisseaux sanguins rétrécis se dilatent à nouveau, provoquant une augmentation du flux sanguin vers le cerveau et entraînant de graves maux de tête. Les autres déclencheurs de la migraine sont : le stress, les troubles du sommeil, le jeûne etdéshydratation, hormones (avantmenstruationou pendantménopause), des lumières vives ou clignotantes, certaines odeurs, la fumée de tabac et de cigarette, la consommation d’alcool, une fatigue extrême,spasme musculaire, la consommation de chocolat, certains médicaments et la consommation de caféine. Des recherches ont montré qu’un massage régulier diminue la fréquence des migraines, des problèmes de sommeil, du stress et de l’anxiété et conduit à une meilleure qualité de sommeil. Le massage aide à augmenter le niveau de sérotonine et entraîne ainsi des bienfaits tels que la régulation du sommeil, de l’humeur et de l’appétit.
Quelle est l’efficacité de la massothérapie pour réduire la fréquence des migraines ?
La massothérapie profite à la migraine de deux manières. Premièrement, cela aide à prévenir la migraine. Le massage effectué régulièrement aide à la relaxation et à la réduction des niveaux de stress. Cela réduit à son tour la probabilité de crises de migraine.
Le deuxième bénéfice du massage contre la migraine est de guérir la migraine. Le massage détend les spasmes ou les tensions musculaires, ce qui entraîne une diminution de la migraine.
Massage aux pierres froides pour les migraines
- Pierre froidemassothérapieest efficace dans le traitement des migraines, surtout lorsqu’il est utilisé en association avec un massage aux pierres chaudes.
- La thérapie de massage aux pierres froides, lorsqu’elle est appliquée avec de la glace, aide à détendre les nerfs de la tête. Des pierres froides peuvent être placées sur le front, la région antérieure du cou et sur la région postérieure de la nuque.
- Des pierres chaudes doivent être placées sur les muscles du haut de la poitrine et sous les omoplates. Cela aide à détendre les muscles présents dans ces zones. Il faut veiller à ne pas placer les pierres chaudes près de la tête ou du cou, car cela aggraverait encore la migraine ou la céphalée de tension.
