Comprendre les muscles et les spasmes musculaires
Un groupe de tissus corporels constitue les muscles. Ces muscles sont attachés aux os et leur fonction contribue aux mouvements du corps. Le bon fonctionnement des muscles, comme la contraction volontaire, dépend des motoneurones des nerfs, des ions calcium et des protéines présentes dans les muscles. Ces éléments doivent être bien équilibrés pour le bon fonctionnement des muscles. Lorsque l’harmonie de la monotonie entre ces facteurs est perturbée, il en résulte des spasmes musculaires.
Massage pour les spasmes musculaires, les tensions musculaires et les douleurs musculaires
- Les sites les plus fréquemment touchés par les spasmes musculaires sont le cou, les bras, les jambes et le dos ; cependant, n’importe quel muscle du corps peut également subir un spasme.
- Le premier symptôme des spasmes musculaires est une douleur suivie d’un gonflement et d’une douleur.
- Le patient est temporairement incapable de bouger après la douleur.
- Les spasmes musculaires surviennent généralement à la suite d’une fatigue musculaire, par exemple lors d’activités nécessitant un effort extrême. La déshydratation, la diminution de l’apport en oxygène, les blessures musculaires et les déséquilibres électrolytiques sont d’autres causes de spasmes musculaires.
Avantages du massage pour les spasmes musculaires, les tensions et les douleurs
- Le massage est l’un des traitements les plus simples contre les spasmes musculaires pour rétablir la contractilité et la fonction normales du muscle.
- Le massage effectué pour les tensions musculaires aide à améliorer la flexibilité, à détendre le muscle et à laisser la personne fraîche et énergique.
- Massothérapiecontribue également à améliorer le flux sanguin et d’oxygène.
- La massothérapie améliore l’endurance et les niveaux de performance.
- Le massage effectué pour les tensions musculaires diminue les risques de nouvelle blessure.
- Le massage favorise le processus de guérison.
Massage des tissus profonds pour les spasmes musculaires, les tensions et les douleurs
Le massage des tissus profonds est une forme de massothérapie qui vise à réaligner les couches musculaires plus profondes et le tissu conjonctif. Il est particulièrement bénéfique dans les maladies chroniques caractérisées par des tensions et des contractions telles que des raideurs de la nuque, des épaules douloureuses et des tiraillements/douleurs dans le bas du dos. Par rapport à une massothérapie classique, les mouvements du massage des tissus profonds sont plus lents et appliqués avec une pression plus profonde, concentrée sur les zones de douleur et de tension.
Massage des tissus profonds : comment cela fonctionne sur les muscles
Habituellement, une blessure ou une tension musculaire chronique provoque la formation d’adhérences (bandes de tissu rigide et douloureux) au niveau des tendons, des muscles et des ligaments. Ces adhérences entravent la circulation sanguine et provoquent des douleurs, des inflammations et des restrictions de mouvement. Le massage des tissus profonds détruit physiquement ces adhérences, soulageant ainsi la douleur et rétablissant les mouvements normaux du corps. Pour y parvenir, le massothérapeute utilise généralement une pression directe et profonde ou applique une friction dans le sens du grain des muscles.
Massage des tissus profonds : douleur et inconfort musculaire
Les patients peuvent ressentir de la douleur et de l’inconfort à certaines étapes du massage des tissus profonds. Si tel est le cas, le patient doit immédiatement informer le massothérapeute si la douleur ou l’inconfort est insupportable. La plupart du temps, les patients ressentiront une certaine douleur ou raideur après un massage des tissus profonds ; cependant, il devrait disparaître en 1 ou 2 jours. Le massothérapeute peut également recommander l’application de glace sur la zone touchée après le massage.
Avantages du massage des tissus profonds
La massothérapie classique est pratiquée à des fins de relaxation, tandis que le massage des tissus profonds se concentre sur des problèmes spécifiques, notamment :
- Douleur chronique/prolongée.
- Mobilité restreinte.
- Récupération de blessures telles que chutes, coup du lapin ou toute blessure sportive.
- Fibromyalgie
- Problèmes de posture
- Microtraumatismes répétés, par ex. syndrome du canal carpien.
- Spasmes ou tensions musculaires.
- Douleur dearthrose.
Massage des tissus profonds : préparation
- Les massothérapeutes utilisent généralement le bout de leurs doigts, leurs jointures, leurs coudes, leurs mains et leurs avant-bras pour effectuer un massage des tissus profonds.
- Il est demandé au patient de respirer profondément pendant que le massothérapeute travaille sur certains points tendus ou tendus.
- Le patient doit boire beaucoup d’eau après le massage afin d’éliminer les déchets métaboliques des tissus.
Contre-indications au massage
- Si vous souffrez d’éruptions cutanées infectieuses, de plaies ouvertes ou d’une maladie cutanée infectieuse.
- Si vous êtes immédiatement post-opératoire.
- Après toute radiothérapie ou chimiothérapie, sauf autorisation de votre oncologue.
- Les personnes souffrant d’ostéoporose devraient consulter leur fournisseur de soins primaires avant un massage.
- Si vous êtes sujet aux caillots sanguins.
- Les femmes enceintes/futures devraient consulter leur médecin avant de se faire masser.
- Le massage ne doit jamais être effectué directement sur une peau enflammée, des contusions, des tumeurs, des plaies non cicatrisées, une hernie abdominale ou dans les régions où il y a eu une fracture récente.
- Ne mangez jamais de repas copieux avant une séance de massage.
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