Massothérapieest très utile dans la gestion de la goutte en favorisant la circulation sanguine vers la zone touchée et en réduisant ainsi l’inflammation et l’enflure. Comme la goutte est causée par une mauvaise alimentation et un mauvais mode de vie, la massothérapie ne sera bénéfique que si elle est utilisée en association avec des modifications du régime alimentaire et du mode de vie.
Modifications du régime alimentaire et du mode de vie pour la goutte
- Les modifications alimentaires consistent notamment à éviter l’alcool, la viande, le café et les aliments riches en protéines.
- Les patients doivent augmenter leur consommation d’eau chaque jour pour prévenir la goutte. Cela contribue au fonctionnement des reins et élimine les toxines du corps.
- Parallèlement à ces modifications du régime alimentaire et du mode de vie, la massothérapie aide à soulager la douleur et l’enflure des articulations touchées.
Massothérapie pour la goutte
Goutteaffecte fréquemment le gros orteil du pied. La massothérapie axée sur l’ongle du gros orteil aide à réduire la douleur et l’enflure.
Quelques conseils de massage pour le massage des orteils sont
- La zone située entre la base inférieure de l’orteil et la plante du pied doit être massée. Cela aide à stimuler directement la circulation sanguine dans la région touchée.
- Massez le point présent à mi-chemin entre le bas de l’auriculaire et le talon. Cela fonctionne comme un point d’acupression et soulage la douleur et l’enflure en favorisant l’excrétion d’acide urique.
Regardez une vidéo 3D de la goutte : traitement, massothérapie, prévention
Autres techniques de massage pour la goutte
Auto-massage pour la goutte
- Retirez vos chaussettes et vos chaussures. Asseyez-vous sur une surface douce et rembourrée. Penchez-vous en arrière et ramenez vos pieds vers vous.
- Relevez votre pied gauche et placez-le sur le côté sur votre genou droit. Si vous êtes droitier, vous pouvez commencer votre massage avec ce pied. Commencez par votre pied droit si vous êtes gaucher.
- Appliquez une pression en utilisant votre pouce gauche sur la plante de votre pied. Il s’agit de la région du coussinet épais sur la semelle, sous la base de vos orteils. Appliquez autant de pression que vous le souhaitez. Vous pouvez également frotter en petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre à cet endroit précis. Continuez ainsi pendant environ cinq minutes.
- Répétez la troisième étape sur le pied opposé.
- Changez à nouveau de pied. La région située à mi-chemin entre le talon et la base du petit orteil doit être frottée pendant cinq minutes.
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