Un massage est très bénéfique pour soulager la douleur accompagnant les lésions nerveuses. La massothérapie est très bénéfique pour soulager la douleur causée par un nerf endommagé ou une sciatique, quelle qu’en soit la cause. Lorsque le massage est effectué sur la zone affectée, il détend les muscles et diminue la tension tout en soulageant la pression sur les points nerveux affectés. Le massage contribue également à améliorer la circulation sanguine dans la zone touchée et à libérer des endorphines, qui sont les « hormones du bien-être ». Avant de consulter un massothérapeute ou de commencer un massage, consultez votre fournisseur de soins de santé pour mieux comprendre votre état. Votre médecin vous expliquera votre état et ses causes, les facteurs aggravants, etc. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout massage. Si le massage est effectué sans consulter votre médecin ou par une personne inexpérimentée, il peut causer de graves dommages à la moelle épinière et aux nerfs.
L’huile de sésame tiède combinée à la muscade peut être utilisée pour le massage. Il apporte des bénéfices importants et à long terme aux patients souffrant de douleurs causées par des lésions nerveuses.
Massothérapie pour la douleur du nerf sciatique
La sciatique est une affection qui survient lorsqu’un disque intervertébral dépasse ou prolapsus par rapport à sa position d’origine dans la colonne vertébrale. Cela comprime la racine nerveuse (une partie du nerf sciatique) dans le bas du dos et provoque des douleurs. Le conflit du nerf sciatique affecte le bas du dos, les fesses et les cuisses. Le massothérapeute masse donc ces zones en appliquant une légère pression.
Étapes impliquées dans la massothérapie pour la douleur du nerf sciatique
- Pour les douleurs sciatiques, la massothérapie consiste à masser la région postérieure de la jambe, en commençant par l’arrière de la cuisse jusqu’à la région inférieure de la jambe.
- Pour un bénéfice optimal, le massage doit être effectué après avoir pris un bain chaud, car il détend davantage les muscles.
- Chaque main doit être placée sur la partie externe du haut du genou de manière à ce que les pouces soient sur le devant de vos jambes. Le reste des doigts est présent dans la zone postérieure du genou.
- Une légère pression doit être appliquée pendant que vous tirez vos doigts vers l’extérieur tout en remontant vers votre hanche.
- Cela devrait être fait pendant au moins 15 minutes.
- La pression peut être augmentée à mesure que les jambes s’habituent à la pression.
Points à retenir
- Une fois les étapes de massage terminées, suivez-les en frottant un glaçon sur la zone affectée ou de la glace enveloppée dans un chiffon/une serviette.
- Les points réflexes du nerf sciatique présents sur la plante des pieds à environ un pouce de votre talon peuvent également être massés.
- Le massage peut également être effectué sur les points de la hanche/du nerf sciatique proches des chevilles situés légèrement au-dessus de la partie externe de l’articulation de la cheville.
- N’utilisez jamais ce massage en cas d’inflammation du nerf sciatique.
- Une extrême prudence doit être prise lors du massage sur les femmes enceintes. Une pression légère et douce doit être appliquée lors de ce massage. Si la pression est plus importante, elle peut stimuler la veine saphène, ce qui pourrait entraîner des contractions pelviennes.
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