Massage – Une thérapie miracle pour le syndrome du canal carpien (CTS)

« Le massage a eu un effet positif sur toutes les conditions médicales que nous avons examinées. » Ces mots de Tiffany Field, directrice du Touch Research Institute, Université de Miami ; explique à quel point la massothérapie peut être merveilleuse. Il est vrai que la massothérapie s’est avérée très bénéfique dans le traitement de diverses douleurs et problèmes de santé. Parmi ces affections se trouve le syndrome du canal carpien ou CTS ; qui est connu pour réduire les symptômes de la douleur grâce à la massothérapie. Cet article actuel se concentrera sur la façon dont la massothérapie peut être une thérapie miracle pour le syndrome du canal carpien ou CTS.

Une introduction à la massothérapie :

« Le massage améliore les choses dans votre corps, votre esprit et votre âme ! » La massothérapie est très relaxante et peut améliorer la santé d’un individu. Le massage consiste à travailler et à agir sur le corps avec une pression exercée manuellement ou via des aides mécaniques qui peuvent être structurées, non structurées, en mouvement ou en tension, en mouvement ou en vibration ; et cela favorise réellement la relaxation et le bien-être du corps et de l’esprit.

En médecine alternative, la massothérapie peut être un type de travail corporel utilisant la thérapie tactile et les mains, les doigts, les genoux, les coudes, les avant-bras, les pieds, etc. sont principalement utilisés pour masser le corps avec pression. Un appareil de massage peut également être utilisé pour appliquer la pression sur la partie requise afin de mieux soulager la douleur ou d’autres symptômes.

Une brève note sur le syndrome du canal carpien (CTS) :

Le canal carpien est en fait le passage allant de l’avant-bras à la paume de la main en passant par le poignet. Il s’agit d’un canal étroit, d’environ la largeur du pouce et composé de neuf tendons et d’un nerf. En cas de syndrome du canal carpien, il se produit généralement une compression du nerf médian qui entraîne une inflammation et provoque des douleurs et des engourdissements dans et autour de la région. En dehors de cela, le canal carpien peut également être provoqué lorsque le nerf médian est piégé à un autre endroit que son emplacement habituel. Habituellement, les symptômes du syndrome du canal carpien ou CTS apparaissent du côté du pouce de la paume ; bien que cela puisse se produire dans toute la région traversée par le canal carpien. Engourdissements, picotements dans la main, difficultés à porter des objets ou problèmes de préhension, douleurs à la main, etc., sont quelques-uns des symptômes du syndrome du canal carpien ou CTS, qui entraîne aussi parfois des interruptions du sommeil. Il existe diverses raisons qui provoquent le syndrome du canal carpien ; dont l’un peut travailler devant un ordinateur pendant une période plus longue de la journée. Bien que le syndrome du canal carpien soit considéré comme dû à des tensions répétitives ou à des blessures dues à une utilisation excessive ; la génétique et les processus pathologiques comme le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, etc. peuvent également conduire à un tel syndrome chez de nombreuses personnes.

Massothérapie – Une thérapie miracle pour le syndrome du canal carpien (CTS) :

“Le massage n’est pas seulement une science mais aussi un art”. La massothérapie est considérée comme une thérapie merveilleuse pour le syndrome du canal carpien ou CTS, car elle apporte un grand soulagement de divers symptômes tels que la douleur, l’engourdissement, une mauvaise préhension, etc. et contribue à améliorer l’état de nombreuses personnes qui suivent cette forme de thérapie alternative. Cependant, la chirurgie peut apporter des solutions permanentes au syndrome du canal carpien ; Cependant, si vous ne souffrez pas d’un syndrome du canal carpien ou du SCC et que vous souhaitez une méthode moins invasive ou que vous souhaitez opter pour un traitement alternatif, vous pouvez essayer la massothérapie par un thérapeute professionnel. La massothérapie peut être une solution magique au syndrome du canal carpien lorsqu’elle est associée à des étirements et à quelques exercices de renforcement. Nous parlerons ici de la façon dont la massothérapie agit réellement pour améliorer les conditions du syndrome du canal carpien ou CTS.

Si nous regardons comment se déroule toute la guérison par la massothérapie ; le massage aide en fait à améliorer ou à prévenir la gravité du syndrome du canal carpien en favorisant la circulation sanguine, ce qui à son tour aide à réduire l’inflammation et aide à éliminer les résidus métaboliques et à apaiser les muscles et tendons irrités ou douloureux du canal carpien.

Dans le syndrome du canal carpien, il est indispensable de masser et d’étirer les muscles fléchisseurs, suivi d’exercices immédiats de renforcement des muscles extenseurs étendant les doigts, le coude et le poignet ainsi que des muscles abducteurs des doigts. Ce faisant, le déséquilibre musculaire provoqué par des tensions répétitives ou des blessures par surmenage conduit au CTS ; peut être corrigé de manière naturelle.

Le massothérapeute utilise de longs mouvements remontant les muscles fléchisseurs présents sur l’avant-bras et utilise également divers exercices de mouvement pour le poignet, ce qui aide à relâcher le nerf médian comprimé et à soulager la douleur dans le canal carpien. En dehors de cela, le thérapeute ajoute également l’étirement des fléchisseurs de l’avant-bras par extension de la main, du poignet, des doigts et du coude, et en massant simultanément l’ensemble du bras avec de longs mouvements glissés.

Ainsi; les différents traitements que votre massothérapeute effectue sur votre canal carpien peuvent être répertoriés ci-dessous.

1. Étirement myofascial pour soulager le syndrome du canal carpienL’étirement myofascial procure un soulagement en l’absence de compression nerveuse sévère dans le syndrome du canal carpien. La myofascia est en fait le tissu conjonctif et les muscles du corps qui donnent forme et texture au corps et relient également une partie à une autre partie du corps et fournissent le pouvoir de mobilité. L’élasticité de la myofascia y contribue. Cependant, avec une surutilisation et des tensions répétées dans le CTS ; l’élasticité diminue et génère ainsi de la douleur et de l’inflammation. Un massage myofascial des tissus mous et des étirements peuvent apporter un soulagement suffisant aux symptômes. L’étirement est utile lorsqu’il est appliqué sur le rétinaculum des fléchisseurs (un ligament transversal du carpe se courbant sur l’os du carpe dans la main).
2. Massage pour le syndrome du canal carpien :Travail des fléchisseurs du poignet et des doigts – Votre massothérapeute travaillera sur les muscles fléchisseurs présents sur les doigts et le poignet pour vous offrir un meilleur soulagement dans le syndrome du canal carpien ou CTS. En cas de symptômes sévères, le thérapeute doit commencer par des travaux doux sur les muscles fléchisseurs.
3. Massage par décapage et compression pour le soulagement du syndrome du canal carpienLe stripping et la compression sont les méthodes d’élargissement utilisées par le thérapeute sur les fléchisseurs de l’avant-bras afin de retrouver la tonicité musculaire optimale de ces tissus profonds. Le décapage et la compression se font généralement de manière longitudinale. Utiliser un pouce et tracer le pouce sur l’avant-bras aide à travailler les muscles fléchisseurs du doigt. Le massothérapeute travaille également en exerçant une pression statique sur le muscle fléchisseur du poignet pendant que votre poignet est fléchi.
4. Massage pour CTS :Travail musculaire du rond pronateur – Ce n’est pas toujours la compression du nerf médian qui provoque le canal carpien, mais aussi parce qu’il est piégé dans un autre endroit comme le muscle rond pronateur. Ainsi, masser ce muscle rond pronateur peut soulager le syndrome du canal carpien. Ici, une pression statique est appliquée sur les muscles ronds pronateurs à l’aide du pouce, tout en tournant ou en tournant le poignet.

Thérapie de massage aux pierres chaudes pour le syndrome du canal carpien (CTS) :

La massothérapie aux pierres chaudes est une thérapie de massage qui utilise une pierre chaude dans son traitement. La thérapie par massage aux pierres chaudes permet de réduire plus efficacement les symptômes du syndrome du canal carpien. Cela s’avère efficace car sous la chaleur directe des pierres et le massage professionnel effectué par un thérapeute expert, le muscle se détend mieux. Ici, le massage atteint les couches plus profondes des muscles. Les pierres chauffées dilatent les vaisseaux sanguins et favorisent également la circulation du sang non seulement dans les mains, mais également dans tout le corps, soulageant ainsi la douleur chronique et l’inflammation causées par des blessures excessives dans le canal carpien et bénéfiques également pour la santé globale.

Comment faire de la massothérapie pour le syndrome du canal carpien à la maison ?

Souhaitez-vous connaître les étapes à suivre pour pratiquer une massothérapie à domicile afin de réduire les symptômes du syndrome du canal carpien ? Bien! Votre massothérapeute vous expliquera cela une fois que vous lui rendrez visite pour un traitement ou une consultation. Cependant, ci-dessous, nous avons essayé d’expliquer certaines des façons les plus simples de masser le canal carpien.

1. Commencez la thérapie pour le CTS par un léger massage :La massothérapie doit commencer et se terminer par un léger massage des muscles de l’épaule, des bras, du poignet, des doigts et de la main.

   • En partant de vos épaules, appliquez des mouvements légers et doux et descendez jusqu’au poignet et aux doigts de votre main. Assurez-vous de ne pas appliquer de forte pression.
     Utilisez votre paume, votre pouce et votre doigt pour masser.
   • Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile de massage ici.
   • Faites cela pendant environ une demi-minute et laissez les muscles se préparer à un massage par friction plus profond à l’étape suivante.

2. Un massage par friction et pression plus profonde pour soulager le syndrome du canal carpien :La technique de friction aide à soulager la douleur en accélérant le retour du drainage veineux et lymphatique. Vous devez donc opter ensuite pour un massage par friction et pression plus profonde.

   • Ici, vous devez effectuer de longs mouvements glissants à l’aide de votre pouce. Cela applique une pression plus profonde.
   • Vous pouvez commencer le massage à partir de la partie du poignet au centre du poignet en poussant dans le muscle et en glissant vers le haut du coude.
   • Ensuite, redescendez le haut du bras, jusqu’au coude, à l’avant-bras et au poignet.
   • En utilisant des pressions et des étirements légers et doux, massez vos doigts et votre paume.
   • Le massage par friction nécessite d’être effectué au moins une minute sur chaque muscle pour soulager la douleur et obtenir une relaxation.

3. Un massage pétrissant pour soulager le syndrome du canal carpien :“Tu dois te pétrir.” Afin d’améliorer la tonicité et l’élasticité musculaires et de réduire les symptômes du syndrome du canal carpien, un massage pétrissant est indispensable.

   • A l’aide de votre paume, effectuez le massage pétrissant sur vos épaules, bras, poignets, main etc, de manière à pétrir les muscles présents dans ces zones.
   • Faites cela pendant au moins une demi-minute sur chaque muscle.

4. Un massage par secousses pour améliorer le syndrome du canal carpien ou CTS :Le massage par secousses est une autre façon d’améliorer la condition du CTS. Ce massage procure une tension ou une pression de vibration au muscle et aide à soulager la douleur et l’engourdissement.

   • Ici, vous devez utiliser le côté de votre main pour frapper doucement sur les muscles, en étendant vos doigts.
   • Ce massage secouant est également à faire pendant une demi-minute.

5. Massage léger pour mettre fin à la thérapie du syndrome du canal carpien :Un léger massage au début et à la fin détend les muscles et calme les nerfs. Il est donc à nouveau indispensable de faire un léger massage, au moins pendant une demi-minute avant de terminer la séance de massage complet d’une main.

   • Répétez toutes les étapes de la même manière avec l’autre main.
   • Vous pouvez parfois avoir besoin de 5 à 10 séances de massage de ce type et parfois, en cas de symptômes légers du canal carpien, vous pouvez même ressentir un soulagement de la douleur en une seule séance.
   • Assurez-vous de consulter un thérapeute professionnel ou un professionnel de la santé au cas où les symptômes persisteraient longtemps.

Étirements du canal carpien à suivre après la massothérapie :

Comme mentionné précédemment, les étirements peuvent améliorer l’efficacité de la massothérapie pour le syndrome du canal carpien. Nous examinerons donc ci-dessous certains des exercices d’étirement que vous pouvez faire à la maison pour le syndrome du canal carpien.

1. Étirement des muscles fléchisseurs du poignet et de l’avant-bras pour soulager le syndrome du canal carpien ou CTS :

   • Pour ce faire, vous devez d’abord amener vos bras juste devant vous, en gardant la paume vers le haut.
   • Dans cette position, abaissez une main de façon à ce que vos doigts de la main sur laquelle vous travaillez ; fait face vers le sol.
   • Maintenez cet étirement pendant au moins une demi-minute, puis répétez la même chose avec l’autre main.

2. Étirement des muscles extenseurs du poignet et de l’avant-bras pour aider à soulager le syndrome du canal carpien :

   • Ceci est similaire à celui du tronçon précédent mentionné ci-dessus. Cependant, ici, vous devez étendre vos bras en abaissant votre paume/main.
   • Cet étirement doit également être effectué pendant une demi-minute dans chaque main.

3. Étirements de glissement des tendons pour CTS :

   L’étirement du glissement des tendons est également essentiel pour vous soulager des symptômes du canal carpien. Vous trouverez ci-dessous les étapes à suivre pour effectuer ce tronçon.

   • Commencez l’étirement en gardant vos doigts tendus.
   • Maintenant, pliez le bout des doigts et essayez de toucher légèrement la paume si possible.
   • Ensuite, déplacez vos doigts de manière à former un poing à moitié fermé.
   • Pliez ensuite les doigts vers l’avant pour former un poing en gardant le pouce sous les doigts.
   • Enfin, formez un poing complet en relâchant le pouce et en le laissant reposer détendu sur le côté.
   • Répétez les étapes dans les deux mains pour obtenir un étirement du tendon dans vos mains.

Conclusion:

Voici donc quelques massages et étirements efficaces pour soulager les symptômes du syndrome du canal carpien. La douleur est incertaine et peut survenir à tout moment. Si vous ressentez la douleur d’un CTS, jusqu’à ce que vous alliez chez le médecin, essayez les massages et les étirements de la manière appropriée et obtenez un certain soulagement. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un massothérapeute ou un professionnel de santé en cas de douleur importante ou de perte d’adhérence au niveau du canal carpien.

“Le massage peut être bien plus qu’un simple travail musculaire.” Transformez cet Ow en Wow avec la massothérapie et guérissez-vous naturellement des symptômes du syndrome du canal carpien grâce à cette merveilleuse thérapie.

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