Qu’est-ce que le massage de drainage lymphatique ?
Le massage de drainage lymphatique est un massage doux qui vise à favoriser la circulation des liquides lymphatiques dans le corps.
Le système lymphatique joue le rôle d’éliminer les déchets et les toxines des tissus corporels.(1)Certains problèmes de santé peuvent entraîner une accumulation de liquide lymphatique. Ces conditions comprennent le lymphœdème et la fibromyalgie. Le massage de drainage lymphatique aide à mobiliser l’accumulation de liquide lymphatique et à réduire l’enflure qui en résulte.
Le drainage lymphatique est de deux types :
- Drainage lymphatique manuel, réalisé par un thérapeute qualifié.
- Un drainage lymphatique simple, peut être réalisé en utilisant une technique à domicile.
Avantages du drainage lymphatique
Le drainage lymphatique joue un rôle crucial dans l’amélioration des défenses immunitaires de l’organisme.
Le liquide lymphatique circule dans les vaisseaux lymphatiques qui relient les ganglions lymphatiques. Lorsque le liquide traverse les ganglions lymphatiques, les globules blancs piègent et détruisent les bactéries.
Tout comme le sang circule dans le corps, le liquide lymphatique continue de circuler. Une accumulation de liquide lymphatique dans les bras et les jambes peut entraîner un gonflement et est connue sous le nom delymphœdème.
Le massage lymphatique fait partie d’un programme connu sous le nom de thérapie lymphatique décongestive (DLT). En plus du massage lymphatique, la thérapie de drainage lymphatique décongestif comprend :(2)
- Vêtements de contention
- Exercice
- Soins de la peau
Tous ces éléments réunis peuvent améliorer la circulation dans le système lymphatique et aider à gérer les symptômes du lymphœdème.(3)Ces symptômes comprennent :
- Gonflement des extrémités
- Gonflement dans d’autres parties du corps
- Sensation de lourdeur
- Douleur et changements de sensation
- Difficulté à s’adapter aux vêtements
Le massage de drainage lymphatique peut bénéficier aux personnes présentant une accumulation de liquide lymphatique. Le liquide lymphatique peut s’accumuler en raison des conditions suivantes :(3)
- Cancer et traitement du cancer qui implique l’ablation deganglions lymphatiques
- La filariose, une infestation parasitaire des ganglions lymphatiques
- Certains types de chirurgie vasculaire comme le stripping veineux
- Infection ou traumatisme du système lymphatique
- Enlèvement de graisse du corps ou lipectomie
- Problèmes de santé qui affectent le flux sanguin vers les extrémités
- Accumulation de liquide due àthrombose veineuse profonde
On observe que l’accumulation lymphatique touche environ 20 % des femmes ayant suivi un traitement pourcancer du sein.
Dans une étude de 2015, il a été conclu que le massage lymphatique était plus efficace que le massage du tissu conjonctif pour soulager les symptômes de raideur et de douleur.dépressionchez les personnes avecfibromyalgie.(4)
Le massage lymphatique peut être recommandé à une personne atteinte de lymphœdème dans le cadre du plan de traitement.
Comment se déroule le massage lymphatique ?
Le massage lymphatique est effectué par un professionnel qualifié. Ils peuvent enseigner à un individu les techniques de drainage de base à réaliser à la maison.
Les conseils suivants doivent être pris en compte lors de l’exécution d’un massage lymphatique :
- Le mouvement de massage ne doit affecter que la peau, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire d’appuyer fortement sur les muscles.
- La main doit rester détendue
- La zone enflée ne doit pas être massée
- Les zones ayant subi un traitement ne doivent pas être massées
- 2 à 4 verres d’eau doivent être consommés après chaque massage
- Il ne devrait y avoir aucune rougeur ni douleur pendant le massage
- Aucune lotion ou autre produit ne doit être utilisé pendant le massage uniquement des mains.
Le technicien peut adopter diverses techniques et certaines d’entre elles, que l’individu peut réaliser lui-même, lui sont enseignées. Il existe différentes techniques de massage du haut et du bas du corps.
Peu à peu après le massage lymphatique, une personne peut remarquer une réduction du gonflement. Une personne atteinte de lymphœdème doit continuer à utiliser des bas de contention.
Les gens peuvent stimuler leur système lymphatique avec les méthodes suivantes :
- Boire beaucoup d’eau
- Manger des légumes et des fruits
- Limiter la consommation d’aliments transformés
- S’engager dansactivité physique
Des techniques de massage par drainage lymphatique sont utilisées pour aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation. C’est efficace pour la santé globale. Ceux qui pensent que cette technique peut leur être bénéfique devraient en parler à un physiothérapeute, notamment spécialisé dans le traitement.
