Le tendon est un tissu conjonctif qui lie les muscles aux os. Le gonflement des tendons pour une raison quelconque est appelé tendinite. Le tennis elbow est une sorte de tendinite caractérisée par des douleurs au bras et au coude. Dans la plupart des cas, il n’y aura aucun lien entre la pratique du tennis et l’état médical du tennis elbow. Il peut y avoir différentes activités qui entraînent le tennis elbow. Bien que cela puisse survenir à tout âge, les personnes âgées d’environ 40 ans en souffriront généralement davantage. Le tennis elbow peut être de deux types, l’un aigu et l’autre chronique. La forme aiguë est due à une blessure causée au coude, tandis que dans la forme chronique, il n’y aura pas d’inflammation comme dans une condition aiguë. Au lieu de cela, elle est causée par l’interruption de l’apport sanguin aux muscles et par l’accumulation de produits chimiques provoquant la transmission de la douleur dans les nerfs. Ici, la discussion portera sur le tennis elbow aigu.
La physiothérapie peut-elle aider à guérir le trouble du tennis elbow ?
Physiothérapieest une sorte de traitement pour les différentes anomalies ou blessures osseuses et musculaires. La physiothérapie pour la douleur au tennis elbow implique certaines procédures telles que des exercices, des massages, un traitement au laser, un traitement thermique, etc. L’objectif principal de la physiothérapie est d’assurer une bonne circulation sanguine vers les parties touchées. Un apport sanguin suffisant satisfait à son tour la demande en oxygène dans les zones environnantes de la douleur au coude. Les avantages de la physiothérapie sont énumérés ci-dessous :
- Il renforce les muscles
- Physiothérapie Diminue la raideur
- Augmente la flexibilité
- Physiothérapie Améliore la circulation sanguine
- L’approvisionnement en oxygène est pris en charge
- Aide à une guérison rapide
Tous ces éléments facilitent l’utilisation efficace des articulations et guérissent efficacement le tennis elbow.
Causes du tennis elbow
Le tennis elbow peut être dû à l’utilisation plus fréquente du pouce, de l’avant-index et du majeur pour tout travail de précision ou pour des actions de préhension. Des mouvements répétés peuvent être attendus chez les personnes travaillant dans différents domaines tels que la dactylographie, la peinture, la menuiserie, etc. Ce trouble est surtout fréquent chez les personnes qui jouent à des jeux comme l’escrime, le tennis, l’haltérophilie, le squash et le racquetball.
Symptômes du tennis elbow
Le principal symptôme du tennis elbow est la douleur au coude. La douleur peut provenir des muscles situés à l’extérieur de la structure en forme de bouton dans la région du coude et peut parfois irradier dans toute la main, en passant par l’avant-bras et le haut du bras. Les individus ressentent de la douleur lorsqu’ils effectuent des activités qui impliquent des muscles particuliers de la main. Ils ont du mal à tenir fermement un objet, à redresser le poignet, à serrer la main, à soulever quoi que ce soit, à serrer le poing, à ouvrir la porte, etc.
Traitement du tennis elbow
Le tennis elbow guérit de lui-même progressivement avec le temps. La chose importante à noter ici est de donner suffisamment de repos aux muscles douloureux. Les éléments suivants sont utiles pour un rétablissement rapide :
Certains exercices de mouvement des mains sont utiles pour traiter le tennis elbow s’ils sont effectués régulièrement. La raideur serait réduite et la flexibilité du mouvement de la main augmenterait grâce à ces exercices. Les exercices doivent être effectués 3 à 5 fois par jour très lentement.
Garder la glace sur les muscles douloureux pendant environ 20 à 30 minutes toutes les 3 ou 4 heures serait utile pour réduire l’enflure et la douleur en resserrant les vaisseaux sanguins. Cela finit par provoquer un engourdissement et guérit rapidement. Ce glaçage peut être effectué jusqu’à disparition complète de la douleur au tennis elbow. Cela se fait en fait immédiatement après la blessure, pendant 2 à 3 jours.
Les médecins prescriventAINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens)si le patient est incapable de supporter la douleur. Ces médicaments comprennent l’aspirine, l’ibuprofène, le naproxène, etc. Ils présentent également des inconvénients s’ils sont pris sans consulter un médecin, car ils peuvent prolonger le processus de guérison en provoquant des saignements, des ulcères, etc.
La douleur et la tension supplémentaires peuvent être réduites en utilisant des sangles destinées aux douleurs au coude.
Comme traitement à court terme du tennis elbow, les stéroïdes peuvent être prescrits par le médecin sous forme de comprimés et/ou d’injections.
Types de physiothérapie pour le tennis elbow
Le type de physiothérapie est décidé par le thérapeute en fonction de la gravité de la douleur et suggère des exercices spécifiques. Cela diffère d’une personne à l’autre et dépend également de l’endroit où les muscles sont touchés. Certains des exercices généralement suggérés par le thérapeute pour les douleurs au coude sont :
Un haltère de moins de 2 livres peut être tenu dans la main douloureuse. La paume doit être tournée vers le bas. La personne doit s’asseoir avec le coude posé sur le genou. Dans cette position, le poignet est déplacé vers le bas puis vers le haut ou vice versa.
Une serviette est tenue avec les deux mains et est tordue comme pour en retirer de l’eau. Cet exercice se fait dans les deux sens.
Un élastique est utilisé pour faire cet exercice. Il est placé autour des cinq doigts et s’étire lentement. On passe quelques secondes dans cette position, pour revenir à la position normale.
La main qui souffre est placée droite. Avec l’aide d’une autre main, les doigts de la main douloureuse sont étirés et maintenus pendant 10 secondes. L’exercice est répété avec la paume de la main blessée tournée vers le bas.
Le bras est tenu pour faire 900. Avec l’aide d’une autre main, la paume est tournée vers le haut puis étirée dans la direction opposée. Cela procure une bonne sensation d’étirement et la douleur est dans une certaine mesure soulagée.
Tous les exercices ci-dessus sont effectués 3 à 5 fois si possible. Ceux-ci sont travaillés jusqu’à 10 jours ou jusqu’à ce que la douleur disparaisse. La physiothérapie aide définitivement le patient à se rétablir rapidement.
Au début, le glaçage est effectué pendant les 3 premiers jours. Un traitement thermique est ensuite administré pour favoriser la guérison. Les muscles se détendent en apportant de la chaleur et soulagent la douleur.
La thérapie au laser froid est une méthode sûre et non invasive utilisée pour le tennis elbow. C’est un traitement indolore qui convient à tous les âges. Comme cette méthode est très efficace pour guérir le trouble, elle peut réduire la prise de médicaments. La thérapie au laser froid est également appelée thérapie au laser de bas niveau. Ici, la lumière pénètre à travers la peau et réduit l’inflammation sans chauffer ni affecter la zone. Bien que la douleur soit soulagée immédiatement, quelques séances conseillées par le médecin apporteraient de meilleurs résultats.
Quelle est la durée de la période de récupération du trouble du tennis elbow ?
En cas de légère douleur au coude causée par une affection du tennis elbow, on peut obtenir un soulagement en 40 à 56 jours environ. La douleur au tennis elbow peut durer de 6 à 12 mois si la douleur est intense. Dans quelques autres cas, la douleur persistera même pendant 2 ans. Dans de tels cas, une rééducation et un repos suffisant seraient utiles.
Conclusion
La douleur au coude guérit d’elle-même si le patient donne suffisamment de temps et de repos aux muscles douloureux. Dans de nombreux cas de douleur au coude, la physiothérapie et les remèdes maison, notamment les exercices, le glaçage et autres, sont d’une grande aide. Certains autres cas nécessitent l’intervention d’un thérapeute bien formé. Peu de personnes souffrant de douleurs au coude peuvent avoir besoin de médicaments. Les médecins proposent une intervention chirurgicale si la douleur au coude persiste plus d’un an et/ou si toutes les autres techniques non invasives ne sont pas efficaces.
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