Qu’est-ce que l’exercice thérapeutique dans le traitement chiropratique ?
L’exercice thérapeutique est défini par DeLateur comme un mouvement corporel conçu pour améliorer la fonction musculo-squelettique, corriger les déficiences et maintenir un sentiment de bien-être. Cela varie d’activités spécifiques limitées à certains muscles ou parties du corps, à des activités générales et énergétiques qui redonnent au patient en convalescence une condition physique optimale. L’exercice thérapeutique est effectué pour améliorer la flexibilité, augmenter la capacité fonctionnelle et aérobie ainsi que le renforcement.
Quels sont les 3 types d’exercices thérapeutiques ?
Les exercices thérapeutiques entrent dans la classification principale suivante :
- Entraînement d’endurance-Des exercices qui vous aident à améliorer votre endurance. Exemple : marche, cyclisme, natation, course à pied, etc. L’entraînement d’endurance peut également être effectué par des non-athlètes pour une condition physique générale, une meilleure endurance,perte de poidsetc.
- Entraînement en résistance-Ce type d’exercice est effectué à l’aide d’équipements tels que des haltères, des haltères, votre propre poids corporel tout en effectuant des pompes, des tractions, des dips, etc. pour augmenter le tonus, la taille des muscles et la force.
- Formation de flexibilité-Cela comprend des exercices d’étirement qui, à leur tour, contribuent à l’amplitude des mouvements du corps. Des exercices d’étirement réguliers peuvent grandement contribuer à évitermal de doset d’autres problèmes liés aux articulations.
Objectifs et avantages de l’exercice thérapeutique
- Les exercices d’étirement aident à relâcher les muscles, les fascias et les tendons raides et contractés.
- Améliore la posture du corps. Une mauvaise posture corporelle est à l’origine de maux de dos chez de nombreuses personnes à travers le monde.
- Améliorer la circulation sanguine – Des exercices réguliers d’endurance, de résistance et d’étirement améliorent la circulation sanguine.
- Mobiliser les articulations – Cela aide à réduiredouleurs articulaires, améliorant le mouvement des articulations et pouvant stimuler le liquide synovial.
- Améliorer la coordination : Il est important que tous les systèmes de votre corps travaillent ensemble pour mener une vie saine. L’exercice régulier aide à y parvenir.
- Amélioration de la capacité respiratoire – L’exercice régulier améliore la fonction pulmonaire et fournit au corps plus d’oxygène.
- Réduire la rigidité/rigidité. L’amélioration de la raideur et de la rigidité musculaire contribuera grandement à éliminer les plaintes de douleur.
- Réduit le stress – L’exercice régulier contribue grandement à réduire le stress et à favoriser la relaxation.
- Améliorer l’équilibre du corps – Cela aide à prévenir les chutes accidentelles et les blessures corporelles.
- Améliorer la performance physique et l’endurance.
- Améliorer la force musculaire. Essayez également d’atteindre et de maintenir une force contractile volontaire maximale (MVC).
- Permettre et améliorer la marche.
- Maintient la tension artérielle sous contrôle – L’exercice régulier réduit l’accumulation de plaque dans les artères, améliore le bon cholestérol et réduit le mauvais cholestérol.
- Favorise des os et des muscles plus forts et plus sains.
- Vous aide à perdre du poids – Êtreembonpointest l’une des principales causes de douleurs articulaires. Un exercice thérapeutique régulier peut grandement contribuer à brûler ces calories supplémentaires et à réduire la pression sur les articulations.
- Améliore le sommeil – Un bon sommeil peut être le meilleur moyen de lutter contre le stress. L’exercice thérapeutique régulier favorise un bon sommeil.
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