Etes-vous souffrant? Vous souffrez de maladies chroniques qui vous causent des inconforts au quotidien ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. En fait, selon l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, jusqu’à 100 millions d’Américains souffrent de douleur chronique.
Mais que pouvez-vous y faire ?
Bien qu’il existe une variété d’analgésiques disponibles, de nombreuses personnes explorent des traitements alternatifs pour soulager la douleur. Jetons un coup d’œil à certains des avantages de ces traitements alternatifs.
Quels sont les avantages des traitements alternatifs pour soulager la douleur ?
Lorsqu’il s’agit de soulager la douleur, il existe une grande variété d’options de traitement. Des médicaments en vente libre aux médicaments sur ordonnance, les options ne manquent pas.
Certaines personnes pensent que les traitements alternatifs pour soulager la douleur sont plus efficaces que les méthodes conventionnelles telles que les médicaments. En effet, les traitements alternatifs ciblent souvent la cause profonde de la douleur, plutôt que de simplement masquer les symptômes.
Un autre avantage des traitements alternatifs est qu’ils entraînent souvent moins d’effets secondaires que les traitements conventionnels. En effet, ils sont généralement naturels et ne contiennent aucun ingrédient synthétique.
Des traitements alternatifs peuvent également être utilisés en combinaison avec d’autres méthodes de traitement, telles que les médicaments ou la physiothérapie. Cela vous permet d’adapter votre plan de traitement à vos besoins et préférences spécifiques.
Enfin, un autre avantage des traitements alternatifs est qu’ils sont souvent moins chers que d’autres options telles que les médicaments ou la chirurgie.
Quels sont les quatre traitements alternatifs courants pour soulager la douleur ?
De nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques et recherchent des moyens de les soulager. Il existe de nombreux traitements disponibles, mais tous ne conviennent pas à tout le monde.
Ci-dessous, nous explorerons quatre traitements alternatifs courants pour soulager la douleur afin de vous aider à décider lequel pourrait vous convenir.
1. Acupuncture
L’acupuncture est un traitement alternatif populaire pour soulager la douleur, utilisé depuis des siècles. La pratique consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des endroits spécifiques du corps. On pense que cela stimule la libération d’endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
L’acupuncture est le plus souvent utilisée pour soulager la douleur associée à des affections telles que les maux de dos, les maux de tête, l’arthrite et les crampes menstruelles. De nombreuses personnes trouvent que l’acupuncture procure un soulagement lorsque les autres traitements ont échoué.
L’acupuncture est généralement pratiquée par un praticien agréé. Le nombre d’aiguilles utilisées et la durée pendant laquelle elles restent en place dépendent de l’affection à traiter. La plupart des séances d’acupuncture durent 30 à 60 minutes.
L’acupuncture est considérée comme sûre lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel formé et agréé. Le risque d’effets secondaires graves est faible. L’effet secondaire le plus courant est une gêne au niveau du site de l’aiguille.
2. Massages
Massageest l’un des traitements alternatifs les plus courants pour soulager la douleur, et c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour soulager votre douleur chronique.
On pense que la massothérapie aide à soulager la douleur en diminuant la tension musculaire, en améliorant la circulation et en favorisant la relaxation. Lorsque vous ressentez de la douleur, vos muscles ont tendance à se contracter. Cela peut aggraver la douleur et entraîner d’autres problèmes tels que des maux de tête, de la fatigue et des difficultés à dormir.
Le massage peut aider à détendre ces muscles tendus et à améliorer la circulation dans tout votre corps. Cela peut conduire à une réduction de la douleur et à une amélioration du bien-être général. De plus, la relaxation associée au massage peut aider à réduire les niveaux de stress, qui peuvent également contribuer à la douleur chronique.
Il existe de nombreux types de massages qui peuvent être efficaces pour soulager la douleur. Certains types de massages courants comprennent le massage suédois, le massage des tissus profonds, le massage des points déclencheurs et le massage sportif.
Le massage suédois est une forme de massage doux qui utilise de longs mouvements et de légères pressions pour détendre le corps. Le massage des tissus profonds est un type de massage plus ciblé qui cible les couches profondes des tissus musculaires. Le massage des points trigger cible des zones spécifiques de tension musculaire à l’aide de techniques de pression et de relâchement. Le massage sportif est conçu pour améliorer les performances sportives et récupérer des blessures.
Si vous envisagez la massothérapie pour soulager la douleur, il est important de trouver un thérapeute qualifié qui a de l’expérience dans le traitement des personnes souffrant de douleur chronique. Demandez des recommandations à votre médecin ou recherchez des thérapeutes qualifiés en ligne. Lorsque vous rencontrez un thérapeute potentiel, assurez-vous de lui poser des questions sur ses qualifications et son expérience dans le traitement de personnes souffrant de douleur chronique.
Renseignez-vous également sur les types de massages qu’ils proposent et s’ils ont une formation spécialisée dans le traitement de la douleur chronique. Une fois que vous avez trouvé un thérapeute qualifié, assurez-vous de communiquer vos objectifs de traitement afin qu’il puisse adapter la séance à vos besoins.
3. Suppléments à base de plantes
Les suppléments à base de plantes sont un type de médecine complémentaire et alternative (MAC). Selon les National Institutes of Health (NIH), les thérapies CAM englobent tous les systèmes, pratiques et produits de santé qui ne font pas partie de la médecine conventionnelle. En d’autres termes, si un traitement n’est pas quelque chose que vous trouverez dans votre pharmacie ou hôpital local, il est considéré comme une MCA.
L’utilisation des thérapies CAM a augmenté ces dernières années. Une enquête du NIH a révélé que 40 % des adultes aux États-Unis utilisaient une forme de médecine complémentaire ou complémentaire en 2010. Ce nombre n’a probablement fait qu’augmenter depuis.
Il existe de nombreux types de suppléments à base de plantes traditionnellement utilisés pour soulager la douleur. Certains des plus populaires incluent :
- Curcuma:Le curcuma est une épice issue de la plante curcuma. Il est couramment utilisé dans la cuisine indienne. La curcumine, un composant du curcuma, aurait des propriétés anti-inflammatoires. Cela en fait un traitement naturel populaire pour des maladies comme l’arthrite et les douleurs articulaires.
- Gingembre:Le gingembre est une autre épice aux propriétés anti-inflammatoires. Il s’est avéré efficace pour traiter les nausées et les douleurs associées aux migraines, aux crampes menstruelles et à l’arthrite.
- Griffe du diable :La griffe du diable est un supplément à base de plantes dérivé de la plante griffe du diable. Il est parfois utilisé comme traitement naturel contre les lombalgies et l’arthrose.
- Capsaïcine :La capsaïcine est un ingrédient présent dans les piments. Il peut être appliqué localement sous forme de crème ou de pommade pour aider à soulager la douleur causée par des affections telles que l’arthrite et les lésions nerveuses.
4. Hypnose
L’hypnose est un état de conscience altérée dans lequel une personne devient plus ouverte à la suggestion. Pendant l’hypnose, l’attention d’une personne est tellement concentrée que d’autres pensées peuvent être exclues de son esprit. Cette concentration profonde peut permettre à l’individu de répondre aux suggestions d’une manière différente de la façon dont il réagirait s’il n’était pas hypnotisé.
Bien que l’hypnose soit utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes, des études récentes ont montré qu’elle pouvait également être efficace dans le traitement de la douleur chronique.
Une étude a révélé que les participants ayant reçu un traitement par hypnose ont connu une réduction significative de l’intensité de la douleur et de l’incapacité par rapport à ceux qui n’ont pas reçu de traitement par hypnose. Les auteurs de l’étude ont conclu que les interventions hypnotiques devraient être considérées comme une option thérapeutique possible pour les patients souffrant de douleur chronique.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer l’efficacité de l’hypnose dans le traitement de la douleur chronique, ce type d’études suggère que l’hypnose pourrait être une option thérapeutique alternative prometteuse pour ceux qui souffrent de cette maladie.
Pensées finales
Il existe de nombreux traitements alternatifs pour soulager la douleur. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement, surtout si vous prenez des médicaments.
Certaines options courantes incluent l’acupuncture, la massothérapie, les suppléments à base de plantes et l’hypnose. Essayez quelques traitements différents pour voir celui qui vous convient le mieux !
Emma Thake est directrice du marketing et des médias chez Yinova. Diplômée du Bard College, où elle a étudié l’anthropologie culturelle, Emma est passionnée par la construction de la communauté Yinova et par le fait d’aider toutes les personnes associées à Yinova à rester connectées. Elle consacre son temps à informer les patients et la presse sur les bienfaits de l’acupuncture et de la médecine chinoise et aime pouvoir donner aux gens des informations sur leur corps et leur santé.
