Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu est une thérapie manuelle issue de la tradition japonaise ayant pour but de procurer une relaxation et un traitement à divers problèmes de santé. Il repose sur la médecine traditionnelle chinoise. Shiatsu en japonais signifie « pression des doigts » et le thérapeute utilise donc le toucher des doigts, la pression et des techniques de manipulation pour aider le corps à guérir naturellement, à ajuster la structure physique du corps de la manière exacte souhaitée et à maintenir l’équilibre du flux d’énergie.
TokujiroNamikoshi (1905-2000) était connu pour avoir fondé le Shiatsu College dans les années 1940 et on lui attribue également le mérite d’avoir inventé le shiatsu moderne pratiqué aujourd’hui. Il existe différentes formes et types de massage shiatsu en fonction de leur objectif principal, à savoir, certains se concentrent sur les points d’acupression, tandis que d’autres visent le corps dans son ensemble, ou sur le chemin par lequel l’énergie circule, d’autres encore se concentrent sur le système des cinq éléments de la tradition chinoise ou l’approche macrobiotique. Aujourd’hui, les formes de shiatsu les plus pratiquées sont :
- Zen Shiatsu
- Shiatsu Macrobiotique
- Shiatsu de guérison
- Namikoshi Shiatsu
- Mouvement Shiatsu
- Hara Shiatsu.
Malgré les variations, l’accent mis sur la guérison naturelle reste le même sous toutes les formes.
Avantages du Shiatsu
Le Shiatsu est une technique non invasive et de nombreuses personnes l’optent aujourd’hui. Une fois que vous avez pris une séance, vous êtes sûr d’y retourner pour revivre les effets. Les fondateurs de la technique et de nombreux praticiens estiment qu’elle a un effet à la fois préventif et cicatrisant. Le Shiatsu est utilisé pour traiter divers problèmes musculo-squelettiques, digestifs, internes et émotionnels de l’esprit et du corps. Le Shiatsu est utilisé pour traiter des maladies chroniques telles que :
- Raideur articulaire et musculaire
- Pour stimuler une meilleure digestion
- Stimule la cicatrisation et le rajeunissement de la peau
- Problèmes neurologiques
- Syndrome prémenstruel
- Maux de tête
- Fibromyalgie
- Troubles de stress et d’anxiété
- Réduire l’insomnie
- Fatigue
- Douleurs musculaires
- Douleur dans la région du bas du dos, des articulations et du cou
- Cela a un effet immense sur les femmes enceintes.
L’effet du shiatsu peut également varier d’un effet calmant ou sédatif à un effet stimulant en fonction des besoins spécifiques des patients et de l’objectif de la séance.
Cependant, quoi qu’il en soit, le shiatsu éliminera le stress et vous aidera également à vous détendre, le plus grand bénéfice que vous puissiez tirer de toute autre thérapie.
Relaxation : le processus Shiastu expliqué
Juste après 6 semaines de conception, un bébé développe le réflexe de toucher bien avant que les quatre autres sens ne se développent. Le cadre théorique du shiatsu est basé sur le concept selon lequel un contact compatissant et solidaire produit des effets curatifs, tandis qu’un contact abusif peut être extrêmement dommageable pour l’individu, tant physiquement que mentalement. Ainsi, un massage shiatsu aide à guérir l’esprit et le corps.
La technique ainsi que l’environnement dans lequel elle est pratiquée procurent une tranquillité d’esprit et du corps et ont ainsi un effet relaxant de longue durée.
Les séances sont individualisées et donc un praticien commence toujours par faire un historique détaillé des problèmes présents et pourquoi vous souhaitez la séance de thérapie. Cela aide le praticien à élaborer un plan de travail pour l’individu et à partir de là, le processus de relaxation de l’esprit et du corps commence.
Le Shiatsu comprend diverses techniques de massage manuel comme la pression, le pétrissage, le tapotage, l’étirement et l’apaisement pour atteindre le Ki vital (Qi ou Chi en chinois) du corps. Une fois les zones où il y a une carence en Ki trouvées, les praticiens se concentrent sur le retour de la quantité spécifique de Ki requise dans cette zone. Si une zone présente un excès de Ki, le praticien aide à le dévier et à le distribuer à d’autres zones du corps qui présentent une carence.
Une fois que les tensions dans le corps sont réduites et que le Ki est canalisé de manière fluide dans le corps, l’individu atteint un état de relaxation extrême et sort des inconforts.
Précautions à prendre lors de la pratique du Shiastu
Si vous envisagez de consulter un thérapeute shiatsu et de suivre une séance, parlez-en d’abord au médecin et vous devez garder les points suivants à l’esprit.
- N’allez pas à une séance de shiatsu si vous avez une maladie de peau, des plaies ouvertes ou une éruption cutanée.
- Ne prenez pas de séance immédiatement après une radiothérapie, une chimiothérapie ou une intervention chirurgicale, sauf indication contraire de votre médecin.
- Si vous souffrez d’ostéoporose, il est très important de consulter votre médecin avant de commencer le traitement.
- Les personnes souffrant de thrombose ou de problèmes de coagulation sanguine ou celles ayant un problème cardiaque, consultent le médecin.
- Les femmes enceintes doivent toujours consulter leur médecin avant de se rendre à toute séance de thérapie et il en va de même pour le shiatsu. Si possible, rendez-vous chez un massothérapeute certifié pour la grossesse pour des séances de shiatsu.
- Évitez de prendre des repas copieux avant une séance de shiatsu.
Une chose importante à retenir est que le shiatsu ne doit jamais être pratiqué sur des coupures, des plaies non cicatrisées, une peau enflammée, une hernie, une tumeur et des fractures récentes.
Preuves de recherche sur l’efficacité du Shiatsu
Bien que peu de recherches de haute qualité aient été menées, une étude réalisée en 2008 en Europe sur 948 personnes a étudié les effets du shiatsu dans la réduction des problèmes musculaires et articulaires et des problèmes de structure corporelle, pour réduire le stress et la tension et également pour réduire le manque d’énergie et la fatigue. L’étude a conclu que les clients ont confirmé des niveaux modérés d’amélioration de leurs symptômes affichés sur 6 mois ; 1/3 des clients confirment avoir modifié leur mode de vie grâce au shiatsu après 6 mois ; entre 16 et 22 % des clients ont déclaré avoir réduit leur consommation de médicaments conventionnels et 15 à 34 % ont déclaré avoir réduit leur consommation de médicaments en général. Cela confirme donc que le shiatsu a un impact certain sur l’amélioration de l’état de santé, mais des études supplémentaires sont encore nécessaires pour établir la fiabilité et la validité des études.
De nombreux patients atteints de cancer optent pour des séances de shiatsu car ils pensent que les séances de shiatsu les aident à mieux faire face aux symptômes ainsi qu’aux effets secondaires des traitements. Malgré le manque de preuves scientifiques, les commentaires des clients établissent clairement l’efficacité du shiatsu pour procurer une relaxation et favoriser une guérison plus rapide chez les patients.
