« Le rire est le tonique, le soulagement, l’apaisement de la douleur. » Ces mots de la légende Charlie Chaplin expliquent clairement que le rire peut réellement guérir la douleur et qu’il s’agit peut-être du médicament le moins cher capable de traiter de nombreuses affections chez l’homme. Avez-vous pris votre dose de rire aujourd’hui ? Sinon, essayez-le et partagez-le avec d’autres. Regardez, vous vous lierez simplement en portant beaucoup de bonheur et d’amitié. Bien! C’est bien vrai, rire est effectivement essentiel pour une meilleure santé et une meilleure vie. Non seulement il soulage la douleur ou le stress, mais il vous aide également à renforcer le système immunitaire, vous fournit de l’énergie et, dans son ensemble, le rire affecte grandement votre corps et votre esprit de manière positive. Pour en savoir plus sur les bienfaits du rire pour la santé, il vous suffit de lire l’article actuel, qui abordera certains des bienfaits les plus cruciaux du rire pour la santé dans la vie.
Connaître la thérapie du rire
Le rire est considéré comme l’un des meilleurs traitements pour de nombreuses pathologies ; en particulier, il constitue l’une des meilleures thérapies pour la santé cardiaque, brûlant des calories, soulageant le stress, etc. Selon Wilson Fry, pionnier de la recherche sur le rire, le rire et l’exercice ont tous deux des effets similaires sur le corps. Il a également affirmé qu’il n’avait fallu qu’une minute de vrai rire pour que sa fréquence cardiaque atteigne un niveau égal à celui atteint sur un rameur.
Outre Wilson, un autre chercheur nommé Meciej Buckowski a également étudié et expliqué comment le rire aidait à brûler des calories. Il a expliqué que 10 à 15 minutes de rire brûlaient 50 calories.
Il est également expliqué qu’on peut aussi changer physiologiquement à l’aide de la thérapie par le rire ; Pendant que nous rions, nous étirons les muscles de tout notre visage et de notre corps, ce qui à son tour améliore notre pouls et la pression artérielle augmente, ce qui accélère la respiration, ce qui aide nos tissus corporels à obtenir plus d’oxygène.
Avantages du rire chez les personnes âgées
“La vie doit être plus saine à mesure que l’on vieillit”. Les personnes âgées de plus de 60 ans doivent vivre une meilleure qualité de vie et le rire le devient réellement. Vous trouverez ci-dessous une nouvelle étude montrant les effets positifs du rire chez les personnes âgées de 60 à 70 ans.
- Une étude a été menée par des chercheurs californiens de l’Université de Loma Linda qui visaient à découvrir les meilleurs bienfaits du rire chez les personnes âgées de plus de 60 ans.
- Ils ont impliqué 20 personnes âgées en bonne santé âgées de 60 à 70 ans et ont étudié leur niveau de stress et leur mémoire à court terme dans cette nouvelle étude.
- Il a été demandé à un groupe de 20 personnes âgées de rester silencieux, sans parler, lire ou socialiser de quelque manière que ce soit pendant 20 minutes et un autre groupe a été invité à regarder des vidéos drôles/comiques.
- Après 20 minutes, un test de mémoire a été réalisé dans les deux groupes. Il a été constaté que les personnes du « groupe Rire » (ou celui qui aide les personnes âgées à regarder des vidéos amusantes) avaient de bien meilleurs résultats en matière de rappel de mémoire que l’autre groupe. Il a été constaté qu’environ 43,6 % des personnes du groupe qui riait présentaient une meilleure mémoire par rapport aux 20,3 % des personnes de l’autre groupe.
- Outre ce test de mémoire, il leur a également été demandé de fournir leur salive comme échantillon pour un test. Il a été constaté que le groupe d’adultes âgés qui riaient avaient un niveau d’hormone de cortisol ou d’hormone de stress comparativement plus faible que l’autre groupe.
Savez-vous pourquoi le rire est vraiment le meilleur remède ?
Lorsque nous recherchons les bienfaits du rire pour la santé, nous pouvons les classer en bienfaits pour la santé physique ou bienfaits pour le corps et bienfaits pour la santé mentale ou bienfaits du rire pour l’esprit.
Le rire et ses bienfaits pour la santé du corps (bienfaits du rire pour la santé physique)
- Le rire détend les muscles du corps :Rire peut augmenter la relaxation des muscles du corps. Il a été constaté que 15 à 20 minutes de rire quotidien peuvent avoir un impact considérable sur la relaxation des muscles et des tissus du corps. Avec la thérapie par le rire, le stress est libéré, les muscles s’étirent et se sentent détendus. On peut tonifier de beaux abdominaux en riant.
- Le rire abaisse la tension artérielle :On sait que rire fait baisser la tension artérielle et diminue ainsi les risques de crise cardiaque.
- Le rire protège le cœur :Grâce à la thérapie par le rire, les fonctions des vaisseaux sanguins sont améliorées et le flux sanguin augmente ainsi. Cela aide à son tour à prévenir les crises cardiaques et à se protéger contre diverses maladies cardiovasculaires.
- Le rire aide à soulager la douleur :Rire aide à soulager la douleur et procure également une sensation de plaisir lorsqu’il libère des endotrophines.
- Le rire améliore l’immunité :On sait également que le rire contribue à renforcer les fonctions du système immunitaire. Il réduit la production d’hormones de stress et augmente les cellules immunitaires et les anticorps. Cela contribue à son tour à mieux lutter contre les maladies.
Le rire et ses bienfaits à l’esprit :
- Le rire aide à réduire le stress :Comme mentionné précédemment, le rire aide à réduire les hormones du stress et diminue ainsi le stress, les inquiétudes et les tensions.
- Le rire contribue à augmenter le sentiment de bien-être :Pendant que nous rions, des endotrophines sont libérées, ce qui nous procure une sensation de bien-être. Ainsi, le rire garde une bonne humeur au moins pendant 45 minutes à une heure après un bon rire.
- Le rire supprime les émotions pénibles :Vous avez dû remarquer qu’en riant, vous ne pouvez pas vous sentir en colère, déprimé ou anxieux. Ainsi, le rire est connu pour dissoudre diverses émotions pénibles.
Autres avantages du rire
Examinons maintenant les avantages généraux du rire
Avantages sociaux du rire :
- Attache les gens avec bonheur et intimité.
- Source d’attraction pour être connu comme une figure sociale
- Aide à désamorcer la confusion, les conflits et favorise les liens de groupe
- Facilite le travail d’équipe.
Comment faire rire dans votre vie pour une meilleure santé ?
Cherchez-vous des façons intéressantes d’inviter l’humour et le rire dans votre vie ? Si oui! Découvrez ensuite quelques-uns des conseils exclusifs que vous pouvez mettre en œuvre pour la même chose. Car comme on dit : « Une journée sans rire est une journée perdue ! »
- Rejoignez le club du rire ou participez à des cours de « yoga du rire ».
- Parcourez les pages amusantes sur Internet.
- Regardez les vidéos de bandes dessinées, regardez les émissions humoristiques à la télévision et regardez simplement un film drôle.
- Passez du temps avec des gens joyeux et drôles pour améliorer le plaisir dans votre vie.
- Partagez des blagues avec des amis.
- Vous pouvez obtenir suffisamment de plaisir et de rire en jouant avec les petits animaux ou les enfants.
- Participez aux actes amusants devant le miroir, comme agir comme n’importe quel personnage drôle, dire une blague sur vous-même, faire des grimaces sur vous-même. Attention, rire est en fait facile !
Maintenant, en dehors de ces conseils mentionnés ci-dessus, il faut également garder à l’esprit que la vie n’est pas si sérieuse que nous le ressentons habituellement. La vie est quelque chose à vivre et vivre signifie vivre pleinement. Cela peut être fait une fois que l’on apprend à prendre la vie d’une manière intelligente mais facile sans prendre le fardeau d’un extrême sérieux. Parfois, la vie vous frappe durement, mais vous pouvez riposter en riant. Quelqu’un a dit à juste titre : « Le rire est la meilleure réponse à la colère ! »
