Au fil des jours, de plus en plus de personnes sont touchées par la douleur. Pour certains, cela peut être temporaire, mais pour beaucoup d’autres, cela fait désormais partie de leur vie quotidienne. Près de plusieurs millions de personnes sont touchées chaque année par des douleurs chroniques dans le monde. Certains ont une raison précise, comme une blessure, tandis que d’autres n’ont pas vraiment de raison spécifique derrière la douleur chronique soutenue qui dure des années.
Thérapies alternatives ou complémentaires pour traiter la douleur chronique
Une thérapie alternative ou complémentaire désigne une intervention thérapeutique ou un traitement utilisé à la place d’une médecine conventionnelle et a acquis une énorme reconnaissance au cours des dernières années. Les médicaments conventionnels qui existent n’apportent que peu de soulagement pour gérer la douleur temporairement, mais il est encore difficile d’obtenir un soulagement à long terme ou de vivre sans douleur significative. Pour beaucoup, les médicaments ne fonctionnent plus après un certain temps et pour d’autres, les effets secondaires deviennent un autre problème à gérer. Dans cette optique, de nombreuses thérapies alternatives ont gagné en reconnaissance en raison de leur impact énorme et efficace sur la gestion de la douleur.
8 thérapies alternatives populaires pour traiter la douleur chronique
Les types de thérapies alternatives varient en fonction de l’objectif et de l’orientation de la pratique thérapeutique spécifique. Alors que certains peuvent se concentrer uniquement sur le soulagement de la douleur, d’autres peuvent se concentrer sur un soulagement à long terme avec une approche holistique du bien-être général de l’individu. Les 8 thérapies alternatives populaires pour traiter la douleur chronique sont les suivantes :
Acupuncture et acupression pour la douleur chronique
L’acupuncture et l’acupression sont largement reconnues parmi toutes les autres thérapies alternatives. Ce processus thérapeutique est connu pour soulager plus de 30 troubles ou maladies reconnus par l’Organisation mondiale de la santé. L’acupuncture est très utile pour réduire la douleur. Le but de la thérapie est de canaliser l’énergie du corps de manière à favoriser l’auto-guérison. L’acupuncture consiste à insérer des aiguilles fines comme des cheveux dans des parties spécifiques du corps pour soulager la douleur, tandis que l’acupression consiste à pressuriser certains points du corps à l’aide des doigts pour soulager la douleur. Bien que le mécanisme exact de son fonctionnement ne soit pas très clair, les scientifiques affirment que ces aiguilles aident à libérer des endorphines qui sont les analgésiques naturels du corps ou bloquent le chemin par lequel les signaux de douleur sont envoyés au cerveau et augmentent également le flux sanguin dans cette région particulière. L’acupuncture et la thérapie par acupression ont montré leur efficacité dans le traitement d’affections telles que le syndrome douloureux régional chronique, l’arthrose, la fibromyalgie, le syndrome douloureux myofascial, les douleurs lombaires, les maux de tête, les douleurs menstruelles et bien d’autres encore. Bien que la thérapie ait fait l’objet de nombreuses critiques, elle est sur le point d’atteindre le niveau d’un plan global de gestion de la douleur.
Techniques corps-esprit pour la douleur chronique
L’objectif de la technique corps-esprit est de développer une connexion entre l’esprit et le corps. Les techniques corps-esprit comprennent divers sous-types tels que l’imagerie guidée, les techniques de relaxation, les exercices de respiration abdominale, les mécanismes de biofeedback et également l’hypnose. La thérapie aide à détendre le corps et l’esprit et réduit ainsi le traitement des signaux de douleur dans le cerveau qui transitent par la moelle épinière. Ce retard de sensation ou l’interruption du traitement continu des signaux par le cerveau soulage la douleur.
Traitement chiropratique pour la douleur chronique
Le but de ce traitement est de soulager la douleur par des manipulations articulaires et musculaires à l’origine de l’inconfort. On pense souvent qu’un positionnement incorrect d’un disque vertébral peut supprimer le nerf environnant et provoquer des douleurs. Les manipulations chiropratiques se concentrent sur ces articulations ou disques et tentent de soulager la douleur en positionnant correctement les disques et en relâchant les nerfs comprimés.
Thérapie par le mouvement de la danse pour la douleur chronique
La Dance Movement Therapy ou DMT se concentre également sur l’approche corps-esprit du traitement des troubles. Même si peu de gens opteraient pour une séance de thérapie par le mouvement, un nombre croissant de médecins commencent à croire en l’efficacité de cette technique. La thérapie par le mouvement dansé ou DMT peut non seulement soulager les maux de dos chroniques, mais elle s’est révélée très efficace pour traiter les patients atteints de fibromyalgie, du syndrome de douleur régionale chronique, de douleur somatique, etc. Non seulement la douleur seule, cette thérapie a une large implication sur divers problèmes de santé psychologiques et physiologiques. Il aide à exprimer les émotions et à libérer les émotions négatives, apportant ainsi un soulagement au corps. La danse-thérapie est souvent associée à des techniques de relaxation pour soulager le corps du stress et des tensions inutiles, qu’elles soient psychologiques ou musculaires. Il peut accueillir n’importe quel patient en séance. Une thérapie individuelle serait très spécifique aux problèmes individualistes, tandis qu’une thérapie de groupe favoriserait les mouvements globaux et se concentrerait sur un problème spécifique que tout le monde a en commun. Les mouvements varient de lents à rapides selon la capacité de l’individu ou du groupe. Il se concentre sur l’individu dans son ensemble plutôt que sur le problème spécifique présenté.
Tai Chi pour la douleur chronique
Le Tai Chi, une forme d’art martial chinois, se concentre sur les mouvements pendant la méditation. Le Tai Chi implique des mouvements lents et systématiques accompagnés de respirations profondes. Les mouvements ne se limitent pas aux extrémités, mais le concept sous-jacent est que tout le corps doit accompagner un mouvement particulier des mains et des jambes pour éviter les blessures dues à des mouvements spontanés soudains. Par exemple, si vous voulez vous tourner sur le côté et prendre quelque chose, il est préférable de bouger vos jambes, de vous tourner sur le côté et de prendre l’objet plutôt que de simplement vous tordre à partir de votre taille. Cela réduira vos risques de vous blesser ou augmentera la douleur déjà présente. Un autre concept très important est de positionner votre corps pour vous rendre plus ancré, stable et concentré, afin d’éviter les chutes et les blessures associées. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques et sont incapables de bouger, pour elles le Tai Chi serait une bonne option et il implique uniquement des mouvements lents et vous aidera à apprendre à bouger sans vous blesser, à améliorer votre équilibre, votre force musculaire et également à maintenir et augmenter la flexibilité. De nombreux pratiquants d’arts martiaux pratiquent le Tai Chi pour développer leur force mentale et physique, leur concentration et leur confiance et assurer une meilleure santé.
Aromathérapie et douleur chronique
Il s’agit de l’utilisation d’huiles aromatiques soit par application sur la peau, soit simplement par inhalation dans un but thérapeutique. Des études ont montré que l’utilisation d’huiles aromatiques spécifiques pouvait soulager la douleur et apporter un certain soulagement.
Traiter la douleur chronique avec la guérison énergétique
La guérison énergétique comme le Reiki se concentre sur l’augmentation du flux d’énergie dans le corps du patient pour favoriser la guérison. Il s’agit d’une technique pratique qui s’avère utile pour soulager la douleur et restaurer le processus de guérison et l’équilibre naturel du corps.
Massage pour la douleur chronique
L’une des thérapies les plus choisies par les patients souffrant de douleur. Il existe différentes formes de massage disponibles dans le monde et toutes aident à décomposer les fibres musculaires groupées et à l’étroit ainsi que les points déclencheurs causant de la douleur, améliorent la circulation sanguine dans la région et détendent les muscles.
Ce sont les quelques thérapies alternatives les plus choisies, soit par les patients eux-mêmes, soit par les professionnels de santé qu’ils consultent en raison de l’efficacité établie des thérapies. Cependant, il existe encore de nombreuses autres thérapies alternatives disponibles dans le monde et pratiquées dans diverses cultures. Beaucoup d’entre eux ne sont pas encore reconnus en raison du manque de preuves scientifiques, mais ils peuvent être tout aussi efficaces.
Il faut être très patient lorsqu’on essaie les différentes thérapies alternatives, car il n’existe pas de règle claire quant à savoir laquelle fonctionnerait pour qui. Une thérapie peut soulager la douleur d’un patient tandis qu’une autre pourrait ne pas en bénéficier autant. Il faut donc faire preuve de patience et essayer les thérapies pour trouver celle qui vous convient le mieux. Cependant, consultez d’abord votre médecin avant d’essayer des thérapies alternatives et parlez également aux thérapeutes pour savoir si vous pourriez ressentir des effets négatifs des thérapies et comment les éviter et obtenir les meilleurs résultats pour une récupération plus rapide.
