Les lipides sont essentiellement des composés organiques, semblables aux substances grasses. Ils constituent une partie importante des cellules et constituent une source d’énergie importante. Les lipides ne peuvent pas être dissous dans l’eau, mais ils peuvent l’être à l’aide de l’alcool. Un test de profil lipidique est essentiellement une combinaison de tests régulièrement effectués sur le plasma. Le plasma est la partie liquide du sang excluant les cellules sanguines. Les tests aident à déterminer le nombre de lipides, tels que le cholestérol et les triglycérides, présents dans le sang.
Quand faut-il faire un test lipidique ?
Les tests de profil lipidique sont essentiels pour les personnes qui présentent des symptômes ou des signes d’hypercholestérolémie. Les personnes qui sont des fumeurs invétérés et des consommateurs réguliers d’alcool, qui sont obèses ou qui présentent un trait héréditaire de maladie cardiaque ou d’hypercholestérolémie devraient être les premières personnes à opter pour des tests de profil lipidique.
L’hypercholestérolémie augmente immédiatement le risque de maladie cardiaque et d’AOMI et est étroitement liée au régime alimentaire et au mode de vie d’un individu. Le cholestérol est produit dans l’organisme pour la production d’hormones, de liquides facilitant la digestion des aliments et de vitamine D. De plus, l’alimentation joue également un rôle crucial dans la production de cholestérol.
Le cholestérol joue un rôle important dans la production de cellules saines dans l’organisme. Il est produit dans le foie et une variante du cholestérol appelée LDL est considérée comme malsaine. Cependant, le cholestérol agit comme un agent cicatrisant et joue un rôle essentiel en cas d’inflammation artérielle. Si un individu n’a aucune idée d’une inflammation artérielle et continue à mener une vie malsaine et à suivre un régime alimentaire non considéré comme bon pour la santé, ce processus de guérison se poursuit, entraînant une augmentation du taux de cholestérol. Cette augmentation entraîne l’apparition de dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins, qui les obstruent et diminue le flux sanguin. Ce rétrécissement des artères ou des vaisseaux sanguins peut avoir des conséquences graves, notamment si les artères du cœur sont obstruées.
Il existe essentiellement deux types de cholestérol.
Lipoprotéine de basse densité ou LDL. Il s’agit d’une combinaison de graisses et de protéines qui transitent vers toutes les parties du corps par le sang et déposent le cholestérol dans les zones où ils sont nécessaires. Ce type de cholestérol n’est pas considéré comme sain car il provoque un rétrécissement des artères et réduit le flux sanguin.
Lipoprotéines de haute densité (HDL). Ce type de cholestérol a un ratio plus élevé de protéines et de graisses. La fonction du cholestérol HDL est d’éliminer tout l’excès de cholestérol déposé des artères vers le foie. C’est précisément la raison pour laquelle il est qualifié de bon cholestérol, car il minimise la formation de bouchons ou de plaques dans les artères.
Les niveaux de cholestérol ont tendance à augmenter avec l’âge. L’hypercholestérolémie est totalement asymptomatique. La prise de sang est le seul moyen de vérifier si une personne souffre d’hypercholestérolémie ou non. Cependant, plusieurs facteurs peuvent être liés à l’hypercholestérolémie.
Alimentation– Cela joue un rôle crucial dans l’augmentation du taux de cholestérol. Si un individu consomme de la viande rouge en grande quantité presque quotidiennement, ainsi que des graisses saturées et des produits laitiers, il court alors un risque accru d’avoir un taux de cholestérol élevé.
Embonpoint– Une personne ayant un IMC supérieur à 30 court un risque accru de souffrir d’hypercholestérolémie.
Tour de taille important – Pour les hommes, si le tour de taille est supérieur à 40, le risque d’hypercholestérolémie est plus élevé. Pour les femmes, le tour de taille doit être inférieur ou égal à 35.
Mode de vie sédentaire– Si un individu mène une vie sédentaire et ne fait aucune forme d’exercice pour rester en forme, les chances qu’il ait un taux de cholestérol élevé sont exponentiellement élevées.
Consommation de nicotine – Les fumeurs ont tendance à avoir des parois artérielles endommagées en raison de la fumée et de la nicotine présentes dans les cigarettes. Cela diminue les niveaux de HDL et augmente les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL.
Diabète– avoir une glycémie supérieure à la normale est également un indicateur d’un taux de cholestérol élevé.
Que mesure un test de profil lipidique ?
Afin de mesurer le taux de cholestérol d’un individu, un médecin aura besoin d’un échantillon de sang de l’individu. Le patient subit généralement une prise de sang le matin. Dans certains cas, le patient doit jeûner la nuit précédant la prise de sang.
Un test de profil lipidique mesure les composants suivants.
- Niveau de cholestérol total ou rapport de cholestérol HDL
- Lipides totaux
- Phospholipides sériques
- Cholestérol total sérique
- Cholestérol HDL sérique
- Triglycérides sériques
Le fractionnement électrophorétique aide à déterminer les niveaux de chylomicrons, de lipoprotéines de basse densité, de lipoprotéines de haute densité et de lipoprotéines de très basse densité.
Les composants mentionnés ci-dessus ont un niveau individuel normalisé que le corps doit maintenir. Les différents niveaux de composants et leur degré de risque sont mentionnés ci-dessous.
Cholestérol lipoprotéique de basse densité. Niveau normal (aucun risque) – Inférieur ou équivalent à 100 mg/DL ; Niveau optimal (aucun risque) – Entre 100 et 129 mg/DL ; Niveau élevé (degré élevé de risque) – Entre 160 et 190 mg/DL ou supérieur à 190 mg/DL.
Cholestérol total. Niveau optimal (aucun risque) – inférieur à 200 mg/DL ; Niveau élevé (degré élevé de risque) – 200 – 239 mg/DL ou supérieur à 240 mg/DL.
Cholestérol lipoprotéique de haute densité. Niveau dangereusement bas (degré de risque élevé) – inférieur à 40 mg/DL ; Niveau optimal – Entre 40 et 50 mg/DL ; Niveau dangereusement élevé (faible degré de risque) – supérieur à 60 mg/DL.
Triglycérides à jeun – Niveau normal (aucun risque) – Inférieur à 150 mg/DL ; Niveau élevé (degré élevé de risque) – Supérieur à 500 mg/DL.
Cholestérol non HDL. Niveau optimal (aucun risque) – inférieur à 130 mg/DL ; Marginalement élevé (faible degré de risque) – 130-159 mg/DL ; Niveau élevé (degré de risque élevé) – Entre 190 et 219 mg/DL ou supérieur à 220 mg/DL.
Des niveaux de lipides anormalement élevés ou faibles suggèrent qu’un individu doit suivre un traitement au plus tôt. Les niveaux de lipides dépendent de plusieurs facteurs tels que l’âge et les antécédents génétiques. Les habitudes telles que le tabagisme et les maladies préexistantes telles que le diabète et l’hypertension artérielle doivent également être prises en compte. Un test de profil lipidique est suggéré aux personnes présentant des indicateurs de développement d’une maladie cardiaque.
Préparation au pré-test.
Un certain degré de préparation est requis avant de procéder à un test de profil lipidique. Habituellement, le médecin demande au patient de jeûner avant que le test ne soit effectué. Il est conseillé de consommer uniquement des liquides 8 à 10 heures avant le test. Il est conseillé d’éviter les aliments gras, la consommation d’alcool et l’exercice physique avant le test du profil lipidique.
Le risque impliqué dans le test. La seule forme de risque auquel le patient est soumis en ce qui concerne un test de profil lipidique est une ecchymose ou un gonflement minime de la zone d’où le sang est prélevé.
Comment gérer les niveaux de cholestérol ?
Il est bien connu que le mode de vie et les habitudes alimentaires d’un individu sont directement liés à l’hypercholestérolémie. Il existe de nombreux médicaments disponibles sur le marché pour contrôler le taux de cholestérol et prévenir toute complication découlant d’une telle maladie ; cependant, manger sainement et faire de l’exercice sont une bien meilleure option pour réduire naturellement le taux de cholestérol.
Voici quelques conseils pour gérer efficacement votre taux de cholestérol.
Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain – La base du maintien d’un corps sain et fonctionnel repose sur le seul facteur consistant à suivre une routine définie, qui comprend un certain niveau d’exercice physique et une alimentation équilibrée qui fournit tous les nutriments nécessaires à votre corps. Une alimentation équilibrée comprend essentiellement un apport substantiel de protéines de haute qualité, de glucides, de graisses insaturées, de vitamines et de minéraux, ainsi qu’une consommation de grandes quantités d’eau au cours de la journée. La mise en œuvre d’une alimentation équilibrée peut diminuer le risque de maladies et contribuer à promouvoir la santé et la fonctionnalité globales du corps. Les nutriments dont nous bénéficions grâce aux aliments que nous consommons jouent un rôle essentiel dans la détermination de l’efficacité des activités et de la vie quotidiennes. Il aide au processus de réassemblage des dommages antérieurs causés aux cellules et les restaure à leur état d’origine.
L’efficacité de notre système immunitaire repose sur notre consommation alimentaire quotidienne. Il est difficile de modifier complètement un mode de vie et un régime alimentaire sains si vous n’y êtes pas habitué. Cependant, apporter des changements progressifs peut améliorer considérablement la situation actuelle et aider votre corps à s’acclimater également aux changements. En permettant au corps de graviter lentement vers un mode de vie plus sain, cela peut avoir un impact positif sur l’état mental d’une personne et l’encourager à rester cohérent avec les changements qu’elle apporte dans sa vie. Une vie plus saine évite de nombreux maux et réduit le potentiel de risque des individus de toutes tranches d’âge.
Consommation contrôlée d’alcool – S’abstenir de consommer de grandes quantités d’alcool peut réduire considérablement les risques de maladies du foie et abaisser le taux de cholestérol. Il est conseillé de limiter la consommation à 3 verres à la fois. Les produits chimiques produits par l’alcool une fois qu’il se diffuse peuvent avoir un effet nocif à la longue. La dépendance à l’alcool est un problème majeur et doit être contrôlée efficacement.
Arrêter de fumer– S’abstenir de consommer du tabac sous quelque forme que ce soit, qu’il s’agisse de le mâcher ou de fumer des cigarettes. En arrêtant de fumer, un individu peut réduire considérablement son taux de cholestérol respectif.
Remplacer le café parThé vert– Le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé car il contient de nombreuses herbes. Les antioxydants présents dans le thé vert préviennent le cancer. Des études ont suggéré que la consommation de thé vert réduit régulièrement le cholestérol LDL, bien que de manière minime.
Consommation accrue de noix – Elles sont connues pour contenir beaucoup de protéines végétales et de graisses insaturées qui sont extrêmement bonnes pour le cœur. Manger une poignée de noix chaque jour peut réduire considérablement le taux de cholestérol. Les noix comme les amandes et les noix sont les plus bénéfiques pour le cœur. Les noix sont une collation facilement accessible qui, consommée quotidiennement, peut être très bénéfique non seulement pour le cœur, mais contribue également à réduire le taux de cholestérol.
Vin rouge– Des recherches suggèrent que l’alcool augmente les niveaux de HDL dans le corps jusqu’à 20 %. Bien que parmi toutes les formes d’alcool, le vin rouge soit considéré comme le plus bénéfique car il augmente non seulement le HDL, mais diminue également le taux de LDL ou de mauvais cholestérol grâce aux antioxydants qu’il contient. Les personnes qui ne préfèrent pas l’alcool peuvent opter pour du jus de raisin.
Augmenter la consommation deChocolats– Cela peut paraître surprenant, mais les chocolats ont aussi la capacité de diminuer le taux de mauvais cholestérol. Les chocolats contiennent des antioxydants qui favorisent l’augmentation des niveaux de HDL dans le corps. Le chocolat noir, en particulier, a montré une augmentation significative des niveaux de HDL s’il est consommé avec modération.
InclureHuile d’OlivePendant la cuisson des repas – L’huile d’olive est peut-être la forme d’huile la plus couramment utilisée pour cuire les aliments. Il est également utilisé dans les vinaigrettes et pour mariner le poulet ou le poisson. Il contient des acides gras monoinsaturés extrêmement bons pour le cœur. Ces acides gras sont bien connus pour diminuer le cholestérol LDL présent dans le sang et prévenir les complications liées à l’hypercholestérolémie. C’est également une bonne option à utiliser si vous essayez de perdre du poids.
Incluez le gingembre dans votre alimentation – Le gingembre est un ancien remède naturel utilisé pour traiter diverses maladies comme l’arthrite. C’est un produit alimentaire qui pimente les aliments et les rend plus savoureux. Il agit également comme un anti-inflammatoire efficace. Des études suggèrent que le gingembre possède toutes les propriétés pour agir comme agent anti-cholestérol. Il le fait en augmentant la production d’une enzyme qui augmente la consommation de cholestérol par l’organisme, diminuant ainsi ses niveaux.
Mangez des avocats en quantité modérée – Les avocats sont remplis d’acides gras monoinsaturés qui augmentent les niveaux de HDL dans le sang et diminuent les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol. Les avocats contiennent du bêta-sitostérol, ce qui diminue la quantité de cholestérol absorbée par l’organisme à partir des produits alimentaires consommés quotidiennement. Étant donné que les avocats sont extrêmement riches en calories, la prudence est de mise et ils ne doivent être consommés qu’avec modération.
InclureCurcumaDans le cadre de l’alimentation – Le curcuma est une épice de couleur jaune qui est traditionnellement utilisée pour diverses maladies telles que l’inflammation, le soulagement de la douleur et les infections. La recherche suggère également que le curcuma possède des propriétés qui peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol. Cependant, la recherche a été effectuée uniquement sur les animaux et ses effets sur les humains doivent encore être testés et étudiés, même s’il est postulé que les effets du curcuma seront les mêmes sur les humains que sur les animaux.
Faire de l’exercice régulièrement – Il est essentiel de pratiquer une activité physique quotidiennement, qu’il s’agisse de pratiquer un sport ou d’aller à la salle de sport. Il est absolument obligatoire de prendre soin de son corps afin de maintenir la fonctionnalité globale du corps.
De nombreuses personnes finissent par souffrir des effets néfastes d’un taux de cholestérol élevé en raison de leur mauvaise alimentation et de leur mauvais mode de vie. Les gens doivent comprendre que toutes ces complications peuvent être évitées si des mesures appropriées en matière de régime alimentaire et de mode de vie sont prises. Être actif est le meilleur moyen non seulement de rester en forme, mais aussi d’éliminer des conditions telles que l’hypercholestérolémie.
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