20% des personnes qui souffrentsyndrome du côlon irritableont affecté négativement leur système gastro-intestinal. Il n’y a pas de raison exacte pour laquelle une personne devient victime du syndrome du côlon irritable, mais il existe des raisons à la fois physiques et psychologiques qui peuvent détériorer l’état du patient souffrant du syndrome du côlon irritable. Pour ces raisons, vous constaterez peut-être que la nourriture descend trop rapidement dans votre tube digestif, provoquantdiarrhéeou bien la nourriture met beaucoup de temps à traverser le tube digestif et les selles deviennent sèches, provoquant une constipation.
Il n’y a pas de lien direct entre le syndrome du côlon irritable ou le SCI et la perte de poids, mais les symptômes provoquant le syndrome du côlon irritable ou les problèmes qui se développent chez une personne en raison du SCI peuvent entraîner une perte de poids. Cependant, il est peu probable que tous les patients souffrant du syndrome du côlon irritable perdent ou gagnent du poids.
Peut-on perdre du poids avec le syndrome du côlon irritable ?
En raison de la diarrhée, l’estomac continue de se vider rapidement. La consommation de nourriture devient inférieure à ce qui sort du corps sous forme de selles. Cela entraîne une perte de poids chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable.
Un changement de régime alimentaire peut entraînerperte de poidschez les patients atteints du SCI. En raison du syndrome du côlon irritable, vous modifiez souvent votre alimentation quotidienne pour adopter un régime contenant moins de graisses et d’amidon. Dans le même temps, l’abdomen ne parvient pas à absorber tous les nutriments contenus dans les aliments pendant le processus de digestion. Ainsi, votre corps développe un manque de tous les nutriments et devient plus faible et plus mince.
Remplacer la viande par des légumes peut vous fournir la quantité requise de glucides, mais vous perdez du poids puisque le corps commence à utiliser la graisse stockée.
Les patients atteints du syndrome du côlon irritable doivent boire beaucoup d’eau pour éviterdéshydratationet acquérir une bonne digestion. En raison du syndrome du côlon irritable, vous développez des gaz et des ballonnements, cela tue votre appétit et vous commencez à manger moins de nourriture que d’habitude, car vous ne voulez pas déranger votre corps et ressentir des douleurs dues à la consommation de certains aliments déclencheurs. Cela conduit donc à une perte de poids.
Le syndrome du côlon irritable peut également entraîner une prise de poids, car pendant les jours où vous vous sentez bien, vous souhaiterez peut-être faire le plein des calories manquées et manger des aliments, ce qui entraîne moins de résidus pour éviter les symptômes indésirables.
Comment équilibrer son alimentation pour garder un corps sain ?
Si vous ne souhaitez pas manger rapidement des aliments fibreux pour éviter des symptômes tels que des gaz et des ballonnements, vous pouvez prendre l’habitude d’ingérer lentement des aliments fibreux dans votre alimentation. Vous pouvez également consommer des aliments contenant des fibres solubles pour éviter les symptômes liés au syndrome du côlon irritable.
Remplacez les graisses de votre alimentation parglucides à grains entiersqui sont facilement digestibles. Buvez également beaucoup d’eau.
Au lieu de manger des repas copieux par jour, prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée.
Évitez les boissons alcoolisées,caféine, boissons avec édulcorants (gazeuses), aliments riches en graisses et produits laitiers lourds.
Limitez-vous en consommant des aliments du groupe FODMAP comme le fructose et le lactose. Vous pouvez les ajouter lentement à votre alimentation (en limitant la quantité) après avoir découvert ce qui est sans danger pour vous.
Références :
- Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux – Régime et traitement du syndrome du côlon irritable (SCI) :https://www.aboutibs.org/ibs-diet.html
- Clinique Mayo – Syndrome du côlon irritable (SCI) : Symptômes et causes :https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
- Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales – Traitement du syndrome du côlon irritable (SCI) :https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/treatment
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