Pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, tout aliment doit être consommé avec prudence car il pourrait grandement affecter les symptômes. Les changements alimentaires peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes du syndrome du côlon irritable, notammentdouleur à l’estomac,constipation,diarrhée, et des crampes.
Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable est un problème de santé qui affecte le gros intestin et entraîne des symptômes tels quedouleur abdominale, ballonnements, crampes, excès de gaz, selles irrégulières et diarrhée ou constipation.
Des changements d’alimentation saine peuvent aider à inverser cette condition. Mais cela doit être fait en prenant soigneusement en compte les vitamines et les minéraux essentiels et en surveillant les signes et symptômes.
Comment le miel affecte-t-il le syndrome du côlon irritable ?
Effets positifs de la prise de miel sur le SCI
Chériest un édulcorant naturel connu pour sa capacité à combattre l’inflammation, à prévenir la croissance bactérienne et à diminuer le stress oxydatif.(1)
Une étude réalisée sur des souris a révélé que le miel atténuait les symptômes de la constipation. Pour ce faire, il aspire de l’eau dans les selles et modifie la composition des bactéries intestinales bénéfiques.(2)
On peut donc dire que le miel peut agir comme laxatif et soulager les symptômes des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable qui souffrent de constipation et de ballonnements. D’autres recherches humaines sont nécessaires pour prouver la même chose.
Il existe du miel de manuka qui provient du nectar du buisson de manuka, une plante originaire de Nouvelle-Zélande. Cela peut offrir des avantages supplémentaires. Le miel de Manuka possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent protéger contre les agents pathogènes et les bactéries nocives présents dans l’intestin.(3)
Une étude sur des rats a révélé que l’administration de miel de manuka avec des médicaments anti-inflammatoires diminuait l’inflammation intestinale.(4)
Effets négatifs de la prise de miel sur le SCI
Aux points positifs ci-dessus s’ajoutent quelques points négatifs qui remettent en question la consommation de miel par les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.
On sait que le miel de Manuka contient du méthylglyoxal qui peut aggraver les symptômes de la diarrhée chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.(5)
D’autres études sont nécessaires sur les humains pour connaître l’effet du miel de manuka sur le syndrome du côlon irritable.
De plus, le miel contient du fructose, un type de sucre classé parmi les FODMAP (oligo-, di, monosaccharides et polyols fermentescibles).(6)
La consommation d’aliments riches en FODMAP peut aggraver les symptômes tels que les gaz, les ballonnements et les douleurs à l’estomac chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.(7)C’est pourquoi les personnes suivant un régime pauvre en FODMAP limitent leur consommation de miel ainsi que d’autres aliments riches en fructose tels que les pêches, les poires et les pommes.
La sensibilité aux différents aliments varie chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Dans certains cas, le miel déclenche des problèmes digestifs, tandis que d’autres n’ont aucun problème à le tolérer.
Manger du miel ou l’éviter en cas de syndrome de l’intestin irritable ?
Il n’existe aucune recherche appropriée pour savoir si le miel a un effet positif ou négatif sur les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Il peut avoir des effets positifs sur la digestion mais c’est un aliment riche en FODMAP.
Sa capacité à soulager les symptômes de la digestion dépend du type de miel, de la quantité de miel consommée et des symptômes ressentis. Certaines personnes n’ont aucun problème à tolérer les aliments riches en fructose, tandis que d’autres sont très sensibles.
Essayer un régime pauvre en FODMAP serait utile pour déterminer si le miel déclenche ou non les symptômes du SCI. Cela impliquerait d’éliminer tous les aliments riches en FODMAP et de les introduire progressivement dans l’alimentation.
La manière dont le miel affecte les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable est limitée. Une teneur élevée en fructose peut entraîner une aggravation des problèmes digestifs tels que la diarrhée, les gaz et les ballonnements. Si vous souffrez de diabète et que vous voulez savoir si vous devez éviter le miel ou non, essayez de suivre un régime pauvre en FODMAP, puis vous pourrez juger en introduisant du miel et en voyant s’il a des effets négatifs ou positifs sur le corps.
Une personne peut également demander l’aide d’un nutritionniste ou d’un diététicien agréé pour savoir comment modifier son régime alimentaire et savoir ce qui affecte négativement le symptôme.
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