Les changements corporels liés à l’âge sont très fréquents. Vous pouvez également ressentir des changements au niveau de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles à mesure que vous avancez en âge, et l’amincissement des cheveux en fait partie. Cela peut être dû à diverses raisons, la plupart liées au processus de vieillissement. Une question fréquemment posée est la suivante : que faire en cas de perte de cheveux liée à l’âge ? Voici quelques éléments à ce sujet.
Qu’est-ce que l’amincissement des cheveux lié à l’âge ?
Les experts estiment que des caractéristiques telles que l’épaisseur, le volume, le lustre et la résilience de la fibre déterminentcheveux sains. De plus, un cuir chevelu sain a généralement une densité folliculaire normale, sans desquamation, démangeaisons, brûlures ou érythème.1
Bien que l’on pense que la perte de cheveux ne touche que les hommes, les femmes sont également fréquemment touchées. Environ 50 % des femmes souffrent de perte de cheveux et la perte de cheveux d’origine féminine (FPHL) touche environ 30 millions de femmes aux États-Unis.2
La perte de cheveux qui survient avec l’âge est très courante chez les hommes et les femmes. L’amincissement des cheveux lié à l’âge se produit sous la forme d’un amincissement généralisé des cheveux à mesure que vous vieillissez. Elle est également connue sous le nom d’alopécie sénescente et se caractérise par une perte de cheveux à l’échelle du cuir chevelu plutôt que par une perte de cheveux classique. Elle survient généralement chez les personnes âgées de 50 à 80 ans, chez celles qui n’ont pas d’antécédents de perte de cheveux ni de maladies sous-jacentes du cuir chevelu, et peut se superposer au PHL.1Cependant, dans certains cas, cela peut aussi commencer dès le plus jeune âge.
Quelles sont les causes de l’amincissement des cheveux lié à l’âge ?
Il existe différents types de chute de cheveux, en fonction des causes sous-jacentes. Il est important de connaître les causes de la perte de cheveux liée à l’âge, car le traitement varie également en fonction de la cause.
La santé des cheveux est souvent affectée par une inflammation chronique du cuir chevelu. En outre, les changements dans l’environnement entourant le follicule, comme l’excrétion de sébum et les débris, peuvent affecter la croissance et la santé des cheveux.
Certaines des causes courantes de la perte de cheveux liée à l’âge comprennent les carences génétiques, nutritionnelles, les troubles endocriniens et thyroïdiens ou les changements hormonaux.3
Carences nutritionnelles –Une alimentation dépourvue de nutriments essentiels ou un apport insuffisant en nutriments peut entraîner des carences alimentaires.
Changements hormonaux –Avec l’âge, certaines hormones comme la testostérone peuvent diminuer, ce qui affecte la croissance des cheveux. Certains troubles endocriniens qui provoquent également un déséquilibre hormonal peuvent provoquer un amincissement des cheveux.
Ménopause –Chez la femme, la phase ménopausique est marquée par des changements hormonaux comme une diminution des œstrogènes et de la progestérone. Comme ces hormones soutiennent la croissance des cheveux, une quantité moindre d’hormones peut entraîner un amincissement des cheveux.
Thyroïde –Les troubles de la thyroïde peuvent affecter la croissance des cheveux et entraîner leur chute. Il s’agit de troubles métaboliques courants qui surviennent avec l’âge.
Génétique –L’amincissement des cheveux est un trait génétique courant qui est souvent héréditaire, ce qui peut également augmenter le risque d’amincissement des cheveux lié à l’âge.
L’amincissement des cheveux chez les femmes est également courant en raison de la perte de cheveux féminine (FPHL). Il s’agit d’un état progressif dans lequel votre part commence à s’élargir, généralement vers la quarantaine, pour certains, cela peut commencer plus tôt.4
Que faire en cas de perte de cheveux liée à l’âge ?
En vieillissant, vous pouvez conserver des cheveux sains des manières suivantes :
Régime alimentaire et mode de vie
Les experts suggèrent que les personnes souffrant de perte de cheveux devraient subir un dépistage des antécédents médicaux, des antécédents alimentaires et un examen physique pour détecter les facteurs de risque de carence nutritionnelle. Aussi, il est clair que chez les personnes présentant des déficits nutritionnels, les carences doivent être corrigées.5
Les déficits nutritionnels peuvent avoir un impact sur la croissance et la structure des cheveux. Le fer favorise la croissance des cheveux, c’est pourquoi chez les personnes souffrant de carence en fer, une alimentation riche en fer est essentielle. Il en va de même pour la vitamine B12, le complexe B, la vitamine D et d’autres micro-minéraux.
L’apport en protéines est très important car les follicules pileux sont constitués de protéines. La perte de cheveux est souvent observée en période de blessure, d’infection ou de période de récupération, car la demande en protéines est élevée. Dans de telles situations, suivre un régime riche en protéines peut aider. Par conséquent, en tenant compte des besoins individuels, planifiez une alimentation riche en ces nutriments et répondez à vos besoins alimentaires quotidiens.
Comme les carences nutritionnelles peuvent aggraver les problèmes, une alimentation saine et équilibrée contenant la bonne quantité de nutriments peut aider à maintenir une bonne santé. Cependant, le besoin de suppléments est mieux évalué avec un avis médical.
En dehors de cela, il est conseillé de suivre une routine saine qui offre suffisamment de repos, car le manque de sommeil adéquat et le stress excessif peuvent vous exposer à divers problèmes liés à l’âge, notamment la perte de cheveux. Maintenir un équilibre entre activité physique et repos pour assurer une bonne santé pouvant favoriser une meilleure croissance des cheveux. Ainsi, les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent vous aider à faire face à la perte de cheveux liée à l’âge.
Soins capillaires
Un élément important de la gestion de la perte de cheveux liée à l’âge consiste à prendre soin de vos cheveux. Certains des conseils importants en matière de soins capillaires comprennent
Soyez doux avec vos cheveux –gardez vos cheveux propres mais évitez de les laver trop fréquemment. Un lavage excessif et l’utilisation de produits chimiques agressifs peuvent endommager vos cheveux. Idéalement, il est recommandé de laver le cuir chevelu deux fois par semaine. Vous pouvez envisager de couvrir vos cheveux pour les protéger de la poussière et des polluants lorsque vous sortez. Soyez prudent lorsque vous utilisez des colorations capillaires ou évitez de les utiliser si possible. Les outils de coiffure comme les sèche-cheveux et les outils chauffants peuvent être utiles de temps en temps, mais évitez de les utiliser quotidiennement.
Choisissez le bon produit –Vous pouvez choisir des shampoings, des revitalisants et d’autres produits de soins capillaires pour obtenir ces boucles rebondissantes. Mais assurez-vous de choisir les bons – ceux qui ne rendent pas vos cheveux secs ou cassants. Votre expert en soins capillaires pourra peut-être vous guider sur les meilleurs produits de soins capillaires en fonction de la qualité de vos cheveux.
Traitement de soins capillaires –Envisagez un traitement de soins capillaires comme l’utilisation d’un revitalisant, d’huiles naturelles ou d’autres produits qui hydratent les cheveux secs, si votre expert en soins capillaires vous le conseille. Chaque type de cheveux peut avoir des exigences différentes, alors suivez ce qui convient le mieux à vos cheveux.
Gestion médicale
Dans certains cas, une alimentation saine et équilibrée ou une intervention diététique peut ne pas suffire et des suppléments peuvent être nécessaires. Pour toute condition médicale sous-jacente provoquant l’amincissement des cheveux, un traitement médical pour les contrôler est nécessaire. Le traitement de maladies telles que les troubles thyroïdiens, les problèmes endocriniens, hormonaux et les troubles immunitaires peut être nécessaire. Les femmes peuvent avoir besoin d’une prise en charge médicale pendant la ménopause.
Certains médicaments interfèrent également avec la croissance des cheveux et entraînent leur amincissement. Il est conseillé d’informer votre médecin de tout médicament, supplément à base de plantes ou autre traitement que vous prenez. Si vous sentez que la perte de cheveux s’aggrave ou que vous perdez vos cheveux par plaques, consultez votre médecin.
Pour certains types de chute de cheveux, un traitement médical avec certains médicaments peut être envisagé. Cependant, les avantages de ces médicaments sont mis en balance avec la sécurité et la nécessité de leur utilisation, il est donc préférable de suivre les conseils d’un médecin.
Prendre des soins capillaires appropriés, avoir une alimentation nutritive, maintenir un mode de vie sain, corriger les carences nutritionnelles et suivre un traitement médical peuvent vous aider à lutter contre la perte de cheveux liée à l’âge.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5419032/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
- https://www.webmd.com/healthy-aging/maintain-hair-growth-after-50
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/female-pattern
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
