À propos de la silice et de la santé des cheveux : la silice est-elle bonne pour les cheveux ?
Il existe de nombreuses raisons qui conduisent à la chute des cheveux, notamment l’âge et une mauvaise alimentation.
À mesure qu’une personne vieillit, la vitesse à laquelle les hormones sont produites change également. Cela change la façon dont les cheveux poussent et tombent.
Tout type de modification du régime alimentaire peut également éclaircir les cheveux, en particulier chez ceux qui suivent un régime accéléré ou à la mode pour perdre du poids. Dans un tel cas, l’organisme devient déficient de certains nutriments essentiels à la santé des cheveux.
La silice est un oligo-élément dont l’organisme a besoin en petites quantités et est essentiel à la santé de la peau et des cheveux. Ce minéral aide à renforcer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Cela stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.
La silice est utilisée pour stimuler la synthèse des protéines ou du collagène dans divers types de cellules.(1) Les cheveux sont constitués de kératine, une protéine. La silice améliore donc la santé des cheveux.
Avantages de la silice pour la croissance des cheveux
La silice est essentielle pour équilibrer le calcium,vitamin Det les niveaux de magnésium dans le corps. Si ces minéraux sont équilibrés dans le corps, les hormones le sont également. Vous pouvez également trouver de la silice dans tous les suppléments de calcium.
La silice aide à fournir des nutriments essentiels à toutes les parties externes du corps, y compris les follicules pileux.
La silice renforce également le système immunitaire car elle a la capacité de s’alcaliser. En raison de mauvais choix alimentaires, le corps devient acide et a tendance à tomber malade. La silice aide à créer des anticorps, combat la maladie et maintient le niveau de pH.
La silice est bonne pour les cheveux car elle est bonne pour le développement de chaque partie du corps. On constate que les personnes plus jeunes ont des cheveux plus brillants, plus beaux et plus sains que celles plus âgées. À mesure que l’on avance en âge, la quantité de silice dans l’organisme diminue. Cela devient une raison pourperte de cheveux.
Une étude réalisée pour examiner les effets de l’acide orthosilicique (une forme biodisponible de silice) sur la peau, les ongles et les cheveux a révélé que les femmes prenant 10 mg/jour de silice avaient moins de rugosité cutanée, des ongles plus forts et des cheveux plus forts.(2)
Aliments riches en silice
Il existe de nombreux aliments qui peuvent être pris pour augmenter le niveau de silice dans l’organisme :
- Lentilles rouges
- Avoine
- Épinard
- Riz
- Eau du robinet
- Fruits
- Poivrons
- Algues
- Céréales
- Soja
- Prêle
Les produits laitiers et les aliments d’origine animale sont pauvres en silice. Si quelqu’un n’est pas en mesure de consommer suffisamment de silice, des suppléments peuvent être pris. L’extrait de prêle est utilisé dans la plupart des suppléments de silice car il s’agit d’une huile essentielle fantastique connue pour sa teneur en silice.(3)
Le risque d’effets secondaires est moindre. Les effets secondaires comprennent :
- Augmentation de la miction
- Risque de calculs rénaux
- Réduction de l’absorption d’autres nutriments qu’une personne consomme via les aliments
Conclusion
La silice est essentielle à la croissance des cheveux et vous devez vous assurer que vous en consommez une quantité suffisante dans votre alimentation.
Pour ceux qui souffrent de chute de cheveux, d’ongles cassants, d’un mauvais état de la peau, essayer la silice en vaut la peine.
Il est toujours prudent de consulter un professionnel de la santé avant de modifier votre régime alimentaire ou de prendre des suppléments. Un médecin peut vous guider sur la meilleure façon d’inclure la silice dans votre alimentation.
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