Vivre avec la SEP ou la sclérose en plaques peut être douloureux ; et quand c’est l’hiver, votre état devient encore plus terrible. Oui, les hivers peuvent être difficiles pour les personnes souffrant d’arthrite. Lisons plus loin pour savoir comment le froid affecte les personnes atteintes de SEP et comment se préparer à l’hiver avec la SEP.
Comment le froid affecte-t-il les personnes atteintes de SEP ?
Des températures froides danshiverpeut être un choc pour notre corps, surtout si quelqu’un souffre de SEP ou de sclérose en plaques. Les températures froides peuvent aggraver les symptômes de la SEP et nous mettre mal à l’aise. Il peut être plus difficile pour une personne atteinte de SEP de bouger ses membres pendant les hivers. Une personne atteinte de SEP pourrait en avoir plusspasmes musculairesque d’habitude et les muscles peuvent se sentir plus tendus pendant les hivers.
La SEP est plus courante dans les régions aux climats froids, et les Canadiens et les Européens du Nord souffrent davantage de SEP en raison du climat froid de leurs régions.(1)La sclérose en plaques est plus fréquente chez les personnes d’origine nord-européenne. On pense que cette tendance spécifique comporte des composantes génétiques et environnementales.
Les médecins ne savent pas pourquoi les températures froides aggravent les symptômes de la SEP. Cependant, ils pensent que cette condition peut modifier la façon dont on ressent les changements de température. La chaleur, peut-être due à la météo,douche chaude, ou l’exercice, a été associé àvision floueet une aggravation temporaire des symptômes de la SEP.
Bien que la sensibilité à la chaleur soit plus fréquemment signalée, environ 20 % des personnes atteintes de SEP connaissent une aggravation de leurs symptômes en raison des températures froides.(2)Une baisse de température peut entraîner des problèmes temporaires de mobilité, de cognition, de vision et d’équilibre, ainsi que des sensations de brûlure, d’engourdissement ou de picotement dans les extrémités du corps. On pense généralement que cela se produit parce que le froid affecte la vitesse des messages circulant le long des nerfs déjà endommagés à cause de la SEP. Cependant, il est également suggéré que la sensibilité au froid associée à la SEP pourrait être due à une lésion due à la SEP dans la partie du cerveau qui affecte la température corporelle.
Ainsi, les températures froides peuvent altérer l’activité nerveuse et musculaire et, pendant les hivers, les personnes atteintes de SEP peuvent ressentir des raideurs, des crampes, de la spasticité et une contracture des nerfs et des muscles. Cela peut être très douloureux et limiter les mouvements habituels chez les patients atteints de SEP. Cela peut aggraver le câlin MS, qui est essentiellement une sensation de préhension que l’on peut ressentir autour du torse.(3)
NOTE:Les températures froides peuvent prévenir ou atténuer les symptômes de la SEP chez les personnes souffrant du phénomène d’Uhtoff (ou aggravation des symptômes neurologiques) en raison d’une augmentation de la température corporelle. Cependant, pour beaucoup d’autres, le froid peut avoir un impact sur leur activité musculaire et nerveuse, entraînant ainsi des douleurs et des changements de mobilité.(4)
Habituellement, les changements dans les symptômes de la SEP en hiver sont de courte durée et lorsque vous suivez quelques conseils spéciaux et que vous vous préparez au froid, vous pouvez vous aider à faire face à cette maladie pendant l’hiver.
Comment se préparer à l’hiver avec la SEP ?
Si vous souffrez de SEP et que vos symptômes s’aggravent pendant l’hiver, vous devez vous préparer pour l’hiver. Vous trouverez ci-dessous quelques façons de vous préparer aux hivers atteints de SP.
Habillez-vous en couches :
C’est quelque chose que vous devez garder à l’esprit. Essayez toujours de vous garder au chaud. Habillez-vous en couches, cela vous aidera à rester au chaud pendant les hivers. C’est une bonne idée de mettre des chapeaux, des chaussettes épaisses ou des bottes doublées lorsque vous avez extrêmement froid en hiver. Cela empêcherait la chaleur de s’échapper par les pieds et la tête.
Gardez vos mains et vos pieds au chaud :
Les médecins pensent que la sclérose en plaques peut provoquer une réaction excessive des vaisseaux sanguins des pieds et des mains aux températures froides. Si vous souffrez de SEP, vous pourriez également être exposé à une autre maladie appelée phénomène de Raynaud, lorsque vos doigts et vos orteils perdent de la chaleur. Ils passent du blanc au rouge ou au bleu à mesure que le sang recommence à couler. Vous pourriez ressentir de la douleur, un engourdissement ou avoir l’impression que quelqu’un vous colleaiguilles et épingles.
Vous devez donc protéger vos mains et vos pieds des effets du froid. Cela peut être fait en portant des chauffe-mains ou en utilisant un coussin chauffant. Mais veillez à ne pas placer le coussin chauffant directement sur la peau, car cela pourrait provoquer des ampoules ou des brûlures.
Essayez de bouger :
Si vous souffrez de SEP, il peut arriver que vous ne puissiez pas vous déplacer facilement. Mais lorsque vous le pouvez, essayez de bouger en pratiquant une activité physique modérée, comme des étirements ou de la marche. Cela vous aidera à brûler de l’énergie et à vous échauffer.
Réchauffez votre intérieur :
Vous devriez réchauffer votre intérieur. La façon la plus simple d’y parvenir est de manger des repas chauds, comme de la soupe. Vous pouvez également essayer de siroter des boissons chaudes comme du café ou du thé.
Obtenez du soleil :
Vous devriez bénéficier de suffisamment de soleil pendant les froides journées d’hiver. Sortez de chez vous et profitez des rayons du soleil. Cela vous aiderait à vous échauffer et aiderait également votre corps à produire les calories dont il a tant besoin.Vitamin D. En dehors de cela, le soleil contribuerait également à améliorer votre humeur.
Médicament:
Vous pourriez avoir besoin de prendre des médicaments pour votre état. Si vous ressentez des douleurs causées par le froid ou des limitations motrices qui pourraient interférer avec votre capacité à fonctionner, vous devez en parler à votre médecin, qui pourrait vous prescrire certains analgésiques ou relaxants musculaires pendant les jours d’hiver, lorsque vos symptômes de SEP s’aggravent. Vous pouvez prendre ces médicaments prescrits quotidiennement pour prévenir les crampes et la douleur associée ou les prendre au besoin lorsque vous sentez que la douleur apparaît.
Derniers mots :
L’une des meilleures façons de soutenir un proche atteint de SP pendant l’hiver est simplement d’être là pour lui. Parfois, les personnes atteintes de SEP ne peuvent pas s’aider seules pendant l’hiver pour éviter que leurs symptômes ne s’aggravent. Alors, vous devriez simplement essayer de leur offrir votre aide et de les soutenir dans ces moments difficiles. Cela les aiderait à rendre leurs choses un peu plus faciles avec la SEP, même pendant les hivers.
Si vous êtes atteint de SEP ou si vous connaissez quelqu’un atteint de SEP qui pourrait avoir des problèmes pendant les hivers, essayez de bien vous préparer aux températures froides et parlez à votre médecin pour obtenir l’avis d’un expert.
Références :
- https://doi.org/10.1155/2014/124578
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6205043
- https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/chilled-out-cold-sensitivity-and-ms
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470244/
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