Découvrez le secret de perte de poids Rebel Wilson 2022.
Une transformation radicale accompagne l’hilarante actrice hollywoodienne, Rebel Wilson.
La combinaison d’une alimentation saine et d’un corps en mouvement est la clé pour changer votre mode de vie, améliorer votre santé et atteindre un poids idéal.
A cette occasion, une transformation radicale accompagne la drôle d’actrice hollywoodienne, Rebel Wilson.
L’Australienne “Pitch Perfect” a dépassé les 100 kilos et bien que sa beauté n’ait jamais été définie par l’esthétique mais par son charisme et son talent, cependant en 2018, elle a eu un problème de santé qui l’a motivée à mener une vie plus saine. Depuis, elle a perdu plus de 25 kilos.
Début 2020, elle a clairement fait savoir à ses followers qu’elle commencerait une vie saine pleine de régime et d’ exercice .
Dans une interview pour l’émission matinale Sunrise, elle a parlé ouvertement de son processus pour perdre du poids et a détaillé la routine d’exercice qu’elle a effectuée pendant la quarantaine.
“J’ai fait beaucoup d’exercice, mais cela a été difficile avec les restrictions dues au coronavirus, car je ne pouvais sortir au parc que pour m’allonger sur le sol et faire des redressements assis”, a-t-elle avoué.
Mais pour la chanteuse, tout n’est pas abdos et feuilles. Rebel Wilson s’est également adressé au cours du processus à l’entraîneur des célébrités, Gunnar Peterson, qui a aidé l’actrice en modifiant ses habitudes alimentaires et en la motivant à faire de l’activité physique.
Face à son changement incroyable et perceptible, Wilson essaie d’inspirer les autres à travers ses réseaux sociaux, où elle partage des photos de ses résultats avec des phrases de motivation.
“Essayez de faire un petit effort chaque jour. Je sais que certaines journées sont frustrantes et infernales, ça donne envie d’abandonner, le manque de progrès te dérange, mais de bonnes choses vont t’arriver ».
Et lorsque Wilson a partagé son objectif de perte de poids , elle a exhorté les fans à s’en tenir au leur, promettant que “ça en vaudra la peine”. elle a écrit sur Instagram.
Contents
7 secrets qui ont aidé Rebel Wilson à perdre du poids
1. Soyez d’accord avec l’imperfection.
Wilson n’est pas toujours restrictif ou ne s’entraîne pas «comme une bête».
Au contraire, elle a l’intention «d’attaquer la santé sous tous les angles» et de se donner la grâce si elle prend un jour de congé ou mange quelque chose qui ne rentre pas dans le cadre de son régime alimentaire selon la méthode Mayr.
2. Définissez votre « pourquoi ».
Le “pourquoi” de Wilson était d’être en bonne santé avant de congeler ses œufs pour potentiellement avoir des enfants en retard.
3. Soyez réaliste avec vous-même.
Au début de 2020, Wilson s’est écrit une lettre pour que l’engagement envers sa santé se sente mieux substantiel.
4. Trouvez votre façon préférée de vous mettre en forme.
Elle tire l’essentiel de son activité de la marche. “C’est gratuit, c’est sûr”, a déclaré Wilson. Elle mettra un podcast ou un livre et se promènera dans la ville où elle se trouve.
Six jours sur sept chaque semaine, Wilson a l’intention de faire 60 minutes d’exercice (marcher ou travailler avec l’un de ses entraîneurs personnels).
Un jour par semaine est consacré au repos. Wilson est également allée sur Instagram pour révéler comment elle obtient un entraînement des bras en déplacement avec une bouteille de vodka !
5. Composez votre alimentation
“Vous ne pouvez pas vous entraîner avec un régime alimentaire épouvantable, ce que j’aurais dû savoir mais que je ne savais pas vraiment jusqu’à cette année”, a déclaré Wilson.
Enfant, elle avait l’habitude de manger de la restauration rapide plusieurs fois par semaine, ou elle pensait qu’un entraînement difficile lui avait donné le feu vert pour manger 3 000 ou 4 000 calories ce jour-là.
Au cours de l’année de la santé, son objectif était d’atteindre 1 500 calories ou moins lors de la perte de poids, et maintenant qu’elle est en mode maintenance, Wilson a adapté jusqu’à 2 000 à 2 500 calories par jour.
Après quelques expériences, Wilson a découvert qu’elle se sentait mieux avec un régime riche en protéines. Elle ne « mange pas sainement » tous les jours, mais se concentre sur la façon dont son corps se sent après avoir mangé tout ce qu’elle fait – et a l’intention de tout consommer consciemment.
6. Aimez-vous.
“Je suis une personne très confiante, compétente et accomplie, mais je souffre toujours d’avoir une faible estime de soi et de ne pas m’aimer”, a-t-elle déclaré. L’écriture émotionnelle de purge a été extrêmement utile, a déclaré Wilson.
Elle règle une minuterie de 12 minutes, puis écrit toutes ses émotions pour qu’elles ne soient pas retenues, puis termine avec une à cinq choses qu’elle apprécie pour cette journée.
7. Essayez la méditation.
Si elle se sent stressée, Wilson retourne une application de méditation pour “revenir dans son corps”.
«Les gars, sortez, marchez, marchez, marchez. Buvez de l’eau, découvrez quels aliments peuvent raisonnablement alimenter votre corps, et si vous êtes comme moi et que vous souffrez d’alimentation émotionnelle, examinez cela et comment vous pouvez vous aider dans ce domaine », a conclu Wilson.
Rebel wilson perte de poids avant après photos
Régime amaigrissant rebelle wilson
1. Que mange Rebel Wilson au petit déjeuner ?
On pense que Rebel utilise la méthode Mayr pour rester dans la moisissure, qui se concentre sur le contrôle des portions, la santé intestinale, la réduction de l’inflammation et élimine les aliments transformés.
La technique d’alimentation consciente supprime également les collations, réduit la consommation de produits laitiers et de gluten et accorde une grande priorité à la mastication lente des aliments.
Sur le plan Mayr, le plus gros repas de la journée est le petit-déjeuner avec un repas mineur au déjeuner et le plus petit repas de la journée est le souper. Les aliments crus sont déconseillés après 15h.
Il est donc possible d’intégrer Rebel dans un gros petit-déjeuner – pensez aux œufs bio, aux épinards et au pain fait maison.
Good Housekeeping a divulgué une liste d’aliments autorisés sur le plan Mayr et de fruits tels que les abricots, les pommes et les baies en vedette. L’avoine moulue est autorisée, ce qui signifie que Rebel pourrait bien être un fan de bouillie.
2. Que mange Rebel Wilson pour le déjeuner ?
Les repas de Rebel sont toujours centrés sur le poisson comme le saumon ou la poitrine de poulet et la star vise à atteindre un équilibre sain à tous les niveaux avec son alimentation.
“Cela ne signifie pas que chaque semaine est une semaine saine”, a-t-elle déclaré à People. “Certaines semaines ne sont que des radiations, et vous ne pouvez rien y faire.”
Si vous jetez un coup d’œil aux aliments du plan Mayr, les poissons tels que la truite et le saumon fumé sont autorisés, ainsi que la poitrine de dinde sans peau et le tofu .
Il y a suffisamment de légumes parmi lesquels choisir : carottes , pommes de terre, tomates , laitue, brocoli et navets ne sont que quelques exemples. Une poignée de glucides fait la coupe comme le riz risotto et la polenta.
3. Que mange Rebel Wilson pour le dîner ?
Nous imaginons que les composants du dîner sont à peu près les mêmes que ceux du déjeuner, juste dans une petite portion – des protéines maigres et beaucoup de légumes frais.
Rebel s’est emparée de sa page Instagram en octobre pour partager une photo d’elle-même en train de manger un gâteau et a déclaré: “Rappelez-vous cependant les filles, vous devez cependant vous faire plaisir. (Je le fais juste avec de la nourriture maintenant une ou deux fois par semaine… et je remplace les bains moussants une nuit sur deux).
Qu’est-ce qui a motivé la perte de poids de Rebel Wilson ?
Finalement, Wilson en a eu assez ! Alors qu’elle atteignait son 40e anniversaire, elle s’est fixé un objectif de réduction de poids de soixante livres. Curieusement, Rebel s’était toujours sentie satisfaite d’être en surpoids et aimait ses courbes.
La star avait l’habitude de manger 3000 calories par jour et a commencé à prendre du poids rapidement depuis l’âge de vingt ans.
En conséquence, elle a reçu un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) à un âge précoce, un trouble hormonal affectant les femmes en surpoids.
La star hollywoodienne a révélé sa motivation à vivre un mode de vie plus sain, à l’abri des événements actuels entourant la fertilité et le COVID-19.
Elle avait besoin de congeler ses œufs avant d’avoir 40 ans et voulait qu’ils soient de haute qualité.
Elle a intensifié ses actions de transformation pendant la pandémie de 2020 en réduisant le sucre et la malbouffe et en faisant de l’exercice quotidiennement avec des entraîneurs personnels. Le parcours sportif de Rebel comprenait l’utilisation d’un vélo d’assaut, des squats TRX, la rotation du tronc d’un bandit debout, des insectes morts avec un médecine-ball et des claquements de cordes de combat.
Chirurgie bariatrique rebelle wilson
La perte de poids de Rebel a été extraordinaire en peu de temps, ce qui est un résultat typique de la chirurgie bariatrique.
La chronologie de perte de poids de Rebel Wilson correspond aux caractéristiques des patients en chirurgie bariatrique, c’est-à-dire 1 à 2 livres par semaine.
Perdre du poids est extrêmement difficile si vous devez lutter contre le syndrome du SOPK, la génétique et l’alimentation émotionnelle. C’est pourquoi les gens recherchent la chirurgie bariatrique pour se débarrasser des kilos superflus, devenir fertiles et mener une vie saine.
La star hollywoodienne a été très claire sur son parcours de perte de poids et n’a pas subi de chirurgie.
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Il n’y a pas suffisamment d’informations crédibles disponibles pour savoir si le rebelle Wilson a pris des pilules ou non.
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