Que manger pendant la diarrhée ?

À propos de la diarrhée

La diarrhée  est peut-être l’une des affections les plus ennuyeuses et invalidantes que l’on puisse souffrir. Si une personne a la diarrhée, il peut lui devenir impossible d’aller à une réunion sociale ou au travail car cela peut devenir une cause d’embarras avec des visites fréquentes aux toilettes et la faiblesse que cela entraîne est également quelque chose qui peut mettre une personne au lit et ne rien faire. La diarrhée peut être causée par tout, allant d’une maladie virale à manger quelque chose qui n’était tout simplement pas bon pour l’estomac.

Une question qui vient souvent à l’esprit est de savoir quoi manger pendant la diarrhée afin de rester hydraté et de récupérer de la faiblesse causée par la diarrhée. Il convient de noter ici que la diarrhée causée par des conditions médicales comme le  syndrome du côlon irritable peut ne pas être traitée efficacement par le régime alimentaire mentionné ci-dessous.

Que manger pendant la diarrhée ?

Le meilleur aliment à manger contre la diarrhée est le régime BRAT qui signifie banane, riz, compote de pommes et pain grillé.

Bananes :  Les bananes sont assez efficaces contre la diarrhée car elles sont assez faciles à digérer par l’estomac. Il contient également de grandes quantités de potassium qui font le travail de reconstituer les électrolytes perdus en raison des selles molles persistantes. Ils sont également riches en pectine qui aide à absorber le liquide dans les intestins et permet aux selles de se déplacer plus facilement et de les rendre bien formées, diminuant ainsi la fréquence des diarrhées. Une autre substance présente dans les bananes est l’inuline qui favorise la croissance de bonnes bactéries dans les intestins, ce qui peut également aider à traiter la cause sous-jacente de la diarrhée.

Riz blanc : Le riz blanc est également un régime très efficace contre la diarrhée car il est doux et facile à digérer. Cela aide à diminuer la fréquence de la diarrhée. Il aide également à lier les selles et à les rendre plus fermes.

Compote de pommes : La compote de pommes a une riche source de pectine, mais il est recommandé de faire cuire la compote de pommes car elle est beaucoup plus facile à digérer que pour l’estomac et la pectine aide à contrôler la diarrhée.

Toast de pain blanc : Même si le pain complet a plus d’avantages pour la santé que le pain blanc, mais lorsque vous avez la diarrhée, le pain blanc est le régime de choix qui est facile à digérer car il contient très moins de fibres et aide à contrôler la diarrhée.

Purée de pommes de terre : Les pommes de terre blanches en purée ont très moins de fibres et sont donc facilement digérées par l’estomac. Vous devez vous assurer de manger les pommes de terre fades et de ne pas y ajouter de beurre ou d’autres ingrédients, car cela rendra la digestion beaucoup plus difficile pour l’estomac et aggravera même les symptômes.

Yaourt : Il est recommandé d’éviter les produits laitiers en cas de diarrhée, mais le yaourt est une exception car il contient une foule de bonnes bactéries ou probiotiques qui sont bons pour l’estomac. Essayez d’avoir du  yogourt contenant des bactéries vivantes, en particulier Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum. Ne prenez pas de préparations de yaourt contenant des édulcorants ajoutés car elles peuvent être difficiles à digérer pour l’estomac et peuvent aggraver les symptômes. Il est donc important de lire attentivement l’étiquette avant d’acheter du yaourt, surtout lorsque vous souffrez d’une maladie comme la diarrhée.

Myrtilles : C’est encore un autre bon aliment à manger en cas de diarrhée. Il contient des tanins qui sont utiles pour réduire l’inflammation. Ils contiennent également des anthocyanosides qui ont des propriétés antibactériennes et sont également un puissant antioxydant qui aide à soulager les symptômes de la diarrhée et peut même aider à traiter la cause sous-jacente de celle-ci.

Soupe au poulet : C’est un très bon régime pour la diarrhée. Ce n’est pas seulement apaisant pour la langue, il contient également des protéines et d’autres nutriments et électrolytes qui sont reconstitués car beaucoup de protéines et d’électrolytes sont perdus pendant la diarrhée et constituent donc un régime assez efficace pour la diarrhée.

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