Pourquoi je pète autant? Causes et moyens de réduire les gaz excessifs

Si vous devez constamment vous débarrasser d’un excès de gaz pendant la journée, vous vous demandez peut-être s’il est normal de péter autant. Péter beaucoup peut être gênant, surtout si vous êtes avec d’autres personnes et que vous avez souvent besoin de briser le vent. Il y a le risque que le péter provoque un bruit de déchirure et ait une odeur de soufre comme des œufs pourris. En plus de péter, vous pouvez également souffrir de crampes abdominales, de problèmes digestifs ou de ballonnements.

Il est bon de se rappeler qu’il n’y a généralement rien à craindre si vous pensez que vous péter trop. La plupart des raisons de péter constamment sont liées à votre alimentation ou à votre système digestif. Par exemple, consommer beaucoup de fibres, des intolérances alimentaires ou même avaler trop d’air pourrait vous faire péter beaucoup.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison efficaces qui aident à réduire l’excès de gaz. Par exemple, consommer du gingembre, du thé à la camomille ou prendre du charbon activé peut aider à résoudre les problèmes gastro-intestinaux qui vous font tellement péter. D’autres moyens de se débarrasser de trop de flatulences comprennent la prise d’enzymes digestives ou de probiotiques pour améliorer la santé de votre intestin. Si vous continuez à péter beaucoup, vous pouvez également penser à changer votre alimentation pour éviter les aliments qui causent des flatulences.

Publicité

 

Dans cet article, vous découvrirez les différentes raisons pour lesquelles vous péter beaucoup et comment réduire l’excès de gaz si vous continuez à péter trop. De plus, si vous péter tout le temps, vous trouverez des réponses à de nombreuses questions sur les péter et les pets malodorants.

Qu’est-ce qu’un pet?

Le pet est un mot commun pour décrire la flatulence ou le gaz qui s’accumule dans l’intestin et est libéré par le rectum. D’autres façons de décrire le pet comprennent «vent de rupture», «vent de passage» ou «coupe du fromage» (pour n’en nommer que quelques-uns!)

L’ouvrage Clinical Methods explique que lors de la digestion, du gaz se développe dans l’intestin lorsque les bactéries décomposent les aliments à absorber par l’organisme. Les pets sont constitués de 5 gaz principaux en quantités variables. Ce sont l’azote, l’oxygène, le méthane, l’hydrogène et le dioxyde de carbone et ils constituent 99% des gaz intestinaux. 1

La majorité des pets ne sent pas mauvais. Par exemple, la plupart des pets contiennent de grandes quantités d’azote, d’oxygène et de dioxyde de carbone et ne sentent pas du tout. Mais, la présence de sulfure d’hydrogène et de méthane est l’une des raisons pour lesquelles vos pets peuvent sentir si mauvais les œufs pourris. Par exemple, bien que manger des légumes crucifères soit bon pour vous , ils ont tendance à libérer plus de gaz malodorant dans votre intestin.

Malheureusement, il est souvent difficile de prédire si vos pets laisser déchirer avec un bruit fort et ne sentent pas du tout ou s’ils se faufilent silencieusement et puent.

Pourquoi je pète autant?

Il est normal que tout le monde pète et se débarrasse de l’excès de gaz par le bas ou en éructant. Cependant, saviez-vous que même si vous pensez que vous péterez trop, cela peut être normal? Selon les médecins du National Health Service, une personne moyenne brise le vent entre 5 et 15 fois par jour. Cependant, il peut être normal que certaines personnes pètent encore plus que cela.

Il y a aussi beaucoup de choses que vos pets peuvent dire sur votre santé digestive . Tout changement dans la fréquence de votre péter – par exemple, si vous commencez à péter beaucoup tout d’un coup, pourrait indiquer un changement dans votre alimentation ou un problème médical sous-jacent. Vous pouvez également remarquer des changements dans le nombre de fois où vous devez faire caca .

Examinons plus en détail les raisons pour lesquelles vous péter autant. À la fin de l’article, vous saurez quand vous devriez consulter un médecin pour péter excessivement.

Régime

Parce qu’il existe de nombreux aliments qui provoquent des flatulences, votre alimentation est probablement la principale raison pour laquelle vous pète beaucoup.

Publicité

Le journal Gut rapporte qu’un excès de gaz et de flatulences qui sent mauvais est souvent dû à l’alimentation. Habituellement, les aliments fermentescibles comme les haricots et divers légumes peuvent provoquer de grands volumes de gaz intestinal qui peuvent ou non sentir les œufs pourris. Très souvent, changer votre régime alimentaire ou identifier les aliments qui vous font tellement péter peut aider à réduire l’excès de gaz. 2

Lire La Suite  Le moyen rapide et efficace de se mettre en forme

Une autre étude publiée dans la revue Gut a révélé que l’alimentation affecte souvent la microflore de l’intestin, ce qui peut obliger une personne à péter plus . Les scientifiques ont découvert que la fréquence des flatulences était directement liée à la quantité et aux types d’aliments consommés par les individus. Cependant, il a été découvert que différents aliments provoquant des flatulences affectaient les personnes de différentes manières. 3

Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, certains des aliments les plus courants qui provoquent des gaz excessifs sont: 4

  • Haricots et légumineuses
  • Légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, le chou, les asperges et le brocoli
  • Aliments riches en fibres comme les produits à grains entiers et le son
  • Certains fruits comme les pommes, les pruneaux, les poires et les bananes
  • Lait et produits laitiers (si une personne est intolérante au lactose)

Désordres digestifs

L’une des raisons pour lesquelles une flatulence excessive vous fait beaucoup péter est si vous souffrez d’un trouble digestif . Des affections gastro-intestinales comme le syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie inflammatoire de l’intestin (IBD) ou le reflux acide (brûlures d’estomac) peuvent provoquer une accumulation gazeuse dans votre intestin qui vous fait souvent péter.

Selon des médecins du National Health Service, péter autant pourrait signifier que vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Le volume des flatulences peut également être accompagné de crampes abdominales, de ballonnements et de selles grasses qui passent . 5

De plus, l’indigestion peut vous faire péter souvent pour soulager l’inconfort abdominal . Par exemple, le Dr John P. Cunha sur eMedicineHealth rapporte que l’indigestion peut provoquer des flatulences et des rots excessifs. Les autres symptômes d’un trouble digestif peuvent inclure l’un des éléments suivants: 6

  • Brûlures d’estomac causées par l’acide gastrique irritant l’œsophage
  • Avoir un goût acide ou acide dans la bouche
  • Un estomac qui grogne et qui peut provoquer des douleurs abdominales aiguës
  • Diarrhée après avoir mangé ou constipation

Si vous êtes gêné par le reflux acide ou l’indigestion, veuillez consulter certains de mes antiacides naturels pour soulager les brûlures d’estomac .

Bactéries dans l’intestin

L’une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir autant de gaz qui vous fait péter beaucoup est un déséquilibre du nombre de bactéries dans votre intestin.

Les chercheurs ont examiné les causes possibles d’une accumulation excessive de flatulences intestinales et ont constaté que les gaz bactériens représentaient les trois quarts des flatulences. Cela peut être dû au type de nourriture ingérée ou au nombre de bactéries dans le système digestif. sept

L’une des raisons pour lesquelles les bactéries dans l’intestin vous obligent à avoir du gaz tout le temps est une prolifération de bactéries. Selon la revue Therapeutic Advances in Chronic Diseases , une petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) provoque un excès de gaz intestinal. Cela peut également entraîner des épisodes fréquents de diarrhée, des crampes abdominales après avoir mangé , des rots malodorants ou des ballonnements. 8

Sensibilités alimentaires ou intolérances alimentaires

Une raison très courante pour une personne qui doit tant péter est une intolérance alimentaire ou une sensibilité à certains aliments.

Beaucoup de gens trouvent qu’après avoir consommé des produits laitiers, ils éprouvent un besoin soudain de péter beaucoup. L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales a signalé que l’intolérance au lactose se produit lorsque votre intestin ne peut pas absorber le lactose. Il en résulte une augmentation des flatulences dans votre système digestif. 9

Publicité

Des chercheurs de la Harvard Medical School disent que d’autres raisons de péter autant après avoir mangé des aliments pourraient être des allergies alimentaires, la maladie cœliaque, l’intolérance aux glucides ou la sensibilité au gluten . Ces troubles digestifs qui provoquent une quantité excessive de gaz peuvent également provoquer d’autres symptômes, notamment: 10

  • Nausées et / ou vomissements
  • Ballonnements et douleurs abdominales
  • La diarrhée
  • Un nez qui coule et des éternuements
  • Fatigue
  • Perte de poids
  • Éruption cutanée sur certaines parties de votre corps
  • Étourdissements

Avaler de l’air

Cela peut vous surprendre, mais avaler trop d’air peut vous faire péter beaucoup car l’air finit par être piégé dans votre intestin.

Une étude publiée dans la revue Clinical Gastroenterology and Hepatology a révélé que la déglutition de l’air (aérophagie) est une raison de troubles gastro-intestinaux. Bien que les symptômes les plus courants étaient les éructations, les ballonnements et la constipation, certains ont éprouvé un besoin accru de péter. 11

Autres raisons de péter excessivement

Des chercheurs de la Harvard Medical School disent que d’autres raisons pour lesquelles vous avez peut-être pété autant peuvent inclure: 12

  • Boire des boissons gazeuses ou gazeuses.
  • Consommer des aliments contenant du fructose ou du sorbitol (un édulcorant artificiel).
  • Un effet secondaire de certains médicaments.
  • Problèmes hormonaux liés au syndrome prémenstruel. 13

Comment arrêter de péter beaucoup

Si vous pensez que vous péter trop, alors le soulagement est à portée de main. Il existe de nombreux remèdes maison naturels contre les flatulences qui peuvent aider à réduire le volume des flatulences dans votre intestin et à éliminer les gaz excessifs.

Voici quelques-uns des moyens naturels les plus éprouvés pour soulager le péter constant.

Gingembre

Selon une recherche publiée dans le World Journal of Gastroenterology , le gingembre s’est avéré efficace pour empêcher les gens de péter autant. L’effet anti-inflammatoire du gingembre réduit l’accumulation de gaz et entraîne une diminution des flatulences. 13

Lire La Suite  Pourquoi une couverture lestée aide-t-elle à l'anxiété, à la dépression, à l'insomnie, à l'autisme et plus encore (données probantes)

Utilisez du gingembre pour soulager l’excès de gaz si vous avez beaucoup pété récemment. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger un morceau de 1 pouce de gingembre frais haché dans une tasse d’eau bouillante. Laissez le gingembre infuser pendant environ 4-5 minutes avec la tasse couverte et buvez quotidiennement pour réduire les gaz.

Menthe poivrée

Une recherche scientifique publiée en 2016 a révélé que les feuilles de menthe contiennent des composés qui ont des propriétés anti-flatulentes. 14 D’autres études médicales ont montré que les capsules d’ huile de menthe poivrée peuvent aider à soulager les symptômes du SCI, notamment les flatulences excessives et les ballonnements. 15

Mettez quelques feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante pour faire un remède apaisant pour soulager les gaz intestinaux excessifs et les ballonnements. Buvez du thé à la menthe poivrée quotidiennement pour aider à améliorer votre digestion et à soulager l’inconfort causé par beaucoup de péter.

Thé à la camomille

La camomille est une autre plante aux propriétés anti-inflammatoires qui peut aider à réduire le nombre de fois où vous devez péter. La revue Molecular Medicine Reports a déclaré que la camomille était utilisée depuis des siècles pour soulager les gaz intestinaux et les flatulences. Les propriétés relaxantes de la camomille soulagent également d’autres troubles digestifs comme l’indigestion, les nausées et la diarrhée . 16

Pour utiliser du thé à la camomille pour soulager les gaz dans votre intestin, vous devez mettre 2-3 cuillères à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau bouillante. Couvrir la tasse et laisser infuser quelques minutes. Filtrez le thé à la camomille et buvez 2 à 3 fois par jour pour réduire le pet excessif.

Publicité

Autres herbes

Il existe de nombreuses autres herbes qui sont utiles pour réduire la fréquence à laquelle vous devez passer le vent pendant la journée.

La cannelle . La cannelle est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à calmer les troubles digestifs et à soulager les symptômes de l’excès de gaz abdominal. Un rapport en 2015 sur les avantages médicinaux de la cannelle a déclaré que la cannelle était utilisée pour traiter les flatulences chroniques et d’autres problèmes gastro-intestinaux. 17

Carvi . Les médecins rapportent que le cumin est utilisé par de nombreuses personnes pour réduire l’accumulation de gaz douloureux et arrêter les ballonnements . Il a également été signalé que le cumin aide à se débarrasser des spasmes gastriques et améliore naturellement les symptômes de l’indigestion. 18

Mélisse . Vous pouvez également utiliser la mélisse si vous voulez arrêter de péter autant. Les médecins disent que la mélisse aide à soulager les problèmes digestifs, notamment les gaz excessifs, les crampes, les maux d’estomac et les ballonnements. 19

Probiotiques

Si vous péter trop parce que vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou d’un autre problème digestif chronique, vous devriez essayer d’utiliser des probiotiques .

La revue Microbial Ecology in Health and Disease rapporte que la recherche sur les probiotiques montre qu’ils peuvent aider à soulager de nombreux symptômes du SCI. Cela comprend la réduction de la quantité de flatulences et de la fréquence des vents violents. 20

L’utilisation de probiotiques pour arrêter le pet excessif n’est qu’une des nombreuses raisons d’utiliser quotidiennement des suppléments probiotiques .

Charbon activé

Utilisez du charbon activé comme moyen naturel pour arrêter de péter autant le matin ou le soir. Selon l’ American Journal of Gastroenterology , le charbon activé a un effet positif sur la réduction des gaz intestinaux. Il a été constaté que les personnes qui prenaient du charbon activé devaient passer moins de gaz et avaient moins de crampes d’estomac . 21

Pour savoir comment utiliser le charbon actif pour arrêter de péter beaucoup, veuillez lire mon article sur les avantages de la prise de charbon actif . Cela peut même vous empêcher d’avoir des éructations malodorantes ou une mauvaise haleine.

Changez vos habitudes alimentaires

Parce que la nourriture est la principale raison pour laquelle vous pète autant malgré un système digestif sain, changer vos habitudes alimentaires peut aider à soulager les flatulences.

En plus d’identifier les aliments qui vous font tellement briser le vent, vous devriez également essayer d’apporter d’autres changements alimentaires.

Évitez les produits laitiers . Une étude de 2013 a révélé que les personnes intolérantes au lactose devraient éviter la plupart des produits laitiers. Cependant, vous devez savoir que vous devrez peut-être trouver d’ autres sources de calcium pour garder vos os solides et vos dents saines. 22

Régime pauvre en FODMAP . Le régime pauvre en FODMAP peut vous aider à arrêter le pet constant qui a une mauvaise odeur. Le journal Nutrients a rapporté qu’un régime pauvre en FODMAP peut aider à améliorer de nombreuses affections gastro-intestinales, y compris le pet excessif, les grognements d’estomac ou la diarrhée. Le régime pauvre en FODMAP peut également aider les personnes souffrant de troubles digestifs dus au SCI ou à une intolérance au lactose. 23

Enzymes digestives

La prise d’enzymes digestives peut aider les personnes souffrant de problèmes digestifs chroniques à cesser de péter tout le temps. La revue Current Drug Metabolism a rapporté que les enzymes digestives aident l’intestin à décomposer les aliments pour absorber les nutriments. Ceux-ci peuvent aider à traiter les symptômes de l’intolérance au lactose, du SCI, du reflux acide et, généralement, à améliorer votre santé digestive. 24

Lire La Suite  Qu'est-ce que la phagophobie, connaître ses faits, ses symptômes, son traitement

Massage abdominal, exercice et poses de yoga

Si le SCI ou un autre type de maladie gastro-intestinale vous pousse à péter excessivement, vous pouvez essayer un massage abdominal pour aider à soulager les douleurs gazeuses .

Publicité

Le World Journal of Gastroenterology a rapporté que le massage, le yoga et l’exercice physique peuvent tous aider à renforcer les muscles, y compris les muscles abdominaux et intestinaux. Cela peut avoir un effet à long terme sur la réduction des poussées excessives et sur le volume des gaz intestinaux. 25

Il existe de nombreuses poses de yoga simples qui contribuent à améliorer votre santé. Vous pouvez également constater qu’un massage abdominal peut aider à traiter les causes de l’estomac gonflé . Vous pouvez trouver plus d’informations sur Comment effectuer un massage abdominal dans mon article sur les avantages incroyables du massage abdominal .

FAQ sur pourquoi vous péter autant

Parce que les aliments peuvent nous affecter tous de différentes manières et que de nombreux problèmes peuvent affecter votre système digestif, vous vous demandez peut-être pourquoi vous semblez péter tout le temps.

Pourquoi je pète autant et ça sent?

La raison principale pour laquelle vous pète tant et que vos pets semblent avoir une odeur intense est la combinaison de différents gaz dans votre intestin.

Le Dr Norton J. Greenberger de la Harvard Medical School dit qu’une personne moyenne expulse jusqu’à 700 ml de gaz par jour. La puanteur des pets provient principalement des concentrations de sulfure d’hydrogène et du méthane, qui peuvent tous deux faire sentir à vos pets des œufs pourris. 26

De plus, vous pourriez avoir beaucoup de vent malodorant si vous avez un régime riche en protéines. La revue Frontiers in Physiology rapporte que les sources de protéines comme le lait, le fromage et les œufs contiennent du soufre et se décomposent en gaz malodorant. 27

Est-ce mauvais si tu pètes beaucoup?

Vous n’avez généralement pas à vous inquiéter si vous péter excessivement. Le Dr Greenberger (cité plus tôt) dit qu’il est normal que la personne moyenne pète jusqu’à 21 fois ou plus par jour. 26 Cependant, si vous remarquez que vous commencez à péter plus d’un coup, vous devez essayer d’identifier la raison de l’augmentation des flatulences et être conscient de tout symptôme qui l’accompagne.

Pourquoi les hommes pètent autant et les hommes pètent plus que les femmes?

Cela peut vous surprendre que les hommes ne pètent pas plus que les femmes. Les facteurs qui contribuent aux flatulences comme l’alimentation, la microflore intestinale et l’intolérance alimentaire affectent autant les femmes que les hommes.

Le journal Gut a rapporté que dans une étude portant sur la production de gaz intestinaux, les hommes et les femmes ont pété quotidiennement la même quantité de flatulences. C’est la consommation d’aliments riches en fibres qui a influencé combien un individu pète quotidiennement, pas le sexe. 29

Fait intéressant, le Journal of Neurogastroenterology and Motility rapporte que les femmes éprouvent plus de flatulences vers la fin de leur cycle menstruel et pendant les menstruations. 28

Dois-je me faire péter ou le tenir?

La réponse à la question: “devez-vous tenir un pet ou vous faire péter?” dépend généralement de l’endroit où vous vous trouvez. Tenir un pet ne causera pas de dommages à long terme, à part d’éventuelles crampes d’estomac qui disparaîtront lorsque vous expulserez le gaz. Cependant, le gaz ne disparaîtra pas de lui-même et tôt ou tard, il devra sortir de votre corps.

Donc, dans les endroits bondés ou au bureau, vous pouvez décider de garder un pet jusqu’à ce que vous puissiez vous rendre aux toilettes ou dans un endroit privé pour vous laisser déchirer.

Pourquoi péter plus le matin que le soir?

Certaines personnes trouvent qu’elles pètent beaucoup plus le matin que le soir. L’une des raisons des flatulences excessives le matin pourrait être due à une accumulation de gaz provenant d’aliments mal digérés consommés avant d’aller se coucher.

Quand consulter un médecin

Habituellement, l’inconfort d’une flatulence excessive est littéralement une sensation «passagère» qui peut causer de l’embarras si vous avez un pet bruyant ou malodorant. Cependant, dans certains cas, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de trop péter.

Les médecins du National Health Service conseillent de consulter un médecin pour des flatulences dans les circonstances suivantes: 30

  • Vous avez des épisodes récurrents de ballonnements d’estomac et de crampes abdominales.
  • Vous passez des selles sanglantes .
  • Vous souffrez de constipation chronique (à long terme) ou de diarrhée.
  • Vous avez également des signes d’infection ainsi que des symptômes de troubles digestifs.
  • La fréquence de péter affecte vos activités quotidiennes.

Lisez mes autres articles connexes:

  • Voici ce que vos pets révèlent sur votre santé
  • Comment vous faire péter: Apprenez à péter pour vous débarrasser de la douleur due aux gaz
  • Les remèdes maison les plus efficaces contre le gaz et les ballonnements
  • Leave Comments