Les 10 principaux avantages de l’huile essentielle de citron

LES BIENFAITS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON

Comme de nombreuses huiles essentielles, les bienfaits du citron pour la santé sont connus depuis des siècles. De nombreuses cultures utilisent les citrons pour traiter une variété de maux depuis très longtemps. Les citrons eux-mêmes sont une riche source de vitamines C, qui est l’un des meilleurs antioxydants de la nature.

Il n’est donc pas surprenant que l’huile essentielle concentrée extraite du zeste de citron ait autant d’utilisations aujourd’hui. L’huile essentielle de citron a exactement le parfum citrique propre et frais que vous attendez du fruit, cela me rappelle beaucoup les vacances d’enfance en Espagne, mais elle a de nombreuses utilisations au-delà de ses simples propriétés aromatiques. Que vous souhaitiez vous remonter le moral, soigner votre haleine ou rafraîchir la maison ; l’huile essentielle de citron peut jouer son rôle.

L’huile essentielle de citron pur a une teneur élevée en limonène, comme la plupart des huiles d’agrumes. Le limonène contient de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et anti-stress, ainsi que son arôme d’agrumes. La recherche a également montré que le d-limonène peut jouer un rôle dans la prévention et le traitement du cancer du sein. (1)

UTILISATIONS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON

 L’huile essentielle de citron est source de nombreuses propriétés thérapeutiques parmi lesquelles :

• Antiseptique
• Anti-rhumatismal
• Anti-sclérotique
• Antimicrobien
• Diurétique
• Insecticide
• Hypotenseur
• Tonique
• Effet anticancéreux potentiel


L’huile essentielle de citron est une merveilleuse huile polyvalente avec un grand nombre d’avantages thérapeutiques et domestiques, ce qui en fait le complément parfait à votre cabinet médical. 
C’est le tonique parfait pour votre esprit et a un certain nombre d’avantages pour votre bien-être psychologique.

1. POUR LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ

Les modes de vie modernes peuvent être incroyablement stressants et beaucoup d’entre vous ne connaissent que trop bien les effets paralysants de l’anxiété. Certaines huiles essentielles sont connues pour nous aider à faire face à l’anxiété et au stress et de nombreuses personnes ont signalé que l’huile essentielle de citron en faisait partie.

En effet, plusieurs études scientifiques soutiennent l’idée que l’huile de citron peut nous aider à combattre le stress et l’anxiété. Une étude publiée en 2006 a conclu que l’huile essentielle de citron avait à la fois des effets anxiolytiques et antidépresseurs. (2)

2. HUMEUR

Si vous avez besoin d’améliorer votre humeur, l’inhalation d’huile essentielle de citron peut vous apporter l’amélioration de l’humeur que vous recherchez. Des recherches préliminaires impliquant 56 participants en bonne santé des deux sexes ont révélé que l’huile essentielle de citron pouvait avoir un effet positif sur l’humeur et était en fait plus efficace que l’huile essentielle de lavande. (3) Les chercheurs ont trouvé des preuves cohérentes et claires que l’huile essentielle de citron améliorait l’humeur positive.

3. FONCTION COGNITIVE

L’huile essentielle de citron pourrait également être bonne pour la santé de notre cerveau à d’autres égards. Cela pourrait même avoir des implications pour le traitement de la démence et de la maladie d’Alzheimer.

Voir aussi   Avantages pour la santé des pois cajan


Une étude de 2009 publiée dans Psychogeriatrics a été réalisée pour évaluer l’efficacité de certaines huiles essentielles sur des patients atteints de la maladie d’Alzheimer. 
L’étude qui a évalué les huiles essentielles de romarin, citron, lavande et orange nous a donné des résultats très prometteurs.

Tous les patients ont montré une amélioration significative de leurs capacités cognitives et les chercheurs ont conclu que les huiles essentielles, dont le citron, avaient le potentiel de traiter la perte de la fonction cognitive liée à la démence. (4)

4. POUR LA SANTÉ BUCCO-DENTAIRE

Si vous avez des problèmes liés à votre bouche ou à vos dents, l’huile essentielle de citron peut vous aider à résoudre divers problèmes bucco-dentaires. L’huile essentielle de citron peut être utilisée pour renforcer vos gencives, éliminer les taches indésirables de vos dents et donner à votre haleine une odeur propre et une sensation de fraîcheur.

  • Quelques fois par semaine, ajoutez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de citron à votre brosse à dents après le brossage et repassez doucement sur vos dents et vos gencives. Vous pouvez également créer votre propre mélange oral sain en combinant votre huile de citron avec de la menthe poivrée, de la cannelle, du clou de girofle ou de la menthe verte.

Attention à bien rincer puis cracher et à ne pas avaler. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans un verre d’eau et vous gargariser pendant quelques minutes pour aider à maintenir une haleine propre.

5. POUR LES NAUSÉES ET LES VOMISSEMENTS

L’huile essentielle de citron peut aider à soulager les sensations de nausée et même de vomissements qui peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, notamment les mouvements, la grossesse et les problèmes d’estomac. De nombreuses femmes enceintes affirment que l’huile essentielle de citron peut les aider à surmonter les nausées et les vomissements causés par les nausées matinales et des recherches récentes ont pu étayer ces affirmations.

100 femmes enceintes ont dû inhaler l’huile dès qu’elles ressentaient des nausées et ont signalé une diminution significative de la gravité de leurs nausées et une réduction des vomissements. (5)

Si vous vous sentez nauséeux, vous pouvez simplement inhaler l’huile directement de la bouteille ou ajouter quelques gouttes dans un mouchoir et inhaler chaque fois que nécessaire.

6. POUR LA TOUX ET LE RHUME

L’une des utilisations les plus courantes et les plus connues de l’huile essentielle de citron est la toux et d’autres symptômes du rhume comme la congestion. Si vous vous sentez congestionné, essayez de frotter quelques gouttes d’huile essentielle de citron sur votre poitrine ou votre gorge plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Il est préférable de diluer votre huile de citron avec une huile végétale adaptée avant de l’appliquer sur votre peau.

  • Pour traiter un nez qui coule, combinez simplement une goutte d’huile essentielle de citron avec une huile de support et trempez votre doigt dedans, puis appliquez un peu du mélange sur le dessous de votre nez.
  • Un avantage supplémentaire est que l’huile de citron peut aider à favoriser une bonne nuit de sommeil, car la congestion et la toux sont une malédiction pour quiconque souhaite profiter d’une bonne nuit de sommeil.
Voir aussi   Herbes et aliments pour nettoyer les reins

Si vous envisagez d’appliquer de l’huile essentielle de citron directement sur la poitrine ou le cou, sachez que cela peut augmenter la sensibilité de votre peau au soleil et que votre peau ne doit pas être exposée à la lumière directe du soleil pendant au moins 72 heures après l’application topique d’huile essentielle de citron.

7. POUR LES CHEVEUX

Si vos cheveux ont l’air fatigués et usés, l’huile essentielle de citron peut leur donner un coup de fouet. De nombreuses personnes affirment que l’huile de citron peut aider à donner plus de brillance et de brillance à leurs cheveux, ainsi qu’à renforcer leur force et leur santé. L’huile essentielle de citron est également utilisée pour réduire la peau sèche et les pellicules.

8. POUR LA PEAU

J’ai souvent vu l’huile essentielle de citron recommandée pour les affections cutanées telles que l’acné et pour les soins généraux de la peau, mais en raison de préoccupations liées à sa photosensibilité, nous ne pouvons pas la recommander pour une utilisation directe sur la peau.

9. POUR PERDRE DU POIDS

Il existe des preuves préliminaires que l’huile essentielle de citron peut vous aider à perdre du poids, mais il est trop tôt pour tirer des conclusions suffisamment solides pour la recommander à des fins de perte de poids.

10. AUTOUR DE LA MAISON

En plus de ses utilisations thérapeutiques, vous pouvez utiliser votre huile essentielle de citron pour travailler dans la maison de plusieurs façons.

  • En tant que désodorisant, diffusez-le ou ajoutez-le à de l’eau dans un flacon pulvérisateur.
  • Faites un spray pour repousser les moustiques et autres insectes indésirables.
  • Rafraîchissez votre lessive en ajoutant quelques gouttes d’huile de citron à votre savon à lessive ou en ajoutant une goutte ou deux à votre cycle de rinçage final.
  • Utilisez-le pour désinfecter vos plans de travail ou votre bain et douche moisis.

PRÉCAUTIONS

L’huile essentielle de citron est considérée comme sûre et non toxique, mais il y a quelques précautions à prendre avant de l’utiliser pour la première fois.

  • L’huile de citron doit être diluée avec une huile de support avant de l’appliquer par voie topique et vous devez toujours faire un contrôle ponctuel sur une petite zone de votre peau pour vous assurer que vous n’avez pas de réaction allergique.
  • Comme de nombreuses huiles essentielles citriques, l’huile de citron est phototoxique et peut augmenter la sensibilité de la peau à la lumière directe du soleil. Si vous l’appliquez directement sur la peau, assurez-vous de ne pas exposer la zone traitée au soleil pendant au moins 72 heures.
  • Il existe des preuves que les huiles essentielles d’agrumes peuvent corroder les diffuseurs, alors vérifiez auprès de votre fabricant avant de les utiliser dans un diffuseur.
  • Alors que de nombreuses personnes prennent de l’huile essentielle de citron en interne sans effet indésirable, il n’est pas recommandé de prendre une huile essentielle en interne sans consulter un expert médical.
  • L’huile de citron biologique (et les huiles d’agrumes en général) sont recommandées. Nous pensons que c’est important avec les huiles à base d’agrumes car la différence de coût est généralement faible et certaines recherches ont montré que les biocides typiques utilisés dans la culture conventionnelle des agrumes peuvent passer par le processus de distillation des huiles essentielles (6).
  • Leave Comments