Intoxication par l’eau : toxicité, symptômes et traitement

Qu’est-ce que l’intoxication hydrique ?

L’intoxication hydrique se produit lorsque vous avez plus d’eau dans votre corps que ce dont vous avez besoin. Cela peut provoquer un déséquilibre chimique que votre corps ne peut pas éliminer naturellement en transpirant ou en urinant (pipi).

Boire trop d’eau dilue votre sang et diminue les électrolytes de votre corps, notamment le sodium (hyponatrémie). En conséquence, l’eau pénètre dans les cellules de votre corps et les fait gonfler. Lorsque vous avez trop d’eau dans les cellules de votre cerveau, cela augmente la pression sur votre cerveau et affecte son fonctionnement. Cela entraîne des changements dans votre conscience, vos mouvements et votre comportement (altération de l’état mental). L’intoxication par l’eau est également potentiellement mortelle.

Il est important de boire de l’eau dès que possible si vous avez soif, surtout pendant l’exercice ou par temps chaud. Si votre fonction rénale est normale, il est difficile de s’enivrer d’eau. Mais c’est une bonne idée de faire attention à la quantité d’eau que vous buvez si vous souffrez d’une maladie rénale avancée ou si vous êtes un athlète qui boit beaucoup d’eau et que vous êtes déshydraté. Laissez votre soif vous guider. Ne vous forcez pas à boire plus d’eau après avoir étanche votre soif.

D’autres noms pour l’intoxication par l’eau incluent :

• Intoxication par l’eau.
• Toxicité de l’eau.
• Hyperhydratation.
• Surhydratation.
• Toxémie hydrique.
• Hyponatrémie dilutionnelle.
• Déséquilibre eau-électrolyte.

Boire trop d’eau peut-il vous tuer ?

Oui, boire trop d’eau peut être mortel.

Quels sont les symptômes d’une intoxication hydrique ?

Les symptômes d’intoxication hydrique peuvent inclure :

• Nausées et vomissements.
• Ventre gonflé.
• Mal de tête.
• Somnolence.
• Faiblesse musculaire.
• Douleurs musculaires.
• Crampes musculaires.
• Modifications de votre état mental, notamment confusion, irritabilité et étourdissements.
• Gonflement (œdème) des mains, des pieds et du ventre.

Comment savoir si j’ai bu trop d’eau ?

Il n’est pas facile de savoir si vous avez bu trop d’eau. Mais la couleur de votre pipi peut vous en dire beaucoup sur votre santé. Si vous êtes bien hydraté, votre pipi sera jaune clair, comme la couleur de la paille claire ou de la limonade. Vous buvez peut-être trop d’eau si votre pipi est incolore ou clair.

Arrêtez de boire de l’eau si votre pipi est incolore et que vous présentez des symptômes d’intoxication hydrique.

Quelles sont les causes de l’intoxication hydrique ?

Une intoxication hydrique peut survenir si vous buvez trop d’eau. Cela est plus susceptible de se produire si vous :

• Participer à des sports d’endurance ou à des exercices. Les sports ou exercices qui vous font transpirer beaucoup sur une longue période, comme la course de longue distance, la randonnée ou le vélo, peuvent augmenter vos risques d’intoxication hydrique, car vous buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
• Travailler sous une chaleur extrême. Cela inclut le travail à l’extérieur par temps chaud ou dans des bâtiments chauds, comme une fonderie.
• Avoir une polydipsie psychogène. Il s’agit d’un problème de santé mentale courant chez les personnes atteintes de schizophrénie. Cela vous oblige à boire plus d’eau que ce dont votre corps a besoin.
• Consommer de la MDMA (ecstasy ou Molly) à des fins récréatives. La MDMA agit comme hallucinogène et stimulant. Cela peut vous remplir de beaucoup d’énergie, ce qui peut vous amener à vous surmener, à transpirer beaucoup et à boire beaucoup d’eau pour reconstituer les liquides perdus.
• Avoir une faible masse corporelle. Les enfants de moins d’un an peuvent facilement avoir trop d’eau car ils n’en ont pas besoin en raison de leur petite taille. Ils obtiennent toute l’eau dont ils ont besoin du lait maternel ou du lait maternisé. Mais si vous sentez que votre enfant a besoin d’eau, il ne devrait pas en avoir plus de 3 onces. Pendant les cours de natation pour bébés, vous devez également veiller à ce que votre enfant n’ingère pas accidentellement de l’eau.
• Utiliser certains médicaments. Certains antidépresseurs et antipsychotiques peuvent provoquer une soif extrême.

Vous pouvez également souffrir d’une intoxication hydrique si vous souffrez de certaines conditions qui peuvent empêcher vos reins d’évacuer davantage d’eau. Ces conditions peuvent inclure :

• Maladie rénale chronique.
• Maladie du foie.
• Insuffisance cardiaque congestive.
• Syndrome de sécrétion inappropriée d’hormone antidiurétique (SIADH).

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent également provoquer une rétention d’eau dans vos reins.

Quelle quantité d’eau provoque une surhydratation ?

La quantité d’eau qui provoque une surhydratation varie. Il est important de comprendre comment votre corps utilise l’eau pour savoir quelle quantité est trop pour vous. Votre corps élimine l’excès d’eau par votre pipi. Par jour, cela équivaut à environ 32 à 64 onces (environ 1 à 2 litres). Chez certaines personnes, des symptômes d’intoxication hydrique peuvent se développer après avoir bu environ un gallon (3 à 4 litres) d’eau pendant une heure ou deux.

Vous pouvez aider à prévenir la surhydratation en :

• Boire quand on a soif.
• A l’écoute de votre corps.
• S’arrêter après avoir étanche sa soif ; ne vous forcez pas à boire.

Quelles sont les complications d’une intoxication hydrique ?

Sans traitement, les symptômes graves d’intoxication hydrique peuvent évoluer vers :

• Crise d’épilepsie.
• Délire.
• Coma.
• La mort.

Comment diagnostique-t-on une intoxication hydrique ?

Pour diagnostiquer une intoxication hydrique, un professionnel de la santé devra d’abord :

• Passez en revue vos antécédents médicaux.
• Renseignez-vous sur vos symptômes.
• Effectuez un examen physique, notamment à la recherche de signes de gonflement des mains, des pieds et du ventre.

Ils peuvent également demander des analyses de sang et des analyses d’urine (analyses d’urine) pour vérifier vos niveaux d’électrolytes.

Comment traite-t-on l’intoxication hydrique ?

Le traitement de l’intoxication hydrique comprend généralement :

• Arrêter ou restreindre votre consommation d’eau.
• Traiter la cause de l’intoxication hydrique, ce qui peut inclure l’arrêt de certains médicaments.

Selon la cause de l’intoxication hydrique, vous pourriez avoir besoin de diurétiques ou de liquides IV (intraveineux ou veineux).

Combien de temps après le traitement vais-je me sentir mieux ?

Dans la plupart des cas, vous devriez commencer à vous sentir mieux quelques heures après avoir arrêté de boire de l’eau.

À quoi puis-je m’attendre si je suis intoxiqué par l’eau ?

Avec un traitement approprié, les perspectives d’intoxication hydrique sont bonnes. Dans les cas bénins, vous devriez commencer à vous sentir mieux au bout de quelques heures. Dans les cas graves, cela peut prendre quelques jours avant de récupérer.

La mort par intoxication hydrique est rare.

Peut-on prévenir l’intoxication par l’eau ?

Vous ne pouvez pas prévenir toutes les causes d’intoxication hydrique, en particulier celles qui entraînent une rétention d’eau dans vos reins. Parlez à un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant vos risques.

Mais de manière générale, faites attention à votre corps :

• Buvez de l’eau quand vous avez soif. Mais évitez de boire de grandes quantités d’eau sur une courte période : plus de 32 onces (environ un litre) d’eau par heure, c’est probablement trop.
• Faites attention à la couleur de votre pipi. Votre pipi doit être jaune clair. Un pipi clair ou incolore peut indiquer que vous avez trop d’eau dans votre corps.
• Arrêtez de boire si vous avez des nausées, des ballonnements ou des maux de tête. Ce sont les premiers signes que vous avez bu trop d’eau.

Boire des boissons pour sportifs (boissons électrolytiques), des jus de fruits 100 % ou de l’eau de coco avec modération peut également aider à prévenir l’intoxication hydrique, surtout si vous transpirez beaucoup. Ils aident à reconstituer vos niveaux d’eau et de sodium.

Quand dois-je consulter un professionnel de la santé ?

Consultez un professionnel de la santé dès que vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des signes d’intoxication hydrique. Plus vous recevez un traitement rapidement, moins vous risquez d’avoir des complications graves.

Quelles questions dois-je poser à un professionnel de la santé ?

Vous voudrez peut-être demander à votre fournisseur :

• Comment diagnostiquer une intoxication hydrique ?
• Quelle est la gravité de mon intoxication hydrique ?
• Puis-je être intoxiqué par l’eau à cause de boissons autres que l’eau ?
• Comment puis-je prévenir une intoxication hydrique à l’avenir ?
• Dois-je boire des boissons pour sportifs ? Combien et à quelle fréquence ?

Quelle quantité d’eau peut-on boire par jour ?

Votre corps est unique et la quantité d’eau dont vous avez besoin chaque jour peut être différente de celle des autres. Mais en moyenne, les prestataires de soins de santé recommandent l’apport hydrique quotidien suivant aux adultes :

• 125 onces (3,7 litres) pour les hommes
• 91 onces (2,7 litres) pour les femmes

Boire plus que la moyenne est acceptable si vous faites beaucoup d’exercice ou si vous vivez dans un climat chaud ou à une altitude plus élevée. Mais parlez à un prestataire si vous avez des inquiétudes quant à la quantité d’eau que vous devriez boire. Ils peuvent vous dire ce qui est approprié.