L’inositol est une pseudovitamine et se trouve dans de nombreuses plantes. Il a une composition chimique similaire au glucose et partage même la même formule chimique. L’inositol est essentiellement un glucide et se trouve dans les oranges et les cantaloups. La fonction principale de l’inositol dans le corps est d’aider à empêcher les graisses de s’accumuler dans le foie. Il aide également à fournir de l’énergie et est donc utilisé dans diverses boissons énergisantes car il convertit les nutriments en énergie.
Lorsqu’il est pris comme médicament, l’inositol présente de nombreux avantages car il s’agit d’un anxiolytique très puissant. Il aide également à lutter contre la dépression. Il favorise la croissance des cheveux. L’insomnie est quelque chose qui peut être minimisé par la consommation d’inositol. Cet article donne un bref aperçu de certains des avantages et des effets secondaires de l’inositol.
Certains des avantages d’Inositol sont:
Insomnie : Insomnieest un trouble dans lequel la personne affectée n’est pas capable de dormir pendant d’innombrables nuits. L’une des principales raisons pour lesquelles une personne ne peut pas dormir est la réflexion excessive et le stress excessif. Cette sensation de stress et de réflexion excessive est liée aux niveaux de sérotonine dans le corps. L’insomnie est essentiellement liée à de faibles niveaux de sérotonine. C’est là que Inositol fonctionne très bien. L’inositol est bénéfique pour réguler les niveaux de sérotonine dans le cerveau et favorise un sommeil paisible et réparateur la nuit. En cas de stress accru et d’état d’esprit négatif entraînant l’insomnie, cela résulte d’un fonctionnement anormal des récepteurs GABA dans le cerveau. Les récepteurs GABA dysfonctionnels amèneront un individu à avoir une humeur négative, un sentiment de dépression et un stress excessif, ce qui l’empêchera de dormir. L’inositol interagit avec les récepteurs GABA de telle sorte que dans des situations de stress élevé, l’individu est capable d’avoir l’esprit clair et de gérer les situations avec un minimum de stress, ce qui lui permet d’avoir un sommeil réparateur la nuit. La posologie habituelle d’Inositol en cas d’insomnie est de 0,5 g à 2 g par mois, ce qui est suffisant pour se débarrasser de l’insomnie. L’inositol fonctionne mieux lorsqu’il est pris quelques heures avant de dormir.
Anxiété : L’inositol fonctionne également comme un excellent anxiolytique. On pense que c’est peut-être le meilleur médicament anti-anxiété. L’anxiété résulte d’un fonctionnement anormal des récepteurs GABA dans le cerveau et d’un faible taux de sérotonine. Une diminution du niveau des récepteurs GABA et de la sérotonine rend un individu anxieux. L’inositol agit en imitant la fonction des récepteurs GABA et prend la place des récepteurs GABA dysfonctionnels de sorte que les niveaux sont normalisés et que l’individu se sent plus détendu et sans anxiété.
Il aide également à réguler les niveaux de sérotonine, ce qui réduit encore l’anxiété et aide à avoir un état d’esprit calme. La posologie d’inositol pour le soulagement de l’anxiété est initialement de 2000 mg deux fois par jour, mais peut être augmentée jusqu’à 18000 mg pour un meilleur soulagement.
Trouble obsessionnel compulsif : L’inositol est également très bénéfique dans le traitement du TOC . Cette condition est également due à de faibles niveaux de sérotonine. Puisque l’inositol régule le niveau de sérotonine aux niveaux requis par le corps, c’est donc un très bon médicament pour le TOC .
Croissance des cheveux : Des études ont établi un lien entre la carence en inositol et la croissance des cheveux. Une personne dont les niveaux d’inositol sont épuisés a tendance à avoir les cheveux qui tombent. Un individu peut être déficient en inositol en raison d’un régime alimentaire pauvre en inositol et en vitamine B. L’inositol se trouve dans les agrumes et les légumes. Ainsi, une personne ayant un problème de chute de cheveux peut essayer d’augmenter les aliments riches en vitamine B et en inositol comme les agrumes et les légumes pour prévenir la chute des cheveux.
Outre les avantages mentionnés ci-dessus, Inositol est également bénéfique en cas de
- Dépression
- Traitement de certains types de cancer
- Perte de poids
- Détoxification du foie
- Améliorer la circulation sanguine
Effets secondaires de l’inositol
Comme l’inositol est une substance naturelle, il a donc très peu ou pas d’effets secondaires. Il peut y avoir des effets secondaires qui peuvent apparaître lorsqu’un individu l’utilise pour la première fois sous la forme d’éruptions cutanées et d’irritations, mais ceux-ci disparaissent à mesure que le corps s’habitue au médicament.
Il est recommandé aux femmes enceintes de ne pas prendre Inositol même s’il n’y a aucune preuve concrète d’effets secondaires ou d’interaction chez les femmes enceintes avec Inositol.
Un autre effet secondaire qui peut parfois être observé avec Inositol est la nausée, mais cela peut être contrôlé en prenant initialement des doses plus faibles, puis en augmentant les doses à mesure que le corps s’habitue à ce médicament. En dehors de cela, il n’y a pas d’autres effets secondaires majeurs connus d’Inositol.
