Environ 70 millions d’Américains¹ vivent avec des problèmes de sommeil chroniques, dont l’ insomnie . La privation de sommeil est un problème grave qui peut entraîner diverses complications, notamment l’hypertension artérielle, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance cardiaque.
Les personnes incapables de dormir suffisamment peuvent également être confrontées à des symptômes tels que des distorsions de perception et des hallucinations. Ces symptômes peuvent diminuer considérablement la qualité de vie d’une personne, affectant gravement sa santé mentale.
Ci-dessous, nous examinerons de près la relation entre l’insomnie et les hallucinations.
Insomnie et privation de sommeil
Pour rester en bonne santé, les adultes doivent dormir entre sept et neuf heures chaque nuit. Bien que les besoins en sommeil suffisants puissent varier d’une personne à l’autre, les personnes qui dorment systématiquement moins de sept heures par nuit pourraient être à risque de développer des complications de santé.
Insomnie
L’insomnie² est un trouble du sommeil caractérisé par l’incapacité de s’endormir ou de rester endormi. Ce trouble a de nombreuses causes potentielles, notamment le stress, des conditions médicales sous-jacentes, des problèmes de santé mentale et une mauvaise hygiène du sommeil.
Les symptômes courants de l’insomnie sont :
Incapacité à s’endormir
Dormir pendant de courtes périodes seulement
Rester éveillé une grande partie de la nuit
Réveil trop tôt.
La recherche³ montre que pendant la journée, les personnes souffrant d’insomnie chronique présentent une excitabilité élevée parmi les neurones de la partie du cerveau qui contrôle les mouvements. Cela signifie que le cerveau est dans un mode de traitement de l’information accru, ce qui peut interférer avec le sommeil.
Privation de sommeil
La privation de sommeil affecte environ un tiers des adultes américains. C’est une condition qui survient lorsque vous ne dormez pas suffisamment. Il existe deux types de privation de sommeil :
Aigu – vous ne dormez pas assez pendant quelques jours seulement.
Chronique – manque de sommeil qui dure trois mois ou plus.
La privation de sommeil n’est pas une maladie. Elle peut résulter d’un trouble du sommeil (insomnie, apnée du sommeil), du vieillissement, de conditions médicales et de facteurs environnementaux. Certaines personnes décident même de dormir moins pour travailler, étudier ou socialiser.
Les symptômes courants de la privation de sommeil sont :
Fatigue
Problèmes de mémoire
Problèmes de concentration
Mauvaise endurance physique.
Si la privation de sommeil persiste pendant un certain temps, vous pouvez ressentir des symptômes plus intenses tels que de graves sautes d’humeur et des hallucinations. Dans l’ensemble, l’insomnie peut entraîner une privation de sommeil, qui, à son tour, peut entraîner des hallucinations.
Privation de sommeil sévère et hallucinations
Des études⁴ démontrent que les hallucinations peuvent être une conséquence directe de la privation chronique de sommeil.
Un examen attentif des symptômes a montré que le sens de la vision d’une personne privée de sommeil souffrait le plus d’impact. Viennent ensuite les comportements somatosensoriels (perception du toucher, de la douleur, de la pression, du mouvement) et auditifs (ouïe).
Les patients souffrant de privation de sommeil présentent des symptômes tels que :
Perturbation visuelle (voir la mauvaise couleur, taille, profondeur ou distance)
Illusions (difficulté à identifier des objets et des sons communs)
Hallucinations (simples et complexes).
Parmi les autres expériences rapportées par les participants à l’étude privés de sommeil, citons :
Pensées désordonnées
Perte de mémoire
Dissociation
Dépersonnalisation
Délires
Sens déformé du temps.
Ces données suggèrent qu’un manque continu de sommeil peut affecter le fonctionnement cognitif d’une personne. En conséquence, ils peuvent faire face à un manque de concentration, à des problèmes de mémoire, à une mauvaise humeur, à la dépression et à l’anxiété.
Tout au long de ces études, les symptômes ont progressé au fur et à mesure que les personnes restaient éveillées. Les participants avaient peu ou pas de symptômes au cours des 24 premières heures. Après 48 heures sans sommeil, ils ont commencé à manifester des symptômes psychologiques et des problèmes de perception. Progressivement, les troubles de la perception sont passés des distorsions aux hallucinations.
Après cinq jours sans sommeil, les personnes ont commencé à avoir des symptômes psychotiques qui ressemblaient à une psychose aiguë et à un délire toxique.
Mais cela ne prend pas toujours autant de temps pour développer des symptômes graves. Cette étude de 2014⁵ a démontré qu’après 24 heures de privation de sommeil, les individus en bonne santé commencent à présenter des symptômes de schizophrénie et de psychose.
Hallucinations et insomnie
Une revue de 2016⁶ des enquêtes britanniques sur la morbidité psychiatrique a démontré un lien étroit entre l’insomnie et les hallucinations. De légers problèmes de sommeil augmentaient de deux à trois fois le risque d’avoir des hallucinations. Pendant ce temps, l’insomnie chronique a multiplié les chances par quatre.
Rue à double sens : troubles psychologiques et insomnie
Dans environ 50 % des cas⁷, l’insomnie est liée à la dépression, à l’anxiété et au stress psychologique. Les troubles de santé mentale qui causent régulièrement des troubles du sommeil sont :
Trouble anxieux
Trouble obsessionnel compulsif
La manie
Trouble panique
Trouble de stress post-traumatique
Troubles liés à la toxicomanie.
Certains de ces troubles, comme la schizophrénie, peuvent également provoquer des hallucinations, tandis qu’un mauvais sommeil peut aggraver les symptômes.
Comment prévenir les hallucinations liées à l’insomnie
Les hallucinations ne sont pas seulement un effet secondaire désagréable de la privation de sommeil. Ils peuvent être dangereux. Certaines hallucinations peuvent même conduire à un comportement violent. Pour prévenir les hallucinations provoquées par la privation de sommeil, il est impératif d’obtenir un traitement approprié pour l’insomnie.
Le traitement peut inclure :
Des médicaments
Changements de style de vie
Une meilleure hygiène de sommeil
Thérapie cognitivo-comportementale.
Parlez à votre médecin des options de traitement. Ils peuvent varier selon le type d’insomnie dont vous souffrez. Dans tous les cas, un bon diagnostic est essentiel pour améliorer votre sommeil et votre qualité de vie.
Questions fréquemment posées
L’insomnie peut-elle provoquer des hallucinations ?
Le manque continu de sommeil peut entraîner des symptômes tels que des distorsions visuelles, des dissociations, des délires, des illusions et des hallucinations.
L’insomnie peut-elle conduire à la psychose ?
L’insomnie peut entraîner des symptômes semblables à ceux de la psychose. Cependant, ces symptômes disparaissent généralement une fois que le sommeil de la personne revient à la normale. Plus vous restez longtemps sans dormir, plus il vous faudra de temps pour récupérer.
L’insomnie peut-elle provoquer la schizophrénie ?
L’insomnie ne peut pas causer la schizophrénie. Cependant, l’insomnie et d’autres troubles du sommeil affectent les personnes atteintes de schizophrénie. En fait, les problèmes de sommeil pourraient être un signe de l’apparition de cet état de santé mentale.
Combien d’heures de privation de sommeil provoqueront des hallucinations ?
Le nombre d’heures que vous devez passer sans dormir pour avoir des hallucinations varie d’une personne à l’autre. Des études montrent que les gens présentent généralement au moins certains symptômes après 24 heures.
La verité
Les hallucinations et l’insomnie sont étroitement liées. L’insomnie provoque un manque de sommeil, qui peut entraîner une privation de sommeil et entraîner des hallucinations. Plus une personne reste longtemps sans dormir, plus elle est susceptible de subir des effets néfastes sur sa santé mentale. Pour prévenir les hallucinations, il est important d’obtenir un traitement approprié pour votre insomnie. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour votre santé mentale et physique.
