Crampes avant les règles: causes, traitements et quand consulter un médecin

De nombreuses femmes éprouvent des crampes juste avant leurs règles, signe que les menstruations sont sur le point de commencer. Des crampes abdominales avant la période peuvent provoquer une gêne qui se traduit par des douleurs et des douleurs légères à sévères. Pour certaines femmes, les crampes peuvent commencer dès une semaine avant le début de leurs règles et peuvent durer les premiers jours de leurs règles.

Cependant, les crampes avant le début de vos menstruations ne sont pas toujours liées aux règles. Parfois, l’implantation peut provoquer de légères crampes au moment où vous prévoyez que vos règles commencent. Il y a des raisons sérieuses de crampes abdominales et de saignements vaginaux avant les menstruations. Par exemple, l’endométriose, les excroissances (bénignes et cancéreuses) sur les organes reproducteurs et les maladies inflammatoires pelviennes peuvent provoquer des crampes avant la période.

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La meilleure façon de traiter les douleurs dans la partie inférieure de l’abdomen avant les menstruations est d’appliquer de la chaleur au bassin. Un coussin chauffant ou un bain chaud aide à détendre les muscles et à soulager l’inconfort dans le bas-ventre.

Cet article examine en profondeur les causes les plus courantes de crampes avant vos règles. Vous découvrirez également les causes des crampes abdominales avant vos règles qui ne sont pas liées à votre cycle menstruel. Vous apprendrez également comment vous débarrasser des crampes dans votre région pelvienne.

Les symptômes de crampes avant la période

Les crampes pré-menstruelles se produisent à la suite de spasmes musculaires dans vos organes reproducteurs. Le Dr Traci Johnson, qui se spécialise en obstétrique et en gynécologie, dit que les contractions musculaires de votre utérus provoquent une gêne allant de légères douleurs à des douleurs aiguës et soudaines. 1

Selon la cause de vos crampes pré-menstruelles, vous pouvez également présenter d’autres symptômes. Par exemple, vous remarquerez peut-être des signes de taches roses associés à l’ovulation ou à l’implantation. En outre, vous pourriez constater que vous avez un écoulement blanc laiteux ou un écoulement brun avant vos règles .

Toutes les femmes ne ressentent pas les mêmes symptômes douloureux avant leurs règles. Par exemple. Le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet dit que les crampes peuvent parfois être très douloureuses et affecter les activités quotidiennes ou qu’elles peuvent simplement être un mal sourd. La douleur abdominale peut également provoquer des douleurs dans le bas du dos et également des douleurs à l’intérieur des cuisses . 2

Les autres symptômes qui peuvent accompagner les crampes avant vos règles sont des maux de tête, de la constipation ou de la diarrhée et un besoin accru de faire pipi fréquemment.

Causes des crampes avant vos règles

Voici quelques-unes des causes les plus courantes de crampes avant vos règles qui sont liées à votre système reproducteur.

Crampes pré-menstruelles 1 ou 2 jours avant les règles

De nombreuses femmes éprouvent des crampes avant leurs règles dans le cadre de leur cycle menstruel normal.

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Les médecins de la Cleveland Clinic disent que les crampes pré-menstruelles sont appelées dysménorrhée. Cela provoque des douleurs abdominales légères à sévères un jour ou deux avant le début des saignements menstruels. Pour certaines femmes, les crampes peuvent durer jusqu’à 3 jours. En plus des crampes menstruelles, vous pouvez ressentir de la diarrhée, une fatigue extrême ou une sensation de pression dans l’abdomen. 3

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Il existe de nombreux remèdes maison efficaces pour soulager les crampes pré-menstruelles . Par exemple, prendre des suppléments d’huile de poisson et de vitamine B1 peut aider à gérer les crampes avant les règles. De plus, de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés analgésiques éprouvées et peuvent être utilisées dans une huile de massage à appliquer sur votre abdomen. L’une de ces huiles essentielles est l’huile de bois de cèdre qui aide à réguler les menstruations et à soulager ainsi les crampes menstruelles.

Crampes avant la période causées par l’ovulation

Des crampes abdominales 2 semaines avant vos règles pourraient être un signe d’ovulation .

L’ovulation se produit vers le milieu de votre cycle et se produit généralement 2 semaines avant le début de vos prochaines règles. Selon l’American Pregnancy Association, les taches et les crampes se produisent souvent pendant l’ovulation. Certaines femmes peuvent ressentir des douleurs abdominales aiguës soudaines lorsqu’elles ovulent et cela s’appelle mittelschmerz. 4

Parce qu’un seul ovaire libère un ovule, l’ovulation peut provoquer des douleurs abdominales unilatérales . Les médecins de la clinique Mayo disent que les crampes avant vos règles peuvent être accompagnées d’ une décharge d’ovulation blanche épaisse et éventuellement de taches rosâtres . 5

Crampes d’implantation juste avant la période menstruelle

Vous pourriez avoir des crampes avant vos règles si l’implantation a eu lieu et si vous êtes tombée enceinte.

Pour de nombreuses femmes, les crampes d’implantation et les taches d’implantation sont quelques-uns des premiers signes de grossesse .

Selon les médecins de la clinique Mayo, les crampes d’implantation ainsi que les taches se produisent une semaine à 2 semaines après la conception. Les crampes abdominales se produisent lorsque l’œuf fécondé s’implante dans la muqueuse utérine. En fait, les crampes légères peuvent survenir si près du début de la période que certaines femmes confondent les crampes d’implantation pour leur période. 6

Certains des autres signes précoces de la grossesse comprennent des pertes blanches , des changements hormonaux qui affectent la taille des seins et votre humeur, une augmentation de la fatigue et des nausées avec ou sans vomissements .

Bien sûr, faire un test de grossesse au bon moment est le seul moyen de savoir si vous êtes enceinte.

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Les kystes ovariens peuvent provoquer des crampes pré-menstruelles

L’une des raisons des crampes avant le début de vos règles est si vous avez des kystes ovariens .

Les kystes ovariens sont considérés comme une partie normale du cycle menstruel et disparaissent généralement d’eux-mêmes. Le Dr William Shiel sur MedicineNet dit que certains kystes ovariens peuvent commencer à causer des douleurs abdominales s’ils grossissent ou se rompent. La douleur causée par les kystes ovariens peut irradier du bas de l’estomac vers le dos et peut provoquer des douleurs lors des rapports sexuels . 7

Les kystes ovariens sont également une cause de douleur abdominale droite . Cependant, vous pouvez également ressentir des douleurs abdominales aiguës juste sur votre côté gauche .

De nombreux médecins traitent les kystes ovariens avec une approche «attendre et voir». Si la douleur devient intense et qu’il y a des saignements anormaux, la meilleure façon de traiter l’inconfort est d’enlever les kystes. L’ablation des kystes ovariens est parfois effectuée par précaution contre le cancer de l’ovaire .

Endométriose et douleur utérine avant la menstruation

Les crampes avant le début des règles pourraient être un signe d’endométriose.

Le tissu endométrial qui se développe à l’extérieur de l’utérus sur d’autres organes reproducteurs est appelé endométriose. Le Dr William Blahd sur WebMD dit que les crampes abdominales mauvaises à sévères sont le symptôme le plus courant de l’endométriose. Les crampes douloureuses peuvent survenir avant les menstruations, pendant ou après vos règles. 8

D’autres symptômes de l’endométriose comprennent des taches légères entre vos règles, des selles douloureuses et des crampes après les rapports sexuels.

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Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

Une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des crampes avant la menstruation est si vous souffrez d’une maladie inflammatoire pelvienne (MIP).

Les bactéries qui pénètrent dans votre système reproducteur peuvent affecter vos organes reproducteurs et provoquer des crampes abdominales sans règles . Selon les médecins de la clinique Mayo, la PID entraînera également des pertes vaginales anormales qui ont une mauvaise odeur . PID pourrait également être une raison pour laquelle votre sang menstruel est noir ou très foncé . 9

Certaines raisons de contracter une maladie inflammatoire pelvienne comprennent les maladies sexuellement transmissibles (MST), la pose d’un dispositif intra-utérin ou une infection bactérienne après l’accouchement.

Les médecins des Centers for Disease Control and Prevention vous conseillent de vous faire soigner dès que possible pour les MST et les maladies inflammatoires pelviennes. Les complications de la MIP comprennent des dommages aux organes reproducteurs, des douleurs abdominales chroniques ou l’infertilité. dix

Fibromes utérins et crampes pré-règles

Les fibromes utérins sont des excroissances inoffensives à l’intérieur du muscle (myomètre) de l’utérus qui peuvent provoquer des crampes légères à sévères avant vos règles.

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Les médecins du Congrès américain des obstétriciens et gynécologues disent que les fibromes provoquent souvent une douleur pelvienne douloureuse et sourde. Cette douleur abdominale basse est souvent pire juste avant vos règles et peut également provoquer des crampes post-règles . Les fibromes utérins peuvent également entraîner des règles plus lourdes que d’habitude, ce qui peut entraîner une anémie . 11

Les gynécologues surveillent généralement la progression des fibromes. Si les fibromes provoquent de graves crampes abdominales avant les règles ou s’ils deviennent très gros, les excroissances sont généralement enlevées chirurgicalement.

Cancer

Dans de rares occasions, des douleurs et des douleurs pelviennes chroniques avant vos règles peuvent être le signe d’ un cancer de l’ ovaire ou d’ un cancer de l’utérus .

Il est bon de se rappeler que les raisons des crampes et des taches avant vos règles sont généralement un indicateur de quelque chose de moins sinistre.

Selon Cancer Research UK, vous devriez vous faire examiner si vous avez des crampes chroniques et douloureuses qui ne disparaissent pas avec des ballonnements inexpliqués. Cela peut aider les médecins à exclure la possibilité d’un cancer. 12

Autres raisons de crampes avant la période

Examinons certaines des raisons des crampes légères à intenses avant vos règles qui ne sont pas liées à votre système reproducteur.

Le stress comme cause de crampes d’estomac avant les règles

Être soumis à beaucoup de stress est l’une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des crampes avant la fin de vos règles.

Le stress peut provoquer un déséquilibre hormonal dans votre corps qui entraîne un dysfonctionnement de votre cycle menstruel.

Les médecins de la Harvard Medical School ont également indiqué une autre façon dont le stress provoque des crampes abdominales. Des études ont montré qu’un stress psychologique ou émotionnel intense peut provoquer des crampes dans le bas de l’abdomen. 13 Cela peut se produire à tout moment au cours de votre cycle menstruel, mais se produit souvent avant que vous n’attendiez vos prochaines règles.

Pour aider à prévenir le stress provoquant des crampes avant la fin de vos règles, vous pouvez essayer des moyens naturels pour vous débarrasser du stress . Parmi les moyens d’aider à réduire le niveau de stress, on peut inhaler des huiles essentielles calmantes pour apaiser votre esprit et vos émotions  ou faire de la méditation .

De plus, manger des aliments pour équilibrer vos hormones peut aider à réduire le stress interne dans votre corps et à réguler votre cycle menstruel. Cela peut réduire l’ effet global du stress sur votre corps .

Syndrome du côlon irritable (IBS)

Si vos règles n’ont pas encore commencé et que vous commencez à avoir des crampes dans le bas de votre estomac, cela pourrait être un symptôme du syndrome du côlon irritable.

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Selon le Dr Nayana Ambardekar sur WebMD, les fluctuations hormonales au cours de votre cycle menstruel peuvent avoir un impact sur la gravité des symptômes du SCI. Lorsque les niveaux d’hormones sont faibles juste avant et pendant vos règles, les crampes d’estomac peuvent devenir plus intenses. En outre, les symptômes prémenstruels comme les crampes pré-règles sont plus fréquents chez les personnes souffrant du SCI. 14

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Si vous souffrez d’IBS et que vous avez des crampes lancinantes avant vos règles, veuillez consulter mon article sur les traitements naturels pour gérer le syndrome du côlon irritable .

Autres raisons de crampes entre les périodes

D’autres raisons de crampes abdominales avant vos règles ou après vos règles incluent des conditions telles que:

  • Appendicite qui provoque des crampes abdominales douloureuses sur le côté droit.
  • Les calculs rénaux peuvent entraîner des douleurs pelviennes lorsqu’ils traversent les voies urinaires.
  • Les ulcères d’estomac peuvent entraîner une douleur douloureuse dans le bas-ventre ainsi que des selles sanglantes .
  • Les allergies alimentaires sont connues pour provoquer des crampes d’estomac.
  • La constipation et les selles dures peuvent provoquer des douleurs à l’estomac.

Meilleurs traitements à domicile pour les crampes avant la période

Quelle que soit la cause de vos crampes avant les règles, il existe des remèdes maison efficaces pour aider à soulager les crampes dans le bas de l’estomac .

Coussin chauffant pour soulager les crampes avant vos règles

Un coussin chauffant est un excellent moyen de se débarrasser des crampes que vous ressentez avant vos règles. La chaleur peut aider à réduire les douleurs abdominales résultant du syndrome prémenstruel, de l’endométriose, de l’ovulation, des kystes ovariens ou des fibromes utérins.

En fait, selon les médecins de la clinique Mayo, l’utilisation de la chaleur pour soulager la douleur menstruelle peut être aussi efficace que la prise d’analgésiques. C’est l’un des moyens les moins chers et les meilleurs de traiter les crampes pré-menstruelles à la maison. 15

Comment utiliser un coussin chauffant pour les crampes pré-période

Vous pouvez facilement créer votre propre coussin chauffant pour soulager les douleurs abdominales et les crampes avant le début des règles. Voici ce que vous devez faire:

  1. Prenez une bouteille d’eau chaude et remplissez-la aux trois quarts d’eau chaude (pas d’eau bouillante) et fermez-la hermétiquement.
  2. Mettez une serviette sur votre abdomen et placez la bouillotte dessus.
  3. Laissez le coussin chauffant en place pendant 15 à 20 minutes pour soulager les crampes et l’inconfort abdominal prémenstruel.
  4. Utilisez la bouillotte 3-4 fois par jour dans les jours précédant vos règles pour vous débarrasser des crampes.

Faites régulièrement de l’exercice pour éviter les crampes

Une autre façon d’aider à réduire les épisodes de crampes avant le début de vos règles est de vous maintenir en forme en faisant de l’exercice.

Selon le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet, l’exercice physique peut aider à soulager les crampes menstruelles . En effet, l’exercice libère des endorphines analgésiques et peut gérer les crampes associées au cycle menstruel. 2

Pour quelques idées sur les exercices pour vous aider à garder la forme et à réduire les crampes menstruelles, veuillez lire mon article sur les exercices faciles pour les grandes jambes et les fesses que vous pouvez faire à la maison .

Crampes avant les règles – Quand consulter un médecin

Habituellement, les remèdes maison pour soulager les crampes menstruelles suffisent à gérer la douleur. Cependant, des crampes sévères qui surviennent régulièrement avant vos règles pourraient être le signe de quelque chose de plus grave.

Le Dr Traci Johnson sur WebMD dit que si les crampes menstruelles durent plus de 3 jours, vous devriez consulter votre médecin pour un examen. 1

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