Comment augmenter la tension artérielle naturellement ?

Notre tension artérielle normale est une valeur inférieure à 120/80 mm Hg. Lorsque cette valeur est inférieure à 90/60 mm Hg, on parle alors d’hypotension artérielle. Il est considéré comme normal d’avoir une pression artérielle légèrement basse ou une hypotension, jusqu’à ce que les symptômes ne soient pas ressentis. Lorsqu’il est associé à des symptômes tels que vertiges, fatigue, faiblesse, peau pâle, une aide médicale est nécessaire pour prévenir d’autres complications.

L’hypotension artérielle est causée par différents facteurs tels que la vieillesse, la grossesse, les carences nutritionnelles, la déshydratation, l’alcoolisme excessif et certains médicaments. Idéalement, une pression artérielle basse avec des symptômes légers ne nécessite pas de traitement. Au lieu de cela, il faut l’augmenter naturellement par des changements de style de vie.

Les remèdes maison suivants aident à augmenter naturellement la tension artérielle :

• Manger une alimentation équilibrée. Il est essentiel de consommer des légumes et des fruits frais.
• Certaines personnes ont une pression artérielle basse après un repas, ce qu’on appelle l’hypotension postprandiale. Pour l’éviter, il est conseillé de manger de petits repas fréquents. Il devrait y avoir une teneur limitée en glucides dans l’alimentation.
• Inclure le sel dans l’alimentation. En été, boire de l’eau de chaux avec une pincée de sel est utile. Cependant, l’excès de consommation de sel doit être évité, car il peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et d’autres problèmes cardiaques.
• Une carence en vitamine B12 et en folate entraîne une diminution de la production de globules rouges, ce qui provoque une pression artérielle basse. Par conséquent, il faut inclure ces vitamines dans son alimentation pour augmenter naturellement la tension artérielle.
• Si une personne souffre d’anémie due à une carence en fer, son alimentation doit contenir de la viande rouge maigre et des légumineuses. Prendre des comprimés de fer est également utile.
• La déshydratation légère et les coups de chaleur en été peuvent être évités en buvant beaucoup de liquides (eau et jus de fruits frais). Boire au moins 2 à 3 litres d’eau par jour est nécessaire. Consommer de l’eau de coco et du jus de mangue cru est utile car ils fournissent des électrolytes essentiels à notre corps. Cependant, il est préférable d’éviter de prendre des jus à forte teneur en sucre.
• Minimiser la consommation d’alcool peut également aider à augmenter naturellement la tension artérielle
• Ne pas boire le soir
• Consommer une quantité modérée de caféine.

• Feuilles de basilic sacré (Tulsi): Il contient des niveaux élevés de potassium, de magnésium et de vitamine C. Mâcher quelques feuilles de tulsi le matin est utile pour contrôler la tension artérielle. Consommer du jus de carotte le matin est également bénéfique pour les patients hypoglycémiques afin d’augmenter naturellement la tension artérielle.
• Jus de betterave : Consommer une tasse de jus de betterave deux fois par jour est utile pour maintenir une tension artérielle normale. Les raisins secs sont considérés comme bons pour traiter naturellement l’hypotension. Au moins 30 à 40 raisins secs doivent être trempés dans une tasse d’eau pendant la nuit. Cette eau ainsi que les raisins secs doivent être pris à jeun le lendemain matin. Ce remède naturel doit être suivi pendant un mois.
• Lait d’amande : Les amandes trempées pendant la nuit (5-6) doivent être pelées le matin et une pâte doit être préparée pour faire du lait d’amande. Boire ce lait évite la baisse de la tension artérielle. Il est également bon pour le cœur car il contient des acides gras oméga-3.
• Racine de réglisse : Le traitement à la racine de réglisse aide à normaliser l’hypotension artérielle. Le thé de réglisse fraîche doit être préparé en trempant une cuillère à café de cette racine dans une tasse d’eau bouillante pendant cinq minutes. Ce remède naturel doit être suivi régulièrement pendant quelques jours.
• Teinture de romarin : 10 ml de cette teinture doivent être pris quotidiennement. Il stimule le système nerveux central et améliore la circulation sanguine. Ainsi, le romarin aide à normaliser naturellement l’hypotension artérielle.
• Le gingembre aide à la circulation sanguine et améliore l’hypotension artérielle. Un morceau de gingembre frais est râpé, ajouté à de l’eau et laissé mijoter. Cette eau de gingembre doit être prise deux fois par jour pour augmenter naturellement la tension artérielle.
• Le ginseng montre également une amélioration de la circulation sanguine comme le gingembre. Il peut être pris sous forme de tisane et aide à augmenter la tension artérielle.

Certains patients souffrent d’hypotension artérielle en raison de changements de position du corps. Ce qui suit devrait être fait pour augmenter la tension artérielle naturellement :

• L’hypotension posturale ou orthostatique est l’hypotension artérielle ressentie en se levant d’une position assise ou couchée. Ces personnes doivent faire attention aux positions du corps. Ils ne doivent pas changer ou plier la posture soudainement.
• Des précautions doivent être prises en position assise et couchée. En se levant, il faut s’asseoir droit sur le bord du lit pendant quelques minutes avant de se lever pour augmenter ou maintenir la tension artérielle.
• Les personnes souffrant d’hypotension à médiation neutre doivent éviter de rester immobiles au même endroit pendant une longue période. Ils doivent également éviter de s’asseoir les jambes croisées pendant une période prolongée.
• La tête du lit doit être surélevée de 10 à 20 degrés pendant le sommeil. Cela aidera à relever la tête de la personne et à prévenir la chute de la tension artérielle.
• Au lieu d’exercices vigoureux, on devrait effectuer des exercices physiques légers. Cela assurera une bonne circulation sanguine dans le corps.
• Évitez de forcer lorsque vous êtes aux toilettes.
• Le levage de matériel lourd est strictement limité.
• Être dans des environnements chauds doit être évité.
• Il est conseillé de prendre des bains d’eau tiède au lieu d’eau chaude ou de bains de sauna.
• Il faut porter des bas de soutien élastiques bien ajustés. Ils aident à garder plus de sang dans la partie supérieure du corps au lieu des jambes. Cela aide à prévenir la chute de la pression artérielle.
• Avant de prendre des médicaments en vente libre (OTC), ils doivent être évalués par le médecin.
• Certains médicaments pour traiter la dépression , l’hypertension, la maladie de Parkinson provoquent des symptômes d’hypotension artérielle. Par conséquent, l’utilisation de ces médicaments doit être portée à l’attention du médecin qui modifiera ou arrêtera le médicament.

Les personnes qui présentent régulièrement des symptômes d’hypotension artérielle sont généralement gravement touchées car cela a un impact direct sur leur vie normale. Les médicaments fludrocortisone et midodrine sont prescrits pour soulager leurs symptômes. En plus des médicaments, les remèdes mentionnés, s’ils sont suivis, soulageront également les symptômes de l’hypotension à long terme.