Dans le zèle d’avoir une vie saine, un corps sain et un esprit sain, tout le monde s’efforce de se débarrasser de toutes ces habitudes, aliments et boissons de l’alimentation, qui ont tendance à avoir un impact négatif à long terme sur la santé. Le sucre est l’un de ces ingrédients qui fait un mal immense au corps. Si vous vous demandez ce que cela peut vous faire, quelques exemples incluraient –
- Gain de poids
- Augmentation du taux de cholestérol
- Cardiopathie
- Hypertension artérielle
- Augmenter les risques de cancer
- Aggraver et aggraver les risques de diabète .
Pourtant, en moyenne, chaque Américain ajoute 22 cuillères à café supplémentaires de sucre dans ses repas quotidiens. Le reste du monde n’est pas loin derrière dans cette dépendance au sucre.
La prise de conscience augmente progressivement et de nombreuses personnes essaient de se débarrasser de leur apport supplémentaire en sucre ou de toute sorte de plaisir sucré. Cependant, dans ce processus, une forte envie de sucre devient un gros obstacle.
Nous avons tous envie de toutes sortes de malbouffe et d’aliments sucrés. Ce n’est pas le besoin du corps pour ces aliments, mais en fait le besoin du cerveau pour une «récompense». L’envie de sucre est causée par une dépendance au sucre.
Des études de recherche ont montré que le sucre stimule le même centre du plaisir dans le cerveau que l’héroïne ou la cocaïne. C’est pourquoi; le sucre est aussi addictif que ces drogues populaires et dures. Tout comme vous avez envie de ces drogues, lorsque vous êtes en train de vous retirer, vous avez aussi envie de sucre lorsque vous voulez vous débarrasser de son utilisation ou de votre dépendance à celui-ci. L’envie est en fait la réponse de votre esprit vers le processus de désintoxication.
Combien de temps faut-il pour arrêter les envies de sucre ?
Cela diffère d’une personne à l’autre quant à la durée de l’envie de sucre pour quelqu’un. Pour certaines personnes, la dinde froide fonctionne, et pour certaines, se débarrasser lentement du sucre fonctionne mieux. Cependant, tout le monde éprouve des envies de sucre pendant un certain temps. Cette envie disparaît en peu de temps.
Certains ont une meilleure volonté et certains sont plus faibles. En outre, la volonté seule ne peut pas arrêter les envies de sucre ou donner la force d’arrêter les envies de sucre. Ce que vous mangez dans votre alimentation, votre sensation de satiété après un repas ou les suppléments que vous prenez pour arrêter ou combattre les fringales de sucre contribuent tous à l’ampleur de vos fringales de sucre.
Habituellement, les envies de sucre durent de 10 jours à quinze jours pour la plupart des gens. Cela peut être moins ou même plus pour certains. Bien sûr, les premiers jours sont les moments les plus difficiles. Si vous vous adonnez à un aliment sucré ou à une boisson pendant cette phase ou si vous trichez avec votre régime alimentaire, il est plus probable que vous en ayez envie de plus. En effet, lorsque vous mangez quelque chose de sucré, il contient du saccharose. Le saccharose est incapable de répondre au cerveau en vous disant que vous êtes rassasié. Par conséquent, vous finissez par manger plus et avoir envie de plus de sucreries.
Plutôt que de tricher et d’être la proie du cycle des envies de sucre, vous pouvez suivre les différentes façons d’arrêter vos envies de sucre. Il existe de nombreux suppléments et de nombreuses autres façons qui vous aideront à contrôler vos envies et à vous débarrasser de cette envie plus tôt.
