Découvrez les 7 recettes de jus détox pour maigrir.
Les jus détox sont préparés à base de fruits et de légumes aux propriétés antioxydantes et diurétiques, qui contribuent à améliorer le fonctionnement de l’intestin, à réduire la rétention d’eau et à favoriser la perte de poids lorsqu’ils sont associés à une alimentation saine et équilibrée.
En outre, on pense qu’ils pourraient renforcer le système immunitaire et aider à détoxifier et nettoyer le corps.
Ces types de jus sont riches en eau, fibres, vitamines et minéraux, recommandant d’ingérer entre 250 et 500 ml par jour en conjonction avec une alimentation saine.
Cependant, les jus détox sont également inclus dans d’autres régimes alimentaires pour perdre du poids, comme les régimes détox liquides ou le régime pauvre en glucides, par exemple, dans ces cas, vous devriez vous rendre chez un nutritionniste pour effectuer une évaluation nutritionnelle et préparer un plan de repas adapté. à vos besoins.
Voici les 7 recettes de jus détox pour perdre du poids
1. Jus de chou vert, citron et concombre
Chaque verre de jus de 250 ml contient environ 118,4 calories.
Ingrédients
1 cabbage leaf;
Jus de 1/2 citron;
1/3 de concombre sans pelure;
1 pomme rouge sans pelure;
150 ml d’eau de coco.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
2. Jus de chou, de betterave et de gingembre
Chaque verre de jus de 250 ml contient environ 147 calories.
Ingrédients
2 feuilles de chou ;
1 cuillère à soupe de feuilles de menthe;
1 pomme, 1 carotte ou 1 betterave ;
1/2 concombre sans pelure;
1 cuillère à café de gingembre râpé;
1 verre d’eau.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
3. Jus de tomate détox
Chaque verre de 250 ml de jus contient environ 20 calories.
Ingrédients
150 ml de jus de tomate prêt;
25 ml de jus de cédrat ;
Eau gazifiée.
Mode préparation
Mélanger les ingrédients dans un verre et ajouter de la glace au moment de l’ingérer.
4. Jus d’orange, de citron et de laitue
Chaque verre de 250 ml de jus contient environ 54 calories.
Ingrédients
Jus de 1 citron;
Jus de 2 oranges;
6 feuilles de laitue;
½ verre d’eau.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
5. Jus de pastèque et gingembre
Chaque verre de jus de 250 ml contient environ 148 calories.
Ingrédients
3 tranches de pastèque sans coquille;
1 cuillère à café de graines de lin moulues;
1 cuillère à café de gingembre râpé.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
6. Jus d’ananas, de concombre et de chou
Chaque verre de 250 ml de jus contient environ 165 calories.
Ingrédients
100 ml d’eau froide;
1 rondelle de concombre ;
1 pomme verte;
1 roue d’ananas;
1 cuillère à café de gingembre râpé;
1 cuillère à soupe de chia;
1 feuille de chou sauvage.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
7. Jus de pastèque, noix de cajou et cannelle
Chaque verre de 250 ml de jus contient environ 123 calories.
Ingrédients
1 tranche de pastèque;
Jus de 1 citron;
150 ml d’eau de coco;
1 cuillère à café de cannelle;
5 unités de noix de cajou aussi appelées simplement ou noix de cajou.
Mode préparation
Mélanger tous les ingrédients, filtrer et boire. Il est préférable de le prendre sans ajouter de sucre ou d’édulcorants.
Nous espérons que l’article sur les 7 recettes de jus détox pour perdre du poids vous a été utile.
