7 bienfaits santé agréables des prunes pour les bébés

Avez-vous déjà mangé des prunes ? Ce fruit rouge rond a de nombreux avantages, comme mentionné précédemment dans les bienfaits pour la santé de la prune du Nigeria . 

Bien que cela semble encore étranger aux oreilles de nombreuses personnes, en particulier celles qui vivent autour de l’Asie du Sud-Est, le fruit qui fait toujours partie de la famille des cerises a une teneur élevée en antioxydants. Cela signifie que la teneur en prunes peut également contrecarrer les effets néfastes des radicaux libres.

En plus d’améliorer le système immunitaire, les prunes peuvent également maintenir la santé des yeux, prévenir la constipation, maintenir la glycémie et prévenir l’ostéoporose. Fait intéressant, parce que ce fruit contient des acides gras insaturés, les prunes peuvent également aider à perdre du poids, en particulier chez les diabétiques.

La façon de traiter les prunes n’est pas non plus trop compliquée. Bien qu’il ait un goût assez acide, certaines personnes aiment consommer ce fruit directement. 

Mais il y a aussi certaines personnes qui le transforment sous forme de jus pour que ce soit plus pratique. Ou si vous voulez essayer quelque chose de différent, vous pouvez également le transformer en pâtes ou avoir les bienfaits pour la santé des gâteaux aux prunes .

Prunes pour bébés

Avec ces commodités, les prunes ne peuvent pas seulement être consommées par des adultes. Même les bébés peuvent également ressentir les bienfaits de ce fruit, avec l’aide des parents, bien sûr. 

Les prunes ont également une variété d’avantages pour les bébés même dans l’utérus, comme bon pour la croissance osseuse pour maintenir la santé digestive. 

Il n’y a en fait aucune raison particulière qui vous empêche de donner des prunes aux bébés. C’est juste que vous ne pouvez pas simplement donner ce fruit au bébé sans aucune compréhension.

Selon Healthline, l’American Academy of Pediatrics (AAP) n’autorise les nourrissons à manger des fruits qu’après l’âge de 6 mois. 

Ceci est certainement conforme aux règles de l’allaitement, qui permet d’introduire des aliments autres que le lait maternel lorsque le bébé a 6 mois.

La prune est l’un des petits fruits riches en vitamines et en nutriments, elle est donc très bonne pour la santé du corps. De plus, ce fruit possède également une myriade de propriétés pour la santé et la croissance des bébés.

Une prune contient :

  • Calories
  • Les glucides
  • Fibre
  • Du sucre
  • Vitamine A 
  • Vitamine C
  • Vitamine K
  • Potassium 
  • Cuivre
  • Manganèse
  • phosphore, et 
  • Magnésium.

Maintenant que vous avez compris, vous pouvez commencer à introduire les prunes pour bénéficier de ces avantages possibles :

Avantages pour la santé des prunes pour les bébés

  • Bon pour les os

Outre les avantages pour la santé du lait d’avoine pour les tout-petits , les prunes peuvent également vous offrir des avantages similaires. La transformation des prunes en jus offre de bons avantages pour les os de votre bébé. 

Cela peut également accélérer la croissance des os du fœtus dans l’utérus. Les prunes ont une teneur en calcium suffisamment élevée qui est bénéfique pour le développement des os. 

Certains des ingrédients qui sont bons pour la santé des os sont des ingrédients anabolisants et anti-résorptifs. De plus, il y a aussi une teneur en polyphénols et en potassium qui est utile pour aider à la croissance et à la formation des os.

  • Augmente le système immunitaire

Les bébés sont plus sensibles à diverses maladies, ils ont donc besoin de bonnes défenses corporelles. La teneur en vitamine C contenue dans les prunes a un rôle important pour augmenter l’endurance. 

Par conséquent, les prunes sont bonnes pour le bébé même depuis qu’il est dans l’utérus. Les mamans peuvent consommer régulièrement des prunes pour atteindre l’apport quotidien recommandé en vitamine C

  • Contient beaucoup de fibres

Une teneur élevée en fibres dans les prunes peut aider à améliorer le système digestif. Par conséquent, les prunes sont bonnes pour la santé du bébé. Mais n’oubliez pas de vous assurer que le fruit a été soigneusement lavé avant de le transformer.

Les mamans peuvent également introduire une alimentation saine, comme les bienfaits pour la santé de la salade de chou . Ajoutez quelques variations et garnitures pour le rendre moins ennuyeux.

  • Rencontrez facilement le RDI de la vitamine A

La santé oculaire doit être entretenue tôt. Surtout pour les bébés, les parents doivent s’occuper d’eux plus souvent. 

Une façon de maintenir la santé des yeux est de manger des prunes fraîches. Ce fruit rouge est une source de vitamine A et de bêta-carotène qui jouent un rôle dans le maintien de la santé oculaire. 

Les prunes fraîches contiennent une teneur assez élevée en vitamine A, soit environ 5 %. Puisqu’il est très bénéfique, n’oubliez pas de consommer régulièrement ce fruit pour des yeux en meilleure santé.

  • Contient une teneur élevée en acide folique

L’acide folique est souvent présent dans le contenu du lait des femmes enceintes. Oui, car cet acide folique a un bon rôle pour la croissance du fœtus. 

Cette substance a pour rôle d’aider les tubes neuraux du bébé à bien se développer. Cela peut prévenir le bébé du risque d’anomalies du tube neural.

Les avantages de l’acide folique pour les bébés sont très importants car les nourrissons de moins d’un an à trois ans ont encore leur système nerveux du cerveau en développement rapide. Ce que fait cette substance est d’optimiser le développement du système nerveux et du cerveau, ce qui est très important.

  • Aide à contrôler la glycémie

Les prunes ont une teneur élevée en glucides, bien que la grandeur de ce fruit ne provoque pas d’augmentation de la glycémie excessive. En effet, les prunes peuvent augmenter les niveaux d’adiponectine. 

L’adinopectine est une hormone qui joue un rôle dans la régulation de la glycémie. De plus, parce qu’elles contiennent des fibres naturelles, les prunes peuvent également inhiber l’absorption des glucides dans les intestins.

  • Empêche la constipation

La constipation n’affecte pas seulement les adultes. La constipation est la condition d’une personne qui a une défécation moins fluide. Habituellement, la fréquence de cette défécation est inférieure à trois fois par semaine. 

Si vous avez souffert de constipation, votre estomac doit être inconfortable, n’est-ce pas ?. Les prunes sont réputées pour leur très haute teneur en fibres naturelles. 

C’est pourquoi il est toujours recommandé de manger régulièrement des prunes et d’autres fruits riches en fibres pour garder votre ventre sain et confortable. Outre les fruits, vous pouvez également présenter les bienfaits du lait de coco pour la santé .

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