Vous connaissez probablement une chose ou deux sur les bienfaits du miel dans le corps humain. Mais avez-vous déjà entendu parler des bienfaits du miel à jeun ? Avant d’en arriver là, examinons rapidement le miel en tant qu’aliment.
Le miel a une longue histoire d’utilisation et de production. Il a une place particulière dans l’industrie alimentaire. Le miel est utilisé pour la pâtisserie, les boissons et la cuisine. Le miel peut être consommé cru. En fait, il vaut mieux consommer du miel cru. Le miel transformé est le plus susceptible de perdre ses nutriments naturels.
Pour chaque 100 grammes de miel, il fournit des calories provenant de protéines et de glucides. Il contient également du calcium, du potassium et certaines vitamines. En plus d’apporter des nutriments importants à la table, le miel est également connu pour sa délicieuse douceur. Le miel tire sa saveur du fructose et du glucose. En raison du fait, le miel est couramment utilisé comme édulcorant naturel.
Bienfaits du miel
Parler de miel, c’est parler des bienfaits qu’il offre. Des études montrent que manger du miel régulièrement peut améliorer notre bien-être général. Le miel est utilisé depuis des siècles pour des traitements médicaux, comme le traitement des plaies et de la toux. Il a également ses propres avantages lorsqu’il est pris à jeun. Voici 7 avantages impressionnants du miel à jeun.
1. Pour donner un coup de pied matinal et fournir de l’énergie
La plupart des gens choisissent des boissons contenant de la caféine, en particulier du café, pour leur donner un coup de fouet matinal. À part vous réveiller les nerfs, le café n’a aucune valeur nutritive. Le miel vous donnera le même effet lorsqu’il est consommé à jeun, ainsi que des valeurs nutritionnelles.
Le miel contient une grande quantité de calories, provenant principalement des glucides. Les calories sont la principale source de notre énergie. La quantité quotidienne de calories nécessaires aux femmes est de 1 700 à 2 500 calories, tandis que les hommes ont besoin de 2 000 à 3 000 calories. Il y a 64 calories dans 21 grammes ou 1 cuillère à soupe de miel. Même si vous n’aimez pas le petit-déjeuner, votre corps a toujours besoin d’énergie pour mener à bien vos activités pour le reste de la journée. Deux cuillères à soupe de miel peuvent vous fournir l’énergie initiale dont votre corps a besoin. Il est également pratique et facile à préparer.
2. Pour améliorer la digestion
Manger du miel à jeun aidera à la digestion. Il réveillera votre côlon et remplira sa fonction. Adieu la constipation. Mieux encore, l’accumulation de toxines dans votre intestin sera éliminée lorsque votre digestion fonctionnera correctement.
3 . Pour améliorer le système immunitaire
Le miel contient des antioxydants qui peuvent stimuler le système immunitaire. D’autre part, une cuillère à soupe de miel ne donne pas seulement un coup de fouet à votre digestion. Il améliore également notre système immunitaire. Cela fonctionnera mieux lorsque notre côlon est bien nettoyé. En améliorant le système immunitaire, nous serons moins sujets aux maladies et aux infections.
4. Pour rajeunir la peau
Le miel a été consommé par voie orale et topique. Un exemple d’utilisation topique : le miel est tamponné sur tout le visage comme un masque naturel. Il peut donner au visage un effet lumineux sain. Le miel est également largement utilisé dans les produits de beauté et de soins de la peau. Lire aussi : Bienfaits du miel sur le visage . Lorsqu’il est utilisé directement sur la peau, les personnes ayant la peau sensible peuvent souffrir de démangeaisons. Cependant, nous pouvons obtenir le même bénéfice sur toute notre peau en consommant régulièrement du miel. Mieux encore, à jeun. Il nettoiera et rajeunira notre peau.
5. Pour soulager le gaz
Parfois, vous vous réveillez avec un estomac plein de gaz. Cela pourrait provenir de la nourriture que vous avez mangée hier soir. Ou vous venez de naître avec, comme moi. Le miel peut aider à soulager le problème gazeux. Il neutralisera les gaz puis soulagera votre estomac.
6. Se réhydrater
Notre corps perd beaucoup d’eau pendant son sommeil et est très probablement déshydraté. Le miel contient beaucoup d’eau. Consommer du miel dès le matin réhydratera notre corps assoiffé. De plus, c’est aussi savoureux.
7. Pour gérer la mauvaise haleine
Comment est votre haleine du matin ? Je suis sûr de dire que personne ne se réveille sans mauvaise haleine. Même vous vous êtes brossé les dents et passé la soie dentaire la nuit précédente. Notre bouche devient sèche pendant le sommeil. La bouche sèche permet aux bactéries de se développer. Cela se traduit par une odeur que même un couple nouvellement marié aurait grincer des dents sur son conjoint le matin après le jour du mariage. Pas de souci cependant. Le miel contient des agents antibactériens qui peuvent gérer votre (ou plutôt notre) mauvaise haleine.
Conseils de service
- Choisissez du miel cru si possible. Si le seul miel disponible dans votre région est un miel transformé, choisissez un produit avec moins d’autres ingrédients
- Consommer du miel à jeun peut donner un effet plutôt picotant au début. Mélanger le miel dans une eau tiède pour l’éviter. Gardez à l’esprit que la structure moléculaire du miel sera modifiée ou détruite si vous utilisez de l’eau bouillante
- Attendez au moins 30 minutes avant de procéder à votre petit-déjeuner copieux
Emballer
Manger du miel à jeun s’avère assez génial car il offre un certain nombre d’avantages pour notre bien-être. Un coup de pied du matin? Vérifier. Fini la constipation et l’estomac gazeux ? Vérifier. Booster immunitaire ? Vérifier. Terminateur de mauvaise haleine ? Vérifier. Peau hydratée et éclatante ? Vérifier.
Le miel brut est le meilleur choix. Optez pour cela si possible. Pour éviter une sensation de picotement dans l’estomac, vous pouvez d’abord prendre le miel dans une eau tiède.
Dans l’ensemble, le miel est un ensemble complet. C’est un aliment délicieux et nutritif sur lequel vous pouvez toujours compter. Commencer la journée avec du miel peut affecter le reste de votre journée de manière positive.
