6 meilleurs exercices pour le cou de dinde

Le cou de dinde  est une condition courante dans laquelle la peau autour de la zone de la mâchoire et du cou perd son élasticité et il semble qu’elle y soit accrochée. C’est une source d’embarras pour de nombreuses personnes en raison de l’apparence cosmétique du visage en raison du cou de dinde.

Le cou de dinde résulte d’une combinaison d’un excès de graisse autour de la région du cou, d’une peau lâche autour du cou et d’une faiblesse musculaire autour. Le cou de dinde est également le signe d’un individu vieillissant. La cause principale pour un individu ayant un cou de dinde est la perte de collagène de la peau autour de la région du cou entraînant la perte de l’élasticité de la peau autour du cou entraînant le développement du cou de dinde. Le vieillissement est une autre raison courante de développement du cou de dinde. Une perte de poids soudaine due à une condition médicale anormale peut également entraîner le développement du cou de dinde.

Le cou de dinde est une condition qui peut être traitée avec une chirurgie avec un succès considérable, mais il existe des exercices très efficaces qui contribuent grandement à se débarrasser du cou de dinde. Il y a certains exercices du cou qui ont été délimités ci-dessous qui aident énormément le cou de la Turquie s’ils sont effectués régulièrement. Ils peuvent ne pas éliminer complètement le cou de dinde mais aident à resserrer la peau autour du cou et à améliorer le tonus musculaire autour du cou afin que l’individu soit plus présentable.

6 meilleurs exercices pour le cou de dinde

Certains des exercices qui aident le dinde sont:

  1. Exercice de pose de chien vers le haut pour le cou de dinde: Ceci est une pose de yoga qui est assez efficace pour traiter le cou de dinde. Il aide à tonifier toute la région du cou et de la mâchoire et à éliminer l’excès de graisse dans la région. C’est un exercice facile à faire et peut être fait à la maison quand vous le pouvez. Pour faire cet exercice, allongez-vous face au sol. Maintenant, soulevez-vous lentement en utilisant vos avant-bras. Les coudes doivent être placés juste sous les épaules en ligne droite. Poussez maintenant le corps vers le haut de manière à former une position inversée en «C». Inclinez le menton et maintenez cette position pendant environ une demi-minute. Faites cela environ 10 fois par jour.
  2. Exercice de pose de visage de poisson pour le cou de dinde: Cet exercice est également très efficace pour se débarrasser du cou de dinde. Pour faire cet exercice, asseyez-vous sur une chaise confortable en gardant les épaules détendues et le dos droit. Levez les yeux autant que possible en pointant le menton vers le haut. Maintenant, déplacez lentement la lèvre inférieure vers la lèvre supérieure afin de la couvrir complètement. En faisant cela, vous ressentirez une tension autour des muscles de la région du cou. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez-la environ 10 fois pour des résultats optimaux.
  3. Exercice «Chewing Gum» pour le cou de dinde: C’est peut-être le meilleur exercice pour le cou de dinde et aussi le plus facile. Tout ce que vous avez à faire est de penser que vous mâchez une gomme et bougez votre bouche comme ça. Tournez la tête autant que possible vers la gauche pendant cet exercice. Faites cela environ 15 fois par jour. Essayez de le faire en déplaçant le cou vers la gauche puis vers la droite. Les muscles de la mâchoire sont étirés avec les muscles du cou et du menton.
  4. Exercice de pression sur la langue: C’est aussi un exercice assez efficace pour le cou de dinde. Pour faire cet exercice, vous devez détendre vos épaules et vous asseoir dans une position confortable. Levez les yeux autant que possible et gardez les muscles de votre visage détendus et la bouche fermée. Appuyez maintenant fermement la langue sur le toit de la bouche tout en fléchissant les muscles du cou situés juste en dessous de la mâchoire. Essayez maintenant de ramener le menton vers la poitrine tout en maintenant la pression de la langue. Faites cela environ 10 fois par jour.
  5. Exercice de cercle de langue: Cet exercice est également très facile à faire et peut être fait à loisir pour aider le cou de dinde. Pour faire cet exercice, asseyez-vous sur une chaise avec la bouche fermée. Déplacez maintenant la langue en cercles d’abord sur le côté droit environ 15 fois puis sur le côté gauche environ 15 fois. Répétez cette opération environ 5 fois par jour.
  6. Lip Pursing: Cet exercice est également très efficace pour traiter le cou de dinde et peut être fait à la maison à tout moment. Pour faire cet exercice, asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Maintenant, faites coulisser les lèvres le plus loin possible tout en étendant le menton vers l’avant de sorte qu’un étirement se fasse sentir sur les muscles du cou et qu’ils deviennent tendus. Maintenez cette position pendant environ 15 secondes. Revenez à la position normale et répétez la même chose environ 10 fois par jour.
Lire La Suite  Anatomie de l'humérus et pièces jointes

En résumé, les exercices ci-dessus sont assez faciles à faire et peuvent être effectués à tout moment de la journée. Vous pouvez également le faire chaque fois que vous êtes libre dans votre bureau. Ces exercices non seulement tonifient le muscle du cou, mais resserrent également les muscles du cou, ce qui aide grandement à se débarrasser du cou de Turquie, mais pour des résultats optimaux, ces exercices doivent être effectués quotidiennement et avec diligence. Vous ne verrez peut-être pas les résultats immédiatement, mais si vous pratiquez ces exercices chaque jour avec diligence, en un rien de temps, vous commencerez à voir les résultats et vous verrez mieux que vous ce que vous étiez avant de commencer à faire les exercices et en un rien de temps sera libre d’être gêné par le fait d’avoir un cou de dinde.

Lisez aussi:

  • Cou de dinde: causes et moyens de se débarrasser du cou de dinde
  • Leave Comments