6 avantages étonnants pour la santé des œufs de caille pour les tout-petits

Lorsque votre tout-petit commence à manger des repas, bien sûr, toutes les mères souhaitent donner à leurs enfants des apports nutritionnels tels que des œufs, car ils sont riches en bienfaits et en vitamines, comme l’expliquent en détail les avantages pour la santé des œufs bruns . Mais par rapport aux œufs de poule, les œufs de caille sont plus recommandés pour les bébés et les tout-petits.

Comparés aux œufs de poule, ces œufs contiennent six fois plus de vitamine B1. La quantité de vitamine B2 dans les œufs de caille est également 15 fois supérieure à celle des œufs de poule. Dans les œufs de caille, vous pouvez également trouver des protéines, du calcium, du magnésium, du potassium et d’autres bienfaits qui aident à renforcer l’immunité.

Les œufs de caille sont considérés comme un aliment miracle pour la croissance et le développement de votre tout-petit. Contrairement aux œufs de poule, les œufs de caille présentent un risque moindre d’allergies. En plus d’avoir les avantages pour la santé des œufs pendant la grossesse , vous pouvez également commencer à introduire des œufs de caille à vos enfants.

Voici quelques-uns des avantages des œufs de caille qui méritent d’être mentionnés :

Avantages pour la santé des œufs de caille pour les tout-petits

  • Augmente l’immunité

Comme vous le savez peut-être déjà, les protéines sont un élément qui soutient le système immunitaire de vos enfants. L’immunité des bébés de moins de 1 an n’est généralement pas trop forte, vous devez donc fournir un apport adéquat en protéines, dont l’une peut provenir d’œufs de caille.

Les œufs de caille aident à augmenter le taux d’hémoglobine dans le sang. De plus, la consommation régulière d’œufs de caille peut prendre soin des reins, du foie et de la vésicule biliaire.

Non seulement un corps sain, mais aussi une mémoire cérébrale accrue avec des œufs de caille. On pense que les enfants qui mangent régulièrement des œufs de caille ont une mémoire plus nette que ceux qui n’en mangent pas. Donc, donner à vos enfants des œufs de caille à partir de maintenant est une excellente idée pour profiter des avantages pour la santé des œufs durs au petit-déjeuner .

  • Contient une grande quantité de bon cholestérol

Jusqu’à 60% de la graisse contenue dans les œufs de caille est constituée de graisse HDL (bon cholestérol). Ce HDL élevé peut combattre le LDL (mauvais cholestérol) dans le corps.

Votre tout-petit sera également mieux protégé contre diverses maladies mortelles telles que les maladies cardiaques, le cancer ou l’arthrite. Des niveaux élevés de vitamine C et de vitamine A permettent aux œufs de caille de neutraliser les radicaux libres et de protéger la santé globale.

  • Augmenter la formation de globules rouges

Les œufs de caille sont riches en fer. Cette teneur en nutriments joue un rôle important dans la production de globules rouges et la composition de l’hémoglobine qui joue un rôle dans l’augmentation des niveaux d’oxygène dans le corps. 

En maintenant un apport adéquat en fer, vos enfants peuvent éviter le risque d’anémie due à une carence en fer. Gardez à l’esprit que la carence en fer peut affecter le développement de l’intelligence, du comportement et de la motricité des bébés. C’est pourquoi leur donner un apport suffisant en fer grâce aux œufs de caille ou aux bienfaits des baies de dinde est définitivement important.

  • Prend en charge le développement du cerveau

Les œufs de caille sont un type d’aliment riche en choline. Cet élément peut aider à optimiser le développement du cerveau des enfants, à améliorer la mémoire, le pouvoir de réflexion, la concentration et la concentration.

En donnant à vos tout-petits des œufs de caille, vous pouvez fournir un excellent nutriment pour le développement du cerveau. En plus d’étudier régulièrement, bien sûr, vos proches peuvent être plus intelligents.

  • Utile pour protéger les yeux

La couleur du jaune d’œuf n’est pas seulement une couleur rafraîchissante pour les yeux, mais indique également que les œufs contiennent des composés de lutéine et de zéaxanthine, qui sont tous deux des pigments qui donnent une couleur jaune.

Bien qu’il n’y ait pas d’étude définitive, c’est probablement parce que les jaunes d’œufs contiennent beaucoup de matières grasses, de sorte que la lutéine est plus facilement dissoute et absorbée par l’organisme.

La lutéine et la zéaxanthine n’ont pas d’activité de vitamine A, bien que les deux soient très bonnes pour les yeux. Naturellement, la lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans la rétine de l’œil. Dans la rétine, la lutéine et la zéaxanthine peuvent aider à protéger l’œil des dommages en filtrant la lumière bleue, en particulier chez les nourrissons et les enfants. 

Selon diverses études, il a été indiqué que la lutéine et la zéaxanthine ont le potentiel d’absorber jusqu’à 20 à 90 % de la lumière bleue. Les enfants peuvent être exposés à la lumière bleue du soleil, des écrans de télévision ou des ordinateurs. 

La lumière bleue est en fait une lumière qui a une longueur d’onde comprise entre 400 et 500 nm dans le spectre de la lumière qui est encore acceptable pour l’œil.

Cependant, à un âge précoce, le cristallin chez les enfants est relativement clair, il n’a donc pas bloqué au maximum la lumière bleue entrante. Si cela dure longtemps, les rayons peuvent endommager et blesser la rétine de l’œil de l’enfant.

En bref, les œufs de caille sont fortement recommandés pour les enfants en phase de croissance ou les mères pendant la grossesse et l’allaitement. Il est également conseillé aux parents de consommer des œufs de caille, tant qu’ils n’ont pas un taux de cholestérol élevé ou qu’ils ne sont pas obèses.

Vous pouvez encore améliorer les bienfaits en ayant également les bienfaits du curcuma sur la santé , qui est également connu pour être bon pour les yeux.

  • Contient des substances anticancéreuses

Le corps ne peut pas synthétiser la lutéine et la zéaxanthine dont le corps a besoin. Par conséquent, le rôle des aliments riches en lutéine et en zéaxanthine est absolument nécessaire, que l’on retrouve facilement dans les œufs de caille.

La lutéine et la zéaxanthine sont nécessaires non seulement aux enfants en bas âge, mais également aux adultes.

Une étude montre que la consommation d’au moins 30 mg de lutéine par jour peut ralentir le processus de vieillissement jusqu’à 40 %. Le corps a également l’air jeune, en particulier ceux liés à la santé des yeux.

Montant recommandé

Les œufs de caille contiennent des nutriments complets qui sont bénéfiques pour le développement de votre tout-petit. Ce type d’œuf est également utile pour augmenter le poids de votre bébé car il est riche en matières grasses. D’autre part, la teneur en cholestérol des œufs de caille est également assez élevée, veuillez donc noter que la teneur en cholestérol d’un œuf de caille atteint environ 48,15 mg.

Il est donc fortement recommandé aux mamans de ne pas en faire trop en donnant des œufs de caille au menu d’aliments solides de votre bébé. Les bébés de moins de 1 an ne doivent pas consommer plus de 2 à 3 œufs de caille par jour.

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