20 listes de fruits asiatiques et leurs avantages pour la santé que vous n’avez jamais connus

L’une des meilleures choses à propos de l’Asie est ses fruits car la plupart des régions d’Asie sont tropicales, de sorte que la plupart de leurs fruits ne seraient pas disponibles en Europe ou en Amérique, qui ont un climat relativement plus froid. La particularité des fruits asiatiques est que certains d’entre eux peuvent sembler si étranges pour la plupart des Européens ou des Américains, mais vous serez surpris de voir à quel point les fruits tropicaux peuvent être savoureux, surtout lorsque vous les appréciez sur la côte de la plage à l’ombre des cocotiers pendant que l’été est disponible tous toute l’année. La liste des fruits asiatiques et leurs bienfaits pour la santé ci-dessous peuvent vous indiquer quels fruits vous devriez mettre sur votre liste pour goûter.

1. Pomélo

Eh bien, il existe de nombreux  avantages pour la santé de Pomelo. En effet, le pomelo est originaire de Chine mais pourrait être facilement trouvé dans toutes les régions d’Asie car ce fruit est disponible toute l’année en particulier dans les régions au climat tropical comme l’Indonésie, la Thaïlande, la Malaisie et les Philippines. Il vient de la famille des agrumes avec beaucoup de similitudes avec le pamplemousse comme la saveur, la couleur et l’apparence, mais un peu plus gros.

Comme toute autre famille d’agrumes, le pomelo est une excellente source de vitamine C, de fibres alimentaires et étonnamment riche en potassium. Cela signifie que le pomelo est une excellente source d’antioxydants pour combattre les radicaux libres qui pourraient agir comme un stimulant naturel de l’immunité pour accélérer le processus de guérison, tandis que le potassium est bon pour la santé cardiovasculaire.

2. Jacquier

Vous n’avez peut-être jamais entendu parler  des bienfaits du jacquier pour la santé,  mais le jacquier est originaire du sud-ouest de l’Inde, mais vous pouvez actuellement trouver du jacquier dans tous les pays de la région asiatique. La texture collante du fruit en vaut la peine si on la compare au goût sucré de la chair mûre du jacquier. Le jacquier mûr est consommé sous forme de fruit frais ou mélangé à des boissons, le jacquier non mûr étant généralement cuit dans certaines maladies traditionnelles dans certains pays d’Asie, tandis que les graines sont bouillies et consommées comme collations.

Le jacquier est riche en calories et en glucides ainsi qu’une excellente source de certaines vitamines comme la vitamine C et A qui fait du jacquier une excellente source d’antioxydants. En tant que riche en glucides, le jacquier pourrait agir comme un excellent booster d’énergie tout en étant une source d’antioxydants ; le jacquier pourrait vous aider à vous protéger des radicaux libres qui pourraient être très nocifs pour votre santé. Eh bien, vous pouvez également profiter des  avantages pour la santé des graines de jacquier

3. Harpe

Les fruits Kecapi ou Santol ont de nombreux  avantages pour la santé des fruits Santol.  Kecapi est le nom local largement utilisé en Indonésie pour le mangoustan sauvage ou le fruit de santol. Kecapi est originaire d’Indochine mais est maintenant cultivé commercialement en Indonésie, en Thaïlande et au Sri Lanka. Bien que l’apparence et le goût soient similaires au mangoustan, ces deux fruits sont complètement différents et la principale chose qui les distingue est la couleur.

Le mangoesteen est bien connu pour sa couleur rouge foncé tandis que le kecapi a une couleur jaune pâle. Bien qu’il existe une variété rouge de kecapi, sa couleur est plus proche de la pêche mûre que de la mangue. Kecapi est assez riche en calories et une excellente source de fer. Pour 100 grammes, le kecapi peut fournir jusqu’à 200 % d’apport quotidien en fer. Ainsi, le kecapi est une délicieuse solution pour lutter contre des conditions telles que l’anémie et d’autres conditions causées par une carence en fer.

4. Pommes de cire

L’Indonésie est l’un des pays d’Asie où l’on peut manger des pommes de cire toute l’année. Dans ce pays, les pommes de cire portent le nom local de jambu air . Il n’est pas étroitement lié à l’autre jambu qui est largement connu sous le nom de goyave et il est également complètement différent de la pomme que vous connaissez de son genre jusqu’à sa saveur. La pomme de cire de pomme d’eau a de nombreux avantages, si vous ne croyez pas que vous pouvez vérifier  les avantages pour la santé de la pomme d’eau

La seule ressemblance est la couleur rouge vif bien qu’il existe de nombreuses variétés de pommes de cire de différentes couleurs allant du rose au vert. Les pommes de cire sont si riches en vitamine C et riches en eau, c’est donc une délicieuse collation pendant les journées chaudes. Pour les habitants, les pommes de cire sont consommées pour traiter la fièvre légère et le remède maison contre la diarrhée.

5. Litchi

Qui veut connaître  les bienfaits du litchi pour la santé  ? Le litchi est probablement le fruit asiatique le plus populaire en raison de sa couleur rouge unique avec une chair sucrée à l’intérieur de la texture rugueuse non comestible de sa peau. Ne confondez pas les litchis avec d’autres fruits exotiques similaires que l’on trouve couramment en Asie comme le ramboutan, le longan ou le matoa bien que sa saveur soit similaire mais chacun d’eux a une apparence extérieure différente.

Le litchi est assez riche en calories, il est donc recommandé à ceux qui suivent actuellement un programme de régime d’éviter le litchi à tout prix, mais le litchi est riche en vitamine C, pour 100 grammes de litchi, il pourrait remplir environ 119% de l’apport quotidien. Cela signifie que le litchi pourrait vous aider à construire un système immunitaire fort tandis que la trace de protéines dans le litchi est excellente pour la régénération cellulaire. C’est pourquoi le litchi est également excellent pour la peau.

6. Ramboutan

Pour ceux qui ne connaissent pas vraiment ce fruit, son apparence peut être assez étrange car la peau rouge est recouverte de poils épineux. Cependant, ne vous laissez pas berner par son apparence étrange car le ramboutan a une chair sucrée à l’intérieur qui vous fera en redemander. Le nom ramboutan est dérivé du mot rambout ou cheveux en bahasa indonésien et en malaisie d’où ce fruit est originaire. Scientifiquement, il existe de nombreux  avantages pour la santé du ramboutan

Le ramboutan est chargé de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, le complexe de vitamines B et des minéraux comme le fer et le manganèse. Certaines études ont montré que le ramboutan est même capable de combattre des maladies mortelles comme le cancer et les maladies cardiaques. Alors, si d’une manière ou d’une autre vous pouviez trouver ce fruit au marché ou à l’épicerie à proximité, n’hésitez pas à en avoir surtout en saison. Non seulement cela, vous pouvez également être surpris par  les avantages pour la santé des feuilles de ramboutan

7. Durian

Tout comme le ramboutan, le durian est également originaire d’Indonésie et de Malaisie. Le nom durian est dérivé du mot malais duri qui signifie pointe. La chose la plus unique à propos du durian est son arôme fort et tout le monde ne peut pas le supporter, mais son arôme n’est rien comparé à sa saveur unique de la chair.

Le durian est très riche en calories et en matières grasses, bien qu’il soit également une excellente source de potassium, mais il n’est pas recommandé de manger aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension et d’hypertension artérielle, car le durian ne fera qu’aggraver la situation. Scientifiquement, il existe de nombreux  avantages de Durian

Le durian est également fortement interdit aux femmes enceintes car il pourrait entraîner une fausse couche ou un bébé né prématurément. Cependant, pour ceux qui sont en bonne santé, le durian est un fruit exotique qui favorise une digestion plus saine et une solution à l’anémie.

8. Poire asiatique

La poire asiatique est originaire d’Asie de l’Est. Bien que la saveur soit assez similaire à la variété européenne, mais elle contient plus d’eau, la poire asiatique est donc largement servie comme fruit frais et ne peut pas être transformée en confiture ou cuite au four comme la variété européenne.

L’apparence de la poire asiatique est assez similaire à celle de la pomme mais avec une couleur plus pâle. La poire asiatique est riche en vitamine C, en fibres alimentaires et en certains minéraux. La poire asiatique est idéale pour le système de digestion et une délicieuse solution pour traiter la constipation en raison de sa teneur élevée en fibres et en eau. Aussi riche en antioxydants, le fruit asiatique est un type de fruit excellent pour combattre le cancer et prévenir les effets nocifs des radicaux libres.

9. Mangoustan

Saviez-vous que la mangue est également connue comme la « reine des fruits tropicaux » ? Savez-vous que  la peau de mangoustan présente de nombreux avantages pour la santé ? C’est parce que le mangoustan regorge de certaines vitamines et minéraux.

Il porte le nom scientifique de Garcinia mangostana et est originaire de l’île de Sunda, en Indonésie, bien qu’à l’heure actuelle, le mangoustan soit largement cultivé dans le monde, y compris dans le sud-ouest de l’Inde et à Porto Rico.

D’après certaines études de recherche, le mangoustan contient d’excellentes propriétés anticancéreuses en raison de sa puissante teneur en antioxydants. De plus, le mangoustan contient également des propriétés antifongiques et antibactériennes efficaces pour traiter la tuberculose. Oui, vérifions plus sur   les bienfaits du mangoustan pour la santé

10. Longane

 Quels sont  les avantages pour la santé de Longan  ? Vous connaissez sûrement le longane car ce fruit se trouve facilement en conserve. Eh bien, le longane frais est assez facile à trouver en Asie car il est originaire de Chine et fait partie de l’ancien secret des herbes chinoises.

La saveur du longane est similaire à celle du litchi et du ramboutan, mais sa taille est plus petite. L’autre nom du longane est oeil de dragon. Le longane est une excellente source de glucides et le longane contient une quantité assez élevée de vitamine C. Pour 100 grammes de longane, vous pouvez remplir votre apport quotidien en longane jusqu’à 101 %. De plus, il est également riche en potassium, ce qui en fait un excellent fruit pour la santé cardiovasculaire, l’anémie et la dépression.

11. Goyave

La goyave est probablement l’un des fruits les plus remarquables dans le monde car ce fruit est chargé de vitamine C et a été considéré comme un excellent remède contre la dengue. Cependant, moins de gens savent que la goyave est en fait l’un des fruits exotiques originaires de la région asiatique. Ensuite, il a de nombreux avantages prouvés pour la santé de la goyave

L’aspect distinctif qui est vert à l’extérieur et rose à l’intérieur n’est pas le seul pourquoi ce fruit est très célèbre. La goyave est une excellente source de vitamine A et de vitamine C pour favoriser la santé des os, améliorer la vision et la production de globules blancs. La vitamine C pourrait agir comme de puissants antioxydants qui font de la goyave un excellent remède maison pour traiter la fièvre, le rhume et les maux de gorge. Oui, vérifions plus sur  les avantages pour la santé des feuilles de goyave

12.Lotus

Le fruit du lotus est l’un des fruits exotiques que même la plupart des Asiatiques ne connaissent pas. L’apparence étrange n’aide pas à augmenter votre appétit pour ce fruit, mais une fois que vous aurez goûté aux graines comestibles, vous en redemanderez.

Le lotus est originaire d’Inde et il est bien connu sous le nom de lotus sacré, vous pouvez donc vous attendre à de nombreux bienfaits pour la santé de ses graines. Les fruits de lotus sont une excellente source de certains minéraux et contiennent des propriétés anti-âge pour aider à lutter contre les maladies de dégénérescence maculaire chez les personnes âgées.

De plus, pour des raisons de beauté, les fruits de lotus favorisent une régénération cellulaire saine pour une peau plus saine et éclatante. Cette chose est bien connue depuis l’Antiquité pour être excellente pour la peau.

13. Pomme Sucrée

Semblable au fruit du lotus, l’apparence de la pomme à sucre est probablement étrange ou étrange pour certaines personnes, mais derrière cette apparence étrange, vous serez surpris de la douceur et du sucre de la chair de la pomme à sucre. Cela n’a aucun rapport avec la pomme commune, vous savez ; au lieu de cela, il ressemble à l’artichaut. En outre, il a de nombreux noms et de nombreux  avantages pour la santé de Sugar Apple

La plupart des gens ont dit que la saveur de la chair ressemblait à celle de la crème anglaise. La pomme à sucre est en fait originaire des régions tropicales d’Amérique et apportée par les voyageurs espagnols en Asie. La pomme sucrée est riche en fibres alimentaires et en vitamine C. C’est l’un des fruits recommandés pour ceux qui suivent actuellement un programme de prise de poids car c’est une excellente source de glucides. La trace de fer trouvée dans la pomme à sucre est également une délicieuse solution pour ceux qui ont des problèmes d’anémie.

14. Bayberry chinois

Voici la liste suivante des fruits asiatiques et de ses bienfaits pour la santé. Nous saurons qu’il existe de nombreux  avantages des feuilles  de laurier. Le bayberry chinois porte le nom scientifique de Myrica rubra ou bien connu des habitants sous le nom de yangmei . Il est originaire de Chine, en particulier du centre-sud de la Chine avec un climat plus tropical. L’apparence de la myrtille chinoise est alléchante avec une couleur rouge brillante et un goût très sucré, bien qu’elle soit de très petite taille qui ne mesure qu’environ 1 à 2,5 cm.

Il existe des études concernant ce fruit et ces études ont montré que la baie de Chine est riche en polyphénols, l’un des puissants antioxydants pour aider à prévenir la croissance du cancer, renforcer le système immunitaire et excellent pour la peau en favorisant la régénération des cellules saines. Ce fruit pouvait être consommé cru, en conserve, fermenté et même produit sous forme de boissons alcoolisées.

15. Carambole

La combinaison de la couleur jaune vif de la chair et de l’aspect en forme d’étoile, la carambole est l’un des joyaux des fruits asiatiques car même l’apparence de la carambole est alléchante. Originaire des Philippines et de certaines régions du Sri Lanka, la carambole pourrait facilement pousser dans tous les pays tropicaux d’Asie, notamment le Vietnam, l’Indonésie, la Malaisie et la Thaïlande.

La saveur est également unique avec une combinaison de saveur sucrée, acidulée et aigre qui fait de la carambole un fruit parfait à consommer pendant les journées chaudes. La carambole est une excellente source de glucides, de vitamine C et de fibres alimentaires. Il contient beaucoup d’eau pour vous aider à lutter contre la déshydratation et favoriser une digestion plus saine.

Bien qu’il puisse agir comme un stimulant énergétique, mais la carambole est assez faible en calories, c’est donc un fruit parfait pour ceux qui suivent actuellement un programme de perte de poids et de nombreux avantages prouvés  pour la santé de la carambole.

16. Pulasan

Dès l’apparition du pulasan, la plupart des gens le confondront facilement avec le ramboutan, même la chair à l’intérieur est similaire au ramboutan et au litchi. Cependant, lorsque le ramboutan a une caractéristique distinctive de poils recouvrant la peau et que le litchi a une peau rugueuse mais sans poils, le pulasan est tout à fait au milieu.

Il a un poil court qui le rend différent du litchi mais pas aussi long que le poil du ramboutan. Pulasan est assez facile à trouver dans le sud-est de l’Asie comme l’Indonésie, la Thaïlande et la Malaisie, mais il est assez rare de se trouver en dehors de ces régions. Le goût est en fait plus sucré que le ramboutan et le litchi, probablement un peu plus proche du goût du longane ou du matoa.

La quantité de glucides présente dans le pulasan est assez élevée, ainsi que celle des fibres et des protéines. Cela signifie que le pulasan est en fait l’un des fruits recommandés pour les patients diabétiques et ceux qui veulent perdre du poids.

17. Kumquats

Quels sont  les avantages pour la santé des kumquats  Pour ceux qui aiment les fruits de la famille des agrumes, le kumquat est l’un des fruits que vous devriez goûter car il est d’apparence très unique, tout aussi gros que l’olive, comestible de la peau à la chair à l’intérieur et très sucré. Le kumquat est originaire de Chine et fait partie de la tradition chinoise depuis l’Antiquité.

Le nom kumquat est dérivé du cantonais qui signifie « orange dorée ». De la couleur orange vif, vous pouvez deviner que le kumquat est très riche en vitamine C. Ne sous-estimez pas sa petite taille car pour 100 grammes de kumquat, vous pouvez fournir jusqu’à 73 % d’apport quotidien en vitamine C.

La fibre contenue dans le kumquat peut aider à améliorer votre transit intestinal et à favoriser un système digestif plus sain. La vitamine C aide à optimiser l’absorption des nutriments et à accélérer le processus de guérison.

18. Fruit à pain

Le nom d’arbre à pain vient de la texture du fruit qui ressemble à du pain. L’arbre à pain est originaire d’Indonésie et de Nouvelle-Guinée, l’arbre à pain est également un fruit populaire à Hawaï. L’arbre à pain ne peut pas être consommé cru; vous devez d’abord le faire cuire pour obtenir la texture d’un pain fraîchement cuit. En effet, vous pouvez être choqué car il existe de nombreux  avantages de l’arbre à pain

De l’extérieur, les gens le confondront facilement avec le jacquier car ils proviennent en fait de la même famille, bien que l’arbre à pain soit plus rond et plus petit que la taille moyenne de l’arbre à pain. Saviez-vous que pour 100 grammes d’arbre à pain, vous pourriez combler votre besoin en glucides jusqu’à 21 % ? C’est pourquoi l’arbre à pain est une excellente source d’énergie et, dans certaines régions, l’arbre à pain est également consommé comme aliment de base en raison de sa délicieuse texture semblable à celle du pain et de ses nutriments. Eh bien, examinons plus de liste de fruits asiatiques et de ses bienfaits pour la santé.

19. Fruit du Dragon

Le fruit du dragon est comme le joyau de l’Asie car il regorge de nutriments qui font de ce fruit un super fruit. Il existe deux variétés de fruits du dragon que l’on trouve couramment en Asie et qui se distinguent par la couleur de la chair, le fruit du dragon blanc et rouge à violet foncé.

Le fruit du dragon est une excellente source de certaines vitamines comme la vitamine C et le complexe de vitamines B qui font de ce fruit une excellente source d’antioxydants également. Sa consommation quotidienne pourrait aider les gens à maintenir leur taux de cholestérol et à favoriser la santé cardiaque. Bien que le goût soit assez sucré, le fruit du dragon est un fruit recommandé pour les patients diabétiques, tandis que les antioxydants aideront le corps humain à combattre les radicaux libres nocifs. Eh bien, regardons ceci sur  les avantages pour la santé du fruit du dragon

20. Fruits Matoa

Matoa est un autre fruit similaire au ramboutan, au litchi, au longane et au pulasan mais avec un goût beaucoup plus sucré et une apparence plus exotique. Matoa est originaire de la région de Papouasie et même assez rare en dehors de cette île.

Il porte le nom scientifique de Pometia pinnata qui vient de la famille des Sapindaceae , il est donc étroitement lié à l’érable et au litchi. Certaines études ont été menées pour découvrir les nutriments contenus dans ces fruits exotiques et ces études ont montré que le fruit de la matoa est riche en vitamine C et une excellente source d’antioxydants.

Le fruit de Matoa est un fruit qui pourrait aider à améliorer le système immunitaire et idéal pour lutter contre le cancer et en même temps pourrait également améliorer la fertilité et bien d’autres  avantages pour la santé du fruit de Matoa

La liste des fruits asiatiques et ses bienfaits pour la santé ci-dessus ne sont que la petite partie des fruits asiatiques car l’Asie est non seulement riche de sa faune mais aussi riche de sa flore. En ce qui concerne les fruits asiatiques, la liste serait interminable et certains d’entre eux pourraient être vraiment exotiques et même les Asiatiques ne les connaissent pas. Alors, considérez-vous chanceux si vous pouviez tous les goûter d’une manière ou d’une autre.

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