17 avantages scientifiques pour la santé des feuilles de menthe verte (n ° 12 est sur le point!)

La menthe verte ou connue sous le nom de Mentha spicata comme son nom scientifique est l’espèce de menthe qui a l’odeur agréable. Cette espèce a été utilisée pour le dentifrice, les cosmétiques, les bains de bouche et est précieuse pour être des médicaments naturels. De plus, il a le bon arôme qui est similaire à la menthe poivrée, mais il contient moins de menthol que la menthe poivrée et a un goût plus sucré. De plus, la menthe verte a des feuilles pointues comme des lances d’une longueur comprise entre 5 et 9 centimètres de long et 1,5 à 3 centimètres de large.

Les feuilles de menthe verte ont été utilisées pour des produits de santé en raison de la présence de nutriments vitaux. Elle peut être consommée fraîche ou utilisée comme huile essentielle. Par exemple, les gens utilisent la menthe verte pour traiter les nausées, les crampes et les maux de gorge. En effet, vous pouvez utiliser des feuilles de menthe verte car elles vous offrent des propriétés cicatrisantes.
De plus, consultez le profil nutritionnel ci-dessous pour connaître les informations détaillées sur les feuilles de menthe verte.
Profil nutritionnel

Information Quantité pour 100g
Calories 44
Les glucides 8,41 grammes
Graisse 0.73g
Protéine 3,29 grammes
Fer 11,87mg
Manganèse 1 118 mg
Cuivre 0,240mg
Potassium 458mg
Riboflavine 0,175mg
Pyridoxine 0,158mg
Vitamine C 13,3mg
Acide pantothénique 0,061mg
Vitamine B6 0,041mg
folate 3 μg

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En conséquence, il y a plus d’avantages pour la santé de la menthe verte que vous devriez connaître, alors si vous êtes curieux de savoir ce qu’ils sont, veuillez lire les déclarations suivantes ci-dessous.

1. Améliore le système de digestion

Les feuilles de menthe verte ont montré le résultat positif dans l’amélioration du travail du système de digestion. Ce type de feuilles est bénéfique pour prévenir les nausées, les vomissements et les nausées matinales. Même les feuilles de menthe verte peuvent prévenir la présence de problèmes gastro-intestinaux.

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2. Faible en calories

C’est une bonne nouvelle pour ceux qui font un régime mais qui veulent quand même consommer les feuilles de menthe verte. Comme la menthe verte contient peu de calories ou environ 43 calories par 100 grammes d’apport, elle est bonne pour ceux qui veulent gérer leur poids corporel. En effet, vous n’avez pas à vous soucier de consommer des feuilles de menthe verte car elles n’apportent aucune calorie.

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3. Agit comme antibactérien

Comme expliqué précédemment, la menthe verte a été utilisée pour le dentifrice et les bains de bouche. Ainsi, cet avantage montre le grand résultat de garder une bonne haleine. De plus, les composés antibactériens de la menthe verte vous aideront à prévenir la mauvaise haleine et à protéger la bouche des infections. En effet, les feuilles de menthe verte ont un rôle dans la prévention des dommages à la santé dentaire et gingivale. Ensuite, si vous voulez avoir un sourire sain, choisissez les feuilles de menthe verte comme choix préféré !

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4. Source de fer

On sait que le fer contenu dans les feuilles de menthe verte aide à stimuler la production de globules rouges et d’hémoglobine. Cet avantage est vraiment important car il aidera également à prévenir la présence d’anémie. De plus, si vous souhaitez répondre aux besoins en fer de votre corps, vous pouvez également consommer du foie de poulet, des palourdes, des huîtres et des sardines.

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5. Source de vitamine C

En raison de la présence d’une bonne quantité de vitamine C dans les feuilles de menthe verte, cela vous aidera à vous protéger contre les maladies cardiovasculaires, les maladies oculaires et certains autres problèmes de santé. En effet, en consommant des aliments à base de vitamine C, vous avez réussi à ajouter les nutriments les plus efficaces dans l’organisme. À ce stade, vous pouvez également consommer des baies pour répondre aux besoins en nutriments de la vitamine C dans le corps.

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6. Bon en glucides

Les glucides participent au maintien de notre corps en bonne santé en nous fournissant de l’énergie, en aidant la fonction gastro-intestinale et en aidant également les processus de reconnaissance cellulaire. En fait, chaque fois que nous mangeons des aliments comme du pain et des fruits, nous ajoutons des glucides au corps. Par conséquent, pour protéger votre corps des risques de diabète dus à la présence de sucre dans les glucides, vous pouvez consommer du sucre simple au choix. En effet, vous pouvez consommer des fruits et des produits laitiers comme option alimentaire, y compris les feuilles de menthe verte.

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7. Augmente les niveaux d’énergie

Comme les feuilles de menthe verte contiennent une bonne quantité de fer, la production de globules rouges augmente également. Cela a conduit à l’augmentation du niveau d’énergie dans le corps. Par conséquent, si vous voulez avoir plus d’énergie dans votre journée, vous pouvez choisir les feuilles de menthe verte comme solution.

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8. Source de potassium

Comme le tableau l’a montré, si vous prenez la portion de 100 grammes de feuilles de menthe verte, vous aurez un apport de 458 mg de potassium. En effet, c’est une si grande chose pour vous. Avec le potassium, vous avez réussi à ajouter le grand nutriment à votre corps. En conséquence, le potassium contenu dans les feuilles de menthe verte peut aider à maintenir la santé des os et des muscles, à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et à réduire la formation de calculs rénaux. Merveilleux, n’est-ce pas ?

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9. Hormone d’équilibrage

L’un des avantages pour la santé des feuilles de menthe verte est la façon dont elles peuvent aider à équilibrer les hormones du corps. Par conséquent, ce bénéfice est associé à la présence de composés organiques puissants qui peuvent aider à optimiser l’équilibre hormonal. De plus, cela peut aider à réduire les niveaux excessifs de testostérone chez les femmes.

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10. Réduit le niveau d’androgènes

Si vous buvez régulièrement du thé à la menthe verte, cela vous aidera à réduire le niveau d’androgènes chez les femmes. En conséquence, il aide à faire face à l’hirsutisme qui fait pousser les poils sur le visage, les seins et le ventre.

11. Améliore la mémoire

L’un des grands avantages pour la santé des feuilles de menthe verte est la façon dont elles agissent pour améliorer la mémoire. Une étude a montré que l’extrait de menthe verte peut aider à améliorer la mémoire. Cet avantage est lié à la présence de nutriments antioxydants contenus dans les feuilles de menthe verte. En conséquence, si vous consommez régulièrement des feuilles de menthe verte, cela vous aidera également à stimuler la fonction cérébrale.

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12. Soulage le stress et la dépression

Ils disent que la vie est un chemin de voies difficiles. En conséquence, vous pouvez affronter le mauvais jour ou le jour heureux. Cependant, si vous souffrez de problèmes, cela pourrait vous conduire au stress et à la dépression. De ce fait, vous pouvez avoir la décoction de feuilles de menthe verte à boire en tisane. Par conséquent, cette décoction vous aidera à faire face au stress ou à l’anxiété. À ce stade, l’effet apaisant de la menthe verte se traduira par un état détendu et vous aidera à vider votre esprit ainsi qu’à éliminer les hormones de stress chroniques sur les systèmes du corps.

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13. Favorise la santé respiratoire

De la même manière, vous pouvez prendre du thé à la menthe verte pour favoriser votre santé respiratoire. Cet avantage est lié à la présence de propriétés anti-inflammatoires dans les feuilles de menthe verte. Pour cette raison, il aidera à prévenir et à soulager les maux de gorge. En outre, cela vous aidera à vous débarrasser de l’asthme.

14. Favorise la santé cardiaque

Comme décrit précédemment, les feuilles de menthe verte contiennent des niveaux élevés de potassium. De plus, cela vous aidera à contrôler la tension artérielle. Ensuite, avec cette fonction, les feuilles de menthe verte participent à soulager le stress sur les vaisseaux sanguins et les artères. En effet, il fonctionne bien pour prévenir certains problèmes cardiaques dont les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. De plus, comme les feuilles de menthe verte ne contiennent pas de cholestérol, elles vous aident également à contrôler le taux de cholestérol dans le corps.

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15. Avoir des propriétés antioxydantes

En raison de la présence de composés antioxydants dans la menthe verte, elle vous aidera alors à prévenir les risques de certaines maladies dont le cancer. En outre, on sait que les feuilles de menthe verte contiennent des vitamines antioxydantes telles que la vitamine A, la vitamine C, les folates, la pyridoxine, la riboflavine et la thiamine. Grâce aux excellents nutriments contenus dans la menthe verte, elle aide à protéger le corps contre les radicaux libres. Par conséquent, si vous souhaitez avoir une bonne protection corporelle, vous pouvez choisir les feuilles de menthe verte comme option de menu alimentaire.

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16. Agit comme anti-inflammatoire

En buvant la décoction de feuilles de menthe verte, elle peut vous aider à faire face à certains problèmes de santé comme les maux de tête. Cet avantage est associé aux composés anti-inflammatoires qui sont également bénéfiques pour apaiser les maux de gorge et l’indigestion.

17. Renforce le système immunitaire

Comme les feuilles de menthe verte ont des nutriments antioxydants ainsi que des propriétés antibactériennes, elles jouent un rôle dans la stimulation du système immunitaire. En effet, il peut aider à prévenir les infections. Par conséquent, si vous souhaitez renforcer le système immunitaire, prenez les feuilles de menthe verte comme solution.

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Conseils pour consommer

  • Vous pouvez trouver des feuilles de menthe verte au magasin d’herbes. Lors de vos achats, choisissez celui qui a une couleur vert vif avec un excellent parfum de menthe verte. De plus, évitez les feuilles qui ont le mauvais aspect comme les feuilles flétries, jaunes et fleuries.
  • Après cela, lavez soigneusement les feuilles à l’eau courante, puis conservez-les dans le petit récipient et mettez-les au réfrigérateur ou stockez-les dans un endroit frais à l’abri du soleil.
  • Pour les conseils, vous pouvez ajouter les feuilles de menthe verte hachées ou moulues à votre salade préférée. De plus, mélanger les feuilles avec du yaourt et du cumin est également une excellente idée.
  • Comme les feuilles de menthe verte ont un excellent arôme, elles deviennent un excellent agent aromatisant dans les glaces, les gâteaux, les confitures et les gelées.
  • Enfin, la consommation de feuilles de menthe verte est sans danger pour l’usage auquel elles sont destinées. Cependant, si vous faites face à des éruptions cutanées, des maux de tête ou des étourdissements après avoir mangé ces feuilles, vous pouvez consulter votre médecin à coup sûr.

Pour conclure, la menthe verte est la grande herbe qui regorge de nutriments vitaux en raison de la présence de vitamines, d’antioxydants et de phytonutriments. De plus, comme vous l’avez lu ci-dessus, les feuilles offrent une bonne gamme d’avantages pour la santé. En conséquence, ayez les feuilles de menthe verte comme option alimentaire pour améliorer la santé globale de votre corps ! Restez en bonne santé, là, braves gens.

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