11 avantages du fruit du dragon

À première vue, le fruit du dragon est un fruit intimidant : de ses feuilles vertes épineuses et de son extérieur rose brillant à sa chair tachetée de noir et blanc, il est difficile de savoir quoi en faire. La vérité est que le fruit du dragon est un fruit extrêmement sous-estimé aux États-Unis, car il offre de nombreux avantages pour la santé.

Le fruit du dragon est le fruit de diverses espèces de cactus originaires d’Amérique centrale, d’Amérique du Sud et du Mexique. Les colons du Nouveau Monde ont apporté ce super aliment tropical dans les pays du sud-est de l’Asie, où les citoyens des Philippines, du Vietnam, de Taïwan, de Thaïlande et du Cambodge ont vu sa valeur comme une partie importante de leur consommation quotidienne de fruits.

Qu’il s’agisse de renforcer le système immunitaire ou d’améliorer la santé de votre cœur, ce fruit semblable au kiwi peut être un élément précieux de votre routine quotidienne de consommation de fruits.

 

LES BIENFAITS DU FRUIT DU DRAGON

Le fruit du dragon est peut-être un fruit plus obscur autour de ces parties, mais cela ne change rien au fait que ce fruit tropical est extrêmement bon pour vous. Vous trouverez ci-dessous certains des avantages auxquels vous pouvez vous attendre en incorporant des fruits du dragon à votre alimentation :

1) RICHE EN VITAMINES

Le fruit du dragon est chargé de vitamines B1, B2, B3 et C. L’ingestion d’une tasse de fruit du dragon par jour aura de nombreux avantages, tels que le renforcement de votre système immunitaire et l’amélioration de votre fonction thyroïdienne.

La teneur élevée en vitamines du fruit du dragon contribue également à améliorer votre peau, votre tension artérielle et votre métabolisme. Obtenir toutes vos vitamines via l’alimentation est difficile et consommer des fruits du dragon tous les jours aidera à alléger ce fardeau.

2) BOOSTEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Il est important de maintenir les défenses de votre corps et de garder votre système immunitaire fort est la clé. Heureusement, la teneur élevée en vitamine C du fruit du dragon peut sérieusement fortifier votre système immunitaire.

Le fruit du dragon est également chargé d’antioxydants, qui rechercheront et détruiront tous les radicaux libres causant des dommages à votre corps. Il est important d’éliminer ces radicaux libres dangereux qui se promènent dans votre corps car ils sont liés aux maladies cardiaques et au cancer.

3) SANTÉ CARDIAQUE

Une caractéristique unique du fruit du dragon est qu’il ne contient absolument pas de cholestérol et de mauvaises graisses qui créent du cholestérol et mettent votre santé en danger. En vous engageant activement dans un régime alimentaire qui réduit le cholestérol, vous courez un risque moindre d’obstruer vos artères et vos veines avec de la plaque, le nombre d’un facteur majeur dans les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le développement de l’athérosclérose.

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En remplaçant d’autres collations remplies de cholestérol par des fruits du dragon, vous obtenez des vitamines et des nutriments essentiels sans aucun impact négatif. Le fruit du dragon contient cependant un peu de gras. Heureusement, c’est le bon type de graisse qui aide à construire le bon cholestérol.

L’accumulation de bonnes graisses et de cholestérol empêche également l’accumulation de plaque sur vos parois artérielles. Ces bonnes graisses sont contenues dans les nombreuses graines qui composent ce fruit.

4) MAINTENIR UN POIDS SANTÉ

Un autre avantage à contrôler votre cholestérol ? Maintien de votre poids ! En contrôlant votre apport en cholestérol, en consommant suffisamment de fibres et en stimulant votre métabolisme, vous aurez beaucoup plus de facilité à atteindre vos objectifs de perte de poids. Garder un poids santé sera bénéfique pour votre santé globale. C’est une belle réaction en chaîne.

5) DÉMARREZ VOTRE MÉTABOLISME

Il s’avère que le fruit du dragon est une excellente source de protéines. Les protéines sont absolument nécessaires pour maintenir des fonctions corporelles normales et notre santé globale. Nous avons besoin de protéines pour construire et entretenir nos os, nos vaisseaux sanguins, nos tissus, nos cheveux et nos dents.

Lorsque nous ingérons des aliments riches en protéines, ils sont métabolisés par des enzymes et transformés en protéines qui renforcent la masse musculaire, réparent les cellules et construisent et maintiennent notre métabolisme. Les protéines peuvent provenir de viandes, de légumes, de fruits et en particulier de fruits du dragon.

6) AMÉLIORER LA DIGESTION

Le fruit du dragon contient une bonne quantité de fibres, ce qui est bénéfique pour vous aider à rester régulier. Obtenir suffisamment de fibres aide à ajouter du volume à vos selles, promettant une transition plus douce dans le tube digestif.

Encourager ce mouvement stimule le mouvement péristaltique, ce qui aide à stimuler la libération des sucs péristaltiques. Ces jus aident à décomposer les aliments et favorisent une digestion saine, garantissant ainsi l’absorption des nutriments nécessaires.

Garder vos intestins en bonne santé avec un apport régulier en fibres vous empêche de développer la constipation et le syndrome du côlon irritable. Il a également été démontré qu’un apport suffisant en fibres dans votre alimentation prévient des maladies aussi graves que le cancer colorectal.

7) AIDEZ À PRÉVENIR LE CANCER

Comme mentionné ci-dessus, le fruit du dragon est une excellente source d’antioxydants et de vitamine C, qui aide à fortifier le système immunitaire. Le fruit du dragon contient également du carotène, un anti-cancérigène connu qui aide à diminuer la taille des tumeurs.

Manger régulièrement des fruits du dragon est un moyen facile de garder les choses en bonne santé et de bien fonctionner, qu’il s’agisse de se protéger du rhume ou de maladies plus graves, comme le cancer.

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8) COMBATTRE LE DIABÈTE

La teneur élevée en fibres contenues dans le fruit du dragon aide à réguler la glycémie et à prévenir les pics de sucre. En consommant suffisamment de fibres, vous pouvez contribuer à faciliter la gestion de votre diabète. Avant de vous engager dans des changements alimentaires, cependant, assurez-vous de consulter votre médecin.

9) UN ANTIFONGIQUE ET ANTIBACTÉRIEN NATUREL

Les bactéries et les champignons dangereux pour la santé existent partout, n’attendant que l’occasion de pénétrer dans votre corps et de nous rendre malades. Si vous mangez quotidiennement des fruits du dragon, ces bactéries et champignons prédateurs n’ont aucune chance.

Le fruit du dragon améliore encore le fonctionnement du système immunitaire en agissant comme un agent antifongique et antibactérien naturel. L’ajout de ce type de protection à votre système immunitaire aide à stimuler la production de globules blancs dans votre corps tout en aidant à combattre les toxines et les infections qui tentent d’envahir votre corps.

En créant un environnement hostile pour les champignons et les bactéries à l’intérieur de votre corps, vous êtes beaucoup moins susceptible d’être la proie d’infections et de maladies. L’amélioration de la production de globules blancs aide à accélérer la vitesse de régénération des cellules, accélérant efficacement le temps de guérison des ecchymoses et des plaies.

10) PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ

Les antioxydants contenus dans le fruit du dragon aident à maintenir une apparence plus jeune en gardant le ton serré et souple. Les radicaux libres peuvent ravager votre peau, mais heureusement, ces antioxydants vont les traquer et les éliminer. Vous pouvez obtenir les effets embellissants en mangeant des fruits du dragon ou en les appliquant comme un mas avec du miel.

11) SOULAGER L’ARTHRITE

Aidez à réduire les effets débilitants et douloureux de l’arthrite en prenant une dose quotidienne de fruit du dragon. Le fruit du dragon, un anti-inflammatoire naturel, aide à soulager l’inflammation douloureuse des articulations douloureuses causée par l’arthrite et les rhumatismes.

COMMENT PROFITER DU FRUIT DU DRAGON

Si vous n’avez pas d’expérience préalable avec les fruits du dragon, le facteur d’intimidation peut être élevé. Ne vous laissez pas rebuter par l’apparence inhabituelle du fruit du dragon, profiter des bienfaits et du goût délicieux de ce fruit exotique est facile.

La façon la plus simple de manger un fruit du dragon est de le couper en deux et d’en retirer la viande avec une cuillère. Boire un bon verre froid de jus de fruit du dragon est aussi une bonne gâterie. Le fruit du dragon est également un ajout délicieux aux salades de fruits et aux smoothies.

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COMMENT CHOISIR LE FRUIT DU DRAGON

Lorsque vous faites vos courses, il est important de choisir des fruits du dragon qui ne sont pas trop mûrs. Les fruits du dragon trop mûrs auront une apparence tachetée. Éloignez-vous des fruits du dragon qui semblent être desséchés. Recherchez des fruits du dragon de couleur vive, ce qui indiquera sa fraîcheur.

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