10 avantages pour la santé du chocolat pendant la grossesse pour la croissance du fœtus

C’est du chocolat ! Waw, qui n’aime pas le chocolat ? La plupart des gens dans ce monde doivent aimer le chocolat. Le chocolat vous procure une sensation très agréable lorsque vous le mangez. Ce goût sucré, le fondant en bouche et la douceur apportée par le chocolat, qui peut décrire cela ? Cela vous procure une sensation incroyable !

Le chocolat peut être transformé en n’importe quoi. Peut-être, gâteau? La saveur de chocolat du pudding froid qui vous a sauvé de l’air chaud peut-être ? Ou, le chocolat chaud qui vous accompagne devant la cheminée qui cherche la chaleur du froid de la neige ou de la pluie dehors ? Nul doute que le chocolat ne vous décevra pas pour vous qui êtes amateurs de douceur ! Le chocolat est très bénéfique, en particulier les bienfaits du chocolat noir pour la santé

Le chocolat contient des nutriments très bénéfiques pour notre corps. Voici une liste des teneurs nutritionnelles du chocolat noir pour 100 grammes :

  • Calories 546
  • Lipides totaux 31 g
  • Acides gras saturés 19 g
  • Acides gras polyinsaturés 1,1 g
  • Acides gras monoinsaturés 10 g
  • Gras trans 0,1 g
  • Cholestérol 8mg
  • Sodium 24 mg
  • Potassium 559mg
  • Glucides totaux 61 g
  • Fibres alimentaires 7 g
  • Sucre 48g
  • Protéines 4,9 g
  • Caféine 43mg
  • Vitamine A 1 %
  • Vitamine C 0 %
  • Vitamine D 0 %
  • Vitamine B-6 0 %
  • Vitamine B-12 3 %
  • Calcium 5 %
  • Fer 44 %
  • Magnésium 36 %

Très riche en nutriments bénéfiques pour le corps, n’est-ce pas ? Mais ci-dessous ne discuteront pas des avantages du chocolat pour le corps. Il vous sera servi un des avantages santé plus spécifiques du chocolat pendant la grossesse.

N’ayez pas peur ! Certaines personnes disent que le chocolat est nocif pour la grossesse. Mais, en fait, comme vous pouvez le voir dans la liste des nutriments ci-dessus, tout le contenu ne sera pas dangereux pour notre corps, n’est-ce pas ? En fait, tout le contenu est le contenu dont notre corps a besoin. Alors, pour les femmes enceintes, rapprochez-vous et obtenez des informations précieuses sur les bienfaits du chocolat pour la santé pendant la grossesse.

1. Prévenir la prééclampsie

Nous devons tous avoir le même souhait, que nous voulons que nos bébés naissent en bonne santé sans prématuré. Mais il existe un trouble de la grossesse qui est très dangereux pour nous et notre fœtus. Le trouble est appelé prééclampsie. La prééclampsie est un trouble de la grossesse qui peut rendre les femmes enceintes souffrant d’hypertension artérielle, peut également provoquer une naissance prématurée, des troubles hépatiques et rénaux et mettre en danger la vie des femmes enceintes. Pour l’éviter, nous vous recommandons de commencer à manger du chocolat.

À cause du chocolat, il y a une teneur en théobromine qui peut rendre les femmes enceintes moins stressées et détendues afin que le fœtus puisse également se sentir calme. La teneur en théobromine est responsable de la prévention de tous les risques causés par la prééclampsie.

En outre, selon une recherche menée par le Dr Elizabeth Triche de l’Université de Yale, montre que si une femme enceinte consomme régulièrement du chocolat, cela fera naître le bébé avec une forte concentration de théobromine dans le sang du cordon ombilical.

2. Augmenter le système métabolique

Pourquoi le chocolat peut-il améliorer le système métabolique ? Parce que le chocolat contient une substance très importante qui est le magnésium et le fer. Le magnésium et le fer travaillent ensemble pour aider le processus de métabolisation des graisses, de production de globules rouges et de protection des femmes enceintes contre l’anémie. Ils créent également la formation d’hémoglobine et aident le processus métabolique des acides gras.

3. Normaliser la tension artérielle

Parce qu’une femme enceinte peut souffrir d’hypertension artérielle, elle a besoin d’un apport qui peut aider à normaliser la tension artérielle. Ceci est très important pour les femmes enceintes. Il existe de nombreux autres apports pour normaliser la pression artérielle, mais vous pouvez également compter sur le chocolat pour surmonter ce problème.

Le chocolat peut aider à normaliser la tension artérielle et à réduire le risque de malformations chez le fœtus. Quelle est la raison? Encore une fois, c’est à cause de l’effet de la teneur en théobromine. Le contenu de la théobromine peut également dilater/élargir les vaisseaux sanguins afin de ramener la tension artérielle à la normale.

4. En tant que source d’antioxydants

Selon la clinique Mayo, les antioxydants peuvent vaincre les radicaux libres qui peuvent pénétrer dans notre corps par la fumée de cigarette ou les pesticides. Les avantages des antioxydants dans le chocolat sont d’empêcher la croissance des cellules cancéreuses chez les femmes enceintes afin que la femme enceinte et le fœtus soient exempts de risque de cancer et évitent les maladies cardiaques. De plus, les antioxydants agissent pour former le système immunitaire et maintenir les femmes enceintes en bonne santé.

5. Peut affecter le bonheur du bébé

Le fœtus a un lien très fort avec sa mère. C’est pourquoi, si sa mère se sent stressée ou déprimée, cela affectera également le fœtus. Basé sur des recherches menées par le magazine finlandais sur la santé des femmes enceintes, il a été démontré qu’en consommant du chocolat, la mère ressentira du calme et pourra la rendre heureuse et finalement affecter le fœtus qui peut également ressentir le bonheur.

6. Augmentez la réponse de bébé

Un autre contenu contenu dans le chocolat est la teneur en phényléthylamine. La teneur en phényléthylamine est la teneur qui est absorbée par le fœtus lorsque la mère mange du chocolat. Ce contenu fonctionne pour donner un bon effet sur la réponse du bébé quand il est né et pendant la période de croissance. Il peut répondre à ses parents et à son environnement calmement et se détendre.

De plus, il existe d’autres contenus qui jouent un rôle important dans le développement du cerveau du bébé. Cette teneur est une teneur en matières grasses monoinsaturées appelée acide oléique qui est également fournie dans le chocolat.

7. Perdre du poids

Il est vrai que si nous mangeons du chocolat qui contient beaucoup de sucre et de matières grasses, cela peut nous faire grossir. Mais, il existe des chocolats qui ne contiennent pas beaucoup de matières grasses et de sucre. Par exemple, comme vous pouvez le voir dans la liste des nutriments ci-dessus, la liste montre que le chocolat noir contient au total 31 g de matières grasses et 48 g de sucre.

La teneur en matières grasses et en sucre du chocolat noir est inférieure à celle des autres chocolats, tels que  les bienfaits du chocolat blanc pour la santé , qui contiennent 32 g de matières grasses et 59 g de sucre. Par conséquent, en consommant du chocolat noir de la bonne manière, cela vous aidera à perdre du poids et à faciliter la digestion des femmes enceintes.

8. Créer une bonne humeur d’une femme enceinte

Pour les femmes enceintes, ressentez-vous souvent le changement d’humeur ? Ressentez-vous les changements hormonaux dans votre attitude ? Vous sentez-vous souvent très heureux parfois, parfois en colère, parfois triste ? C’est très naturel d’être vécu par une femme enceinte parce que c’est une influence hormonale ou parce que vous êtes simplement fatigué à ce moment-là. Essayez de manger du chocolat et sentez le changement dans votre humeur.

La recherche montre que le chocolat a pour fonction de stimuler la production d’endorphines dans le cerveau, la colonne vertébrale et d’autres parties du corps. L’endorphine peut vous faire vous sentir bien. De plus, il existe un autre composé dans le chocolat qui agit comme un antidépresseur, c’est la sérotonine.

Les autres bienfaits santé du chocolat pour la femme enceinte sont :

9. Prévenir l’anémie – L’anémie est dangereuse pour nous et surtout pour la femme enceinte. Le chocolat est l’un des traitements de l’anémie . Le chocolat est l’un des aliments qui ont un effet stimulant sur le sang et qui peuvent empêcher les femmes enceintes de souffrir des  symptômes de l’anémie ou de l’anémie elle-même.

10. Phényléthylamine – le chocolat contient une substance phényléthylamine qui agit pour soulager le stress.

11. Souvent, manger du chocolat peut aider les femmes enceintes à rendre leur peau plus lisse et peut protéger la peau des rayons ultraviolets

Recommandation d’apport de chocolat pour les femmes enceintes

C’est les bienfaits du chocolat pour la femme enceinte. Alors, n’ayez pas peur de manger du chocolat, mais soyez bénéfique pour vous dès maintenant. Il existe des recommandations sur le type de chocolat qui apporte un bon effet à la santé de votre corps.

1. Évitez le chocolat transformé – Pourquoi ? Les chocolats transformés peuvent être nocifs pour les femmes enceintes car ils peuvent être impurs et augmenter les infections bactériennes pour la mère et le fœtus. Nous recommandons du chocolat pur mélangé avec des noix ou des bonbons.

2. Choisissez du chocolat noir faible en gras et en sucre pour éviter l’obésité.

Précautions

Cependant, il y a plusieurs choses auxquelles vous devez prêter une attention sérieuse lorsque vous consommez du chocolat pendant la grossesse.

1. Trop de caféine peut être dangereuse

Comme on le voit dans la liste ci-dessus, le chocolat contient de la caféine comme le café. Si vous mangez trop de chocolat, vous consommerez également automatiquement une grande quantité de caféine qui peut être absorbée par le fœtus à travers le placenta.

La recherche montre que trop de caféine peut entraîner une invalidité du bébé. Les femmes enceintes sont tenues de maintenir leur apport en caféine avec une limite maximale de 200 mg par jour

2. Obésité

Bien que le chocolat noir contienne moins de matières grasses et de sucre que les autres chocolats, si vous le consommez en grande quantité, il peut toujours provoquer l’obésité. Il y a beaucoup de risques pour la santé liés à l’obésité , y compris pour les femmes enceintes. L’obésité a une forte influence sur l’hypertension artérielle et a affecté la santé cardiaque, également nocive pour la santé de votre fœtus.

Faites donc attention à la quantité de chocolat que vous consommez, bien que le chocolat présente de nombreux avantages pour la santé pendant la grossesse.

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