Une excellente santé mentale mène à un excellent esprit

Un aperçu de la santé mentale à l’époque actuelle

Des études scientifiques ont montré que plus de 85 % des personnes souffrent de dépression au moins une fois dans leur vie. Il est fort probable que vous ayez souffert de dépression ou que vous souffriez de dépression ou de toute forme de maladie mentale à l’avenir si votre cerveau n’a pas perçu la véritable vérité ultime de la vie, à savoir que la vie n’est que « libre ». Un esprit déprimé est un esprit malsain qui ne peut pas percevoir la « réalité relative » de manière absolument claire. Plus vous n’êtes pas capable de voir clairement la réalité, plus vous êtes mis à l’écart de votre vraie réalité unique et relative, ce qui signifie en outre que vous ne pourrez pas expérimenter la liberté totale qu’offre la vie. Cet article explique les problèmes de santé mentale et les étapes vers une excellente santé mentale qui peut conduire à un excellent esprit.

Le problème de la santé mentale

Le problème avec la plupart des individus est qu’ils ne sont pas capables de comprendre la réalité relative dans sa pertinence unique et son contexte relatif. La plus grande erreur que font la plupart des gens est qu’ils ont généralement tendance à mettre de côté leur propre réalité relative unique le plus souvent et à se concentrer la plupart du temps sur ce que la société parle de faire comme une priorité. Ils ne restent plus un individu unique qu’ils sont réellement tout en coexistant avec les autres, mais succombent au diktat de ce que les autres personnes autour d’eux dans la société exigent d’eux.

La plupart des gens dans la société d’aujourd’hui perdent souvent leur unicité individuelle dans la société lorsqu’ils sont poussés à la mort, se suicidant souvent, par les exigences des personnes qui vivent autour d’eux dans la société d’aujourd’hui. De cette façon, ils sont intimidés par les pressions de la société et dominés par les priorités de toutes les personnes vivant autour d’eux plutôt que de se concentrer sur leurs propres priorités comme priorité immédiate. Ce type de pression crée en effet un « fardeau de plaire aux autres » qui met à mal l’esprit logique et rationnel qui suggère que « seul un esprit satisfait peut créer du contentement parmi les autres ».

Le plus gros problème de la société actuelle est qu’elle n’encourage pas le leadership individuel, le développement individuel et la pensée individuelle. Le jour où la société mondiale commencera à encourager le leadership individuel pour apporter un changement dans la société sur une note très élevée et à grande échelle ; cela entraînera en effet un changement de paradigme, notamment en termes d’amélioration significative des statistiques sur la santé mentale dans les pays du monde entier.

Étapes vers une excellente santé mentale qui mène à un excellent esprit

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des façons les plus simples de voir votre réalité relative unique ainsi que d’atteindre une excellente santé mentale, ce qui peut conduire à un excellent esprit. Si vous parvenez à établir correctement des priorités avec la technique mentionnée ci-dessous, vous réussirez sans aucun doute à définir les conditions d’une évolution de carrière réussie, de votre développement personnel et de votre style de vie individuel. Voici ci-dessous quelques-unes des techniques mentionnées pour trouver vos priorités.

Concentrez-vous uniquement sur les idées, les personnes, les événements et les choses qui :

• Vous pouvez prendre une décision. Laissez tomber ceux pour lesquels vous ne pouvez pas prendre de décision.
• Faites-vous sentir léger le plus souvent.
• Vous êtes très clair et précis.
• Sont de nature très simple à gérer sans complications excessives.
• Sont très faciles à gérer.
• Souvent, vous trouvez toujours la paix avec.

Certaines des tâches que la plupart des personnes souffrant de dépression et d’autres maladies mentales doivent accomplir quotidiennement afin de surmonter leur maladie mentale :

1. Commencez par marcher 2 miles chaque jour. Augmentez-le lentement jusqu’à 10 miles par jour. La marche comme exercice fera toute la différence pour la santé de votre esprit
2. Au début, faites un jogging léger de 5 minutes chaque jour. Augmentez-le lentement jusqu’à 15 minutes au chronomètre par jour.
3. Faites de l’exercice quotidiennement. Les exercices physiques maintiennent le corps et l’esprit en forme. Devenez fort physiquement et cela vous rendra également fort mentalement.
4. Mangez quotidiennement beaucoup de fruits biologiques sains.
5. Faites du yoga pendant 30 minutes par jour. Augmentez-le lentement jusqu’à 60 minutes par jour. Le yoga aide à mieux gérer l’anxiété et le stress et a un impact positif sur le bien-être mental et émotionnel.
6. Méditez 15 minutes par jour. Augmentez-le lentement jusqu’à 30 minutes par jour. La méditation joue un rôle important dans votre capacité à mieux gérer le stress mental et émotionnel, le conduisant ainsi à un excellent esprit.
7. Déclarez-vous pendant 15 minutes chaque jour que vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez reçu jusqu’à présent de la part de vos parents, frères et sœurs, conjoint, enfants, enseignants, mentors, parents, cousins, amis et sympathisants.
8. Soyez maître de votre esprit, de votre cœur et de votre volonté.
9. Faites toujours ce que vous aimez faire plutôt que de vous forcer à faire quelque chose qui ne vous intéresse pas vraiment.
10. Capitalisez sur vos talents naturels uniques, vos compétences naturelles uniques, votre expérience passée unique, vos préférences uniques, vos passions uniques et vos forces naturelles uniques.
11. Attendez moins, donnez plus. Cela aidera votre esprit à se sentir plus détendu et améliorera votre bien-être mental et émotionnel.
12. Soyez toujours détaché.
13. Rêvez grand. Commencez petit. Persistez avec votre rêve. N’abandonnez jamais. Faites beaucoup d’erreurs. Échouez vite. Apprenez de vos erreurs et ne les répétez jamais. Notez quotidiennement toutes vos erreurs, échecs et succès de votre journée dans un journal avant de vous coucher. Faire des erreurs et apprendre de ces erreurs est le signe d’un excellent esprit.
14. Riez de vous-même. Riez quotidiennement. Prenez la vie à la légère, surtout avec une pincée de sel. Souriez largement. Souriez relativement beaucoup.
15. Faites du sport régulièrement jusqu’à transpirer intensément. Le sport ne concerne pas seulement l’activité physique, il implique également l’esprit et contribue à améliorer votre santé mentale.
16. Regardez des films qui vous intéressent et invoquent l’inspiration pour faire mieux relativement.
17. Ne laissez pas les autres décider de ce que vous « devriez » faire.
18. Soyez toujours prêt à dire « non » lorsque cela est nécessaire.
19. Arrêtez de plaire aux gens. Amusez-vous. Sois toi-même. Vivez votre vie.
20. Ne croyez jamais ce que les autres disent de vous sans suffisamment d’introspection et de vérification.
21. Acceptez les critiques de manière constructive et positive pour améliorer la capacité de réflexion de votre esprit.
22. Croire en soi est une étape vers l’amélioration de votre santé mentale.
23. Écoutez attentivement. Soyez vigilant. Parlez moins. Parlez brièvement du point. Travaillez quotidiennement vos compétences en communication pour améliorer votre esprit.
24. Aidez les impuissants. Soyez l’espoir que vous voulez voir. Faites du travail communautaire lorsque vous êtes libre de le faire ou que vous en avez envie ou pendant le week-end.
25. Écoutez une histoire unique chaque jour ou lisez un livre d’histoires quotidiennement. Einstein a dit “Si vous voulez rendre votre enfant plus intelligent, lisez-lui une histoire. Si vous voulez rendre votre enfant plus intelligent, lisez-lui PLUS d’histoires”.
26. Ignorer tous les pessimistes et les opposants qui vous rabaissent et vous rabaissent est un bon moyen d’améliorer votre santé mentale et émotionnelle.
27. Soyez uniquement avec les personnes avec qui vous aimez être plutôt qu’avec des personnes qui ne vous aiment pas ou que vous ne les aimez pas, ou les deux.
28. Croyez que la vie est naturellement simple, facile et paisible et que cette approche fera des merveilles pour votre santé mentale et émotionnelle.
29. Affirmez que la vie est positive, juste et juste au quotidien.
30. Affirmez que vous êtes digne, capable et assez bon tous les jours.
31. Libérez le passé en acceptant la responsabilité de vos actions, décisions et perceptions de votre passé.
32. Faites de la douleur votre amie plutôt que votre ennemie.
33. Soyez compétitif. Soyez un sportif. Gardez l’esprit combatif. Cela contribuera à améliorer votre santé mentale, à améliorer également votre volonté et à conduire à un excellent esprit.
34. Gardez un chien de compagnie, un chat de compagnie ou tout autre animal de compagnie aimant si possible. Le chien est connu pour être le meilleur ami de l’homme. Les animaux de compagnie guérissent généralement souvent les cicatrices mentales et émotionnelles, bien que efficacement et plus rapidement.
35. Obtenez toujours une bonne nuit de sommeil sans faute. Fournir à votre cerveau le repos dont il a tant besoin est une étape vers un excellent esprit.
36. Arrêtez d’être perfectionniste pour plaire aux gens. Concentrez-vous sur l’excellence.

En faisant ces choses, il est presque certain que vous améliorerez votre santé mentale par excellence chaque jour. Avec une excellente santé mentale, vous deviendrez au fil du temps un excellent esprit surmontant toutes les formes de maladie mentale, même si elles sont extrêmement très chroniques au sommet de la colline. Bonne chance!