Traitements alternatifs pour le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale grave et chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. La cause exacte du trouble bipolaire n’est pas connue, mais on pense qu’une combinaison de modifications de la structure cérébrale, de l’environnement et de la génétique pourrait jouer un rôle. Les personnes atteintes de trouble bipolaire subissent des changements extrêmes dans leur humeur, allant d’épisodes maniaques (forts) à des épisodes faibles (dépressifs). Il n’existe aucun remède à cette maladie, mais avec un traitement approprié, il est possible de gérer les symptômes du trouble bipolaire. Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire auraient constaté un soulagement de leurs symptômes grâce à l’utilisation de traitements alternatifs. Voici quelques traitements alternatifs pour le trouble bipolaire que vous pouvez envisager, mais pas sans consulter au préalable votre médecin.

Traitements alternatifs pour le trouble bipolaire

N-acétylcystéine

L’un des traitements alternatifs couramment utilisés pour le trouble bipolaire est la N-acétylcystéine.(1,2)Même si ces dernières années, des études ont montré que la N-acétylcystéine n’aide pas vraiment à traiter la maladie, de nombreuses personnes continuent néanmoins à l’utiliser.(3)La N-acétylcystéine est un antioxydant connu pour réduire le stress oxydatif dans l’organisme. Une revue de plusieurs études a révélé qu’un essai contrôlé randomisé mené auprès de personnes atteintes de trouble bipolaire, qui ajoutaient chaque jour deux grammes de N-acétylcystéine à leur traitement en cours pour le trouble bipolaire, avait constaté une amélioration significative de la manie.dépression, et la qualité de vie globale.(4)

Huile de poisson

Huile de poissonet le poisson sont des sources bien connues de deux principaux types d’acides gras oméga-3.(5)Il s’agit de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l’acide docosahexaénoïque (DHA).(6,7)Ces acides gras sont connus pour avoir un impact sur les substances chimiques de votre cerveau qui sont directement liées àtroubles de l’humeur.
Des études ont montré que dans les pays où les gens consomment régulièrement du poisson et de l’huile de poisson, le trouble bipolaire est moins courant.(8)Il a également été constaté que les personnes souffrant de dépression ont des taux plus faibles d’acides gras oméga-3 dans leur sang.(9)

Les acides gras oméga-3 sont connus pour avoir de nombreux avantages, notamment :

• Maintenir la stabilité de l’humeur
• Réduire les symptômes de la dépression
• Diminuer l’agressivité et l’irritabilité
• Améliorer la fonction cérébrale globale

Bien que vous puissiez prendre des suppléments d’huile de poisson pour répondre aux besoins quotidiens en acides gras oméga-3, les suppléments d’huile de poisson sont également connus pour avoir certains effets secondaires, notamment :

• Brûlures d’estomac
• Ballonnements
• Nausée
• Douleur au ventre
• Éructations
• Diarrhée

S-adénosylméthionine

La S-adénosylméthionine est une molécule produite naturellement par l’organisme. Il peut également être fabriqué en laboratoire. Cette molécule est impliquée dans la formation, l’activation ou la dégradation de produits chimiques tels que les protéines, les hormones, les phospholipides et certains médicaments présents dans l’organisme.(10)

Un examen des études a révélé que la forme complémentaire de ce supplément pourrait être bénéfique en cas de dépression.(11)Les suppléments de S-adénosylméthionine sont donc également considérés comme un traitement alternatif utile pour le trouble bipolaire.

Cependant, une dose élevée de ces suppléments peut entraîner des effets secondaires graves, notamment le déclenchement d’épisodes maniaques. C’est pourquoi il est essentiel de ne pas prendre ces suppléments sans consulter votre médecin. Discutez du dosage approprié avec votre médecin et demandez également si la S-adénosylméthionine peut interagir avec les autres médicaments bipolaires que vous prenez.

Millepertuis

Le millepertuis est utilisé depuis des centaines d’années pour ses bienfaits pour la santé. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle européenne depuis l’Antiquité pour traiter diverses affections telles que l’insomnie, la dépression, les affections pulmonaires et rénales, et pour favoriser la cicatrisation des plaies.(12)

Le millepertuis est aujourd’hui régulièrement utilisé comme complément alimentaire ou traitement alternatif pour traiter la dépression. Les gens l’utilisent également pour traiter les symptômes detrouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)ettrouble obsessionnel-compulsif (TOC).(13)

Cependant, les études portant sur l’utilisation du millepertuis contre la dépression sont mitigées.(14)L’un des problèmes majeurs qui semblent surgir est que la plante utilisée n’était pas la même dans les études, et que les dosages étaient également différents.

Changements de style de vie

Le maintien d’un mode de vie sain est nécessaire au traitement non seulement du trouble bipolaire, mais également de nombreuses autres maladies. Même si les changements de mode de vie ne traiteront pas le trouble bipolaire, ces changements sains contribuent à améliorer le traitement global et jouent également un rôle dans la stabilisation de votre humeur. Certains de ces changements que vous devriez intégrer incluent :

Un sommeil suffisant :Une quantité suffisante de sommeil est nécessaire pour stabiliser votre humeur et diminuer l’irritabilité. Établir une routine saine au coucher et créer un environnement apaisant dans la chambre peut vous aider à mieux dormir.(15)

Faire de l’exercice régulièrement :L’exercice joue un rôle essentiel dans la stabilisation de l’humeur. Cela aide également à soulager la dépression et augmente le sommeil.(16)

Avoir une alimentation saine :Manger sainement est nécessaire pour stabiliser votre humeur. C’est une bonne idée d’inclure une bonne quantité de poisson et d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Dans le même temps, vous devez réduire votre consommation de graisses trans et saturées, car elles sont associées à des déséquilibres dans les substances chimiques du cerveau.(17)

Réduisez votre niveau de stress : Stresserest un déclencheur connu d’un épisode bipolaire. Apprendre à gérer et à réduire les facteurs de stress quotidiens dans votre vie peut aider à prévenir l’aggravation de vos symptômes. Vous pouvez également apprendre quelques techniques de relaxation, commeexercices de respiration profondeetméditation, pour vous aider à rester calme dans une situation stressante.

N’oubliez pas que prendre bien soin de vous est essentiel pour gérer votre maladie. Outre votre traitement bipolaire en cours, le maintien d’un mode de vie sain et d’une routine peut grandement contribuer à contrôler vos épisodes maniaques et dépressifs. La nutrition, l’exercice, un bon sommeil et la réduction de votre stress peuvent tous vous aider à prévenir l’aggravation de vos symptômes.

Conclusion

La recherche a montré que ces traitements alternatifs peuvent être utiles aux personnes atteintes de trouble bipolaire lorsqu’ils sont utilisés en association avec des traitements bipolaires conventionnels. Cependant, peu de recherches sont disponibles pour montrer si ces traitements à eux seuls peuvent bénéficier à une personne atteinte de trouble bipolaire. C’est pourquoi vous ne devez pas remplacer votre traitement ou vos médicaments en cours par ces traitements alternatifs. Il est également très nécessaire d’en parler à votre médecin avant de commencer tout type de traitement alternatif. Gardez à l’esprit que certains suppléments peuvent entraîner des effets secondaires graves et des interactions avec d’autres médicaments.

Références :

1. Kelly, G.S., 1998. Applications cliniques de la N-acétylcystéine. Revue de médecine alternative : un journal de thérapeutique clinique, 3(2), pp.114-127.
2. Zafarullah, M., Li, W.Q., Sylvester, J. et Ahmad, M., 2003. Mécanismes moléculaires des actions de la N-acétylcystéine. Sciences de la vie cellulaire et moléculaire CMLS, 60(1), pp.6-20.
3. Temps psychiatrique. 2020. Nouvelles approches du bipolaire : ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné en 2019. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 28 juillet 2020].
4. Sarris, J., Mischoulon, D. et Schweitzer, I., 2011. Nutraceutiques d’appoint aux pharmacothérapies standard dans le trouble bipolaire : une revue systématique des essais cliniques. Troubles bipolaires, 13(5‐6), pp.454-465.
5. Kris-Etherton, PM, Harris, WS et Appel, L.J., 2002. Consommation de poisson, huile de poisson, acides gras oméga-3 et maladies cardiovasculaires. Circulation, 106(21), pages 2747-2757.
6. Dyerberg, J.H.E.S.J., Bang, H.O., Stoffersen, E., Moncada, S. et Vane, J.R., 1978. Acide eicosapentaénoïque et prévention de la thrombose et de l’athérosclérose ?. The Lancet, 312(8081), pages 117-119.
7. Horrocks, L.A. et Yeo, Y.K., 1999. Avantages pour la santé de l’acide docosahexaénoïque (DHA). Recherche pharmacologique, 40(3), pp.211-225.
8. Stoll, AL, Severus, WE, Freeman, MP, Rueter, S., Zboyan, HA, Diamond, E., Cress, KK. et Marangell, L.B., 1999. Acides gras oméga 3 dans le trouble bipolaire : un essai préliminaire en double aveugle contrôlé par placebo. Archives de psychiatrie générale, 56(5), pp.407-412.
9. Su, KP, Huang, SY, Chiu, CC. et Shen, W.W., 2003. Acides gras oméga-3 dans le trouble dépressif majeur : un essai préliminaire en double aveugle contrôlé par placebo. Neuropsychopharmacologie européenne, 13(4), pp.267-271.
10. Lu, S.C., 2000. S-adénosylméthionine. La revue internationale de biochimie et de biologie cellulaire, 32(4), pp.391-395.
11. Qureshi, N.A. et Al-Bedah, A.M., 2013. Troubles de l’humeur et médecine complémentaire et alternative : une revue de la littérature. Maladie neuropsychiatrique et traitement, 9, p.639.
12. Roby, C.A., Anderson, G.D., Kantor, E., Dryer, D.A. et Burstein, A.H., 2000. Millepertuis : effet sur l’activité du CYP3A4. Pharmacologie clinique et thérapeutique, 67(5), pp.451-457.
13. Linde, K., Mulrow, CD, Berner, MM (2004). et Egger, M., 1998. Millepertuis contre la dépression. Base de données Cochrane d’examens systématiques, (4).
14. Apaydin, E.A., Maher, A.R., Shanman, R., Booth, M.S., Miles, J.N., Sorbero, M.E. et Hempel, S., 2016. Une revue systématique du millepertuis pour le trouble dépressif majeur. Revues systématiques, 5(1), p.148.
15. Tsuno, N., Besset, A. et Ritchie, K., 2005. Sommeil et dépression. Le Journal de psychiatrie clinique.
16. North, T.C., McCULLAGH, P.E.N.N.Y. et TRAN, Z.V., 1990. Effet de l’exercice sur la dépression. Revues des sciences de l’exercice et du sport, 18(1), pp.379-416.
17. Niva, M., 2007. « Tous les aliments affectent la santé » : compréhension des aliments fonctionnels et d’une alimentation saine chez les Finlandais soucieux de leur santé. Appétit, 48(3), pp.384-393.

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