Dans cette section, vous découvrirez les changements de style de vie en cas de shopping compulsif ou de dépendance au shopping,yoga, pronostic d’achats compulsifs ou d’addiction au shopping.
Changements de mode de vie en cas d’achats compulsifs ou de dépendance au shopping
Vous trouverez ci-dessous certains des changements de style de vie suggérés en cas de shopping compulsif ou de dépendance au shopping :
- Essayer de payer tous vos articles achetés sous forme d’argent liquide est l’un des meilleurs changements de style de vie en cas de shopping compulsif ou de dépendance au shopping. Il est préférable de dresser une liste des articles dépensés en espèces plutôt qu’en utilisant une carte de crédit ou un chèque.
- Créez une liste des articles à acheter et suivez-la.
- Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de vos achats compulsifs ou de votre dépendance au shopping, l’un des changements de style de vie que vous pouvez apporter est de vous débarrasser de toutes les cartes de crédit.
- Évitez les sections « Soldes » ou « Achetez-en un, obtenez-en 2 gratuits » des centres commerciaux. N’achetez pas l’article simplement parce qu’il est en vente. Si l’article ne figure pas sur votre liste pré-préparée, ne l’achetez pas.
- Le lèche-vitrines est l’un des changements de style de vie que vous pouvez apporter en cas de shopping compulsif ou de dépendance au shopping. Voyez les articles que vous souhaitez acheter et préparez une liste. Après quelques semaines, si vous avez encore besoin des articles et que vous contrôlez vos dépenses depuis longtemps, vous pouvez vous contenter et opter pour un achat sur liste de souhaits.
- Un autre changement de style de vie que vous pouvez faire est d’acheter les articles cadeaux bien avant la période de Noël et de ne faire aucun achat supplémentaire une fois celle-ci terminée.
Les efforts mentionnés ci-dessus vous aideront à éviter les problèmes et à contrôler les achats compulsifs ou la dépendance au shopping. Le shopping compulsif ou la dépendance au shopping est difficile à gérer et dans de nombreux cas, même le soutien de votre famille ou de vos amis n’est tout simplement pas suffisant. Si vous sentez que vous avez besoin de plus de soutien, il existe de nombreux groupes de soutien pour les achats compulsifs ou la dépendance au shopping, qui se concentrent sur vos achats impulsifs, vos dettes et certains autres problèmes associés au shopping.
Yoga pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
Le stress/l’anxiété est l’une des nombreuses raisons majeures du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping. En faisant du yoga et de la méditation, vous pouvez vous débarrasser du stress et de l’anxiété et renforcer le corps et l’esprit. Un esprit faible dans un corps faible est la cause de la récurrence des achats compulsifs ou de la dépendance au shopping. En renforçant votre corps et votre esprit, vous pouvez vous remettre du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping.
Voici quelques postures de yoga et pranayamas qui vous aideront à arrêter le shopping compulsif ou la dépendance au shopping :
Kapal Bhati Pranayama (Respiration brillante du crâne) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
En faisant Kapal Bhati pranayamaen cas de shopping compulsif ou de dépendance au shopping, vous pouvez améliorer la circulation sanguine, calmer votre esprit, rajeunir vos cellules cérébrales et stimuler votre système nerveux tout au long de la journée. Cette technique aide également à clarifier les nadis (canaux d’énergie subtils) et à résister à l’envie de magasiner compulsif ou à la dépendance au shopping.
Nadi Shodhan Pranayama (Technique de respiration narine alternative) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
Dans cette technique de nadi shodhan pranayama pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping, vous pouvez vous libérer du stress accumulé, vous pouvez calmer votre esprit, équilibrer et purifier vos nadis (canaux d’énergie subtils). Le nadi shodhan pranayama agit de manière thérapeutique et approfondie sur plusieurs problèmes liés au shopping compulsif ou à la dépendance au shopping et aide à contrer les effets secondaires de la désaddiction.
Bhujanagasana (technique de pose du cobra) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
La technique de pose du Cobra destinée aux victimes de shopping compulsif ou d’addiction au shopping élargit la poitrineet améliore la circulation du sang dans le corps. Il atténue la fatigue et est également très utile pour les personnes souffrant de courses compulsives ou d’addiction au shopping. En faisant cette technique de posture de yoga, vous soulagez le stress et cela détériore l’envie de faire du shopping compulsif ou la dépendance au shopping.
Setu Bandhasana (Technique de pose du pont) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
La technique de pose du pont destinée aux personnes souffrant de shopping compulsif ou de dépendance au shopping ouvre les poumons, améliorant ainsi le flux d’oxygène dans le sang et vers le corps. Il étire diverses autres parties du corps, apaise l’esprit, réduit l’anxiété, diminue la dépression, disperse le stress et vous aide à éviter les achats compulsifs ou la dépendance au shopping.
Shishuasana (Technique de pose de l’enfant) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
L’asana de pose pour enfants destiné aux victimes de shopping compulsif ou de dépendance au shopping détend tout le corps, calme ainsi que le système nerveux et aide à libérer le corps du stress.
Trikonasana (Technique de pose du triangle) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
L’asana de pose du Triangle étire de nombreuses parties du corps et les renforce. Cette technique de posture de yoga destinée aux patients souffrant de shopping compulsif ou d’addiction au shopping aide à posséder un bon et efficace équilibre physique et mental dans le corps. Cela dégrade également le niveau d’anxiété et de stress et aide à mieux lutter contre l’impulsion aux achats compulsifs ou à la dépendance au shopping.
Sarvangasana (Technique de support sur l’épaule) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
Le support d’épaule pose pour les achats compulsifs ou la dépendance au shopping, renforce la nutrition du cerveau avec une bonne circulation sanguine et le calme également efficacement. Cela nous soulage du stress et de la dépression, réduisant ainsi l’envie de faire du shopping compulsif ou la dépendance au shopping.
Shavasana (technique de pose du cadavre) pour le shopping compulsif ou la dépendance au shopping
Vous devriez finalement pratiquer cet asana car il permet au corps d’entrer dans un état de repos profond et méditatif et soulage également le stress. Cette technique de posture de yoga rajeunit tout le corps et réduit la tension artérielle ainsi que l’anxiété liée aux achats compulsifs ou à l’addiction au shopping.
Vous ne devriez commencer les poses de yoga/asanas qu’une fois que vous êtes remis du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping. Il est également recommandé de suivre une formation de yoga auprès d’un professionnel, puis de la pratiquer quotidiennement. Faites une pause de 20 minutes avant de commencer le yoga afin que votre corps et votre esprit se détendent.
Contactez votre médecin avant de commencer un cours de yoga et demandez-lui si vous êtes prêt pour le yoga.
Pronostic du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping
Si nous motivons fortement les personnes souffrant de shopping compulsif ou de dépendance au shopping, elles ont tendance à réussir leur guérison sous traitement. S’ils s’engagent activement dans de nombreuses autres activités saines et reçoivent des services de traitement intensifs, ils se rétablissent rapidement. Le pronostic du shopping compulsif ou du rétablissement de la dépendance au shopping s’améliore grâce à un accès facile aux soutiens sociaux communautaires.
Le pronostic du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping est bon avec un environnement favorable. Si nous laissons la dépendance non traitée, les victimes du shopping compulsif ou de la dépendance au shopping se retrouveront de plus en plus endettées. Ils peuvent perdre la confiance de leurs proches et leur amitié en subit également un impact négatif. Et si la perte d’argent continue ainsi, ils peuvent même perdre leur propre maison ou leurs biens. Dans certains cas, certains toxicomanes commencent même à voler et peuvent ainsi être arrêtés et inculpés au pénal.
Au début, ils peuvent avoir besoin de l’aide d’un membre de leur famille ou d’un ami proche pour les aider à gérer leur argent dans les premiers stades de leur rétablissement après un achat compulsif ou une dépendance au shopping. Cependant, il est de leur responsabilité de s’adapter à des habitudes de dépenses appropriées. La partie la plus difficile est de gérer les résultats financiers résultant du comportement addictif. La personne qui fait des achats compulsifs ou qui est accro au shopping devra peut-être déposer une demande d’insolvabilité, refinancer son hypothèque ou accepter un emploi supplémentaire pour rembourser sa dette. De plus, une victime de shopping compulsif ou de dépendance au shopping peut avoir du mal à chercher un emploi ou à être locataire si sa dépendance affecte gravement sa cote de crédit.
Malgré les défis rencontrés, une personne souffrant de shopping compulsif ou de dépendance au shopping peut cependant difficilement apprendre à gérer sa dépendance. Un individu peut adopter des comportements de dépenses plus sains. Comme pour les autres dépendances, une dépendance compulsive au shopping ou au shopping peut également rechuter, mais avec le fort soutien de l’humanité, de l’amour et de l’affection, on peut apprendre de bonnes stratégies d’adaptation et revenir sur la bonne voie vers la guérison.
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