Aperçu de la rechute de dépression
Tout le monde se sent triste ou déprimé à un moment donné de sa vie. La dépression est une réaction normale aux difficultés de notre vie. Cependant, généralement, ces sentiments de tristesse disparaissent après un certain temps. Mais lorsque ces sentiments de tristesse intense, y compris le sentiment de désespoir et d’impuissance, commencent à persister pendant plusieurs jours, puis plusieurs semaines, cela commence à perturber votre vie. Cela pourrait indiquer que vous souffrez de dépression clinique, qui est une condition médicale traitable.
La dépression peut frapper une personne plus d’une fois au cours de sa vie. Pour de nombreuses personnes, la dépression peut même devenir une maladie chronique qui dure toute la vie, avec plusieurs récidives ou rechutes. Il a été observé que la plupart des personnes souffrant de dépression finissent par connaître trois à quatre rechutes au cours de leur vie.
Une rechute est un épisode de dépression lorsque vos symptômes réapparaissent après avoir été sans dépression pendant au moins quatre mois. Ces rechutes peuvent être fréquentes chez de nombreuses personnes, et une étude de l’Université du Minnesota a révélé que près de 50 % de toutes les personnes traitées pour dépression finiront par avoir au moins un ou plusieurs épisodes de dépression au cours de leur vie.(1)
Symptômes de rechute de dépression – Comment se sent-on ?
Les symptômes indiquant une rechute de dépression peuvent être différents des symptômes que vous avez ressentis lors de votre premier épisode de dépression. Pour cette raison, vous devez être prudent et surveiller tous les symptômes afin de pouvoir commencer le traitement le plus tôt possible.
Certains des symptômes d’une rechute peuvent inclure :
Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes :C’est généralement l’un des premiers signes de dépression. Ce symptôme se manifeste par une absence de perte totale de vos passe-temps habituels et de vos intérêts antérieurs.
Irritabilité:Vous vous mettrez en colère plus rapidement et vous vous moquerez de vos proches ou de vos amis. Tout cela peut être le signe d’une rechute de dépression.
Difficulté à se concentrer :La difficulté à se concentrer ou le brouillard cérébral sont un autre symptôme courant qui indique une rechute de dépression. De nombreuses personnes ont du mal à réfléchir à travers le trouble cérébral causé par la dépression. Vous pourriez éprouver des difficultés à prendre des décisions ou connaître un ralentissement de votre processus de réflexion.
Perte d’attraction pour votre partenaire :Bien que cela puisse également être dû à plusieurs autres facteurs, la dépression fait parfois échouer une relation. Cela est particulièrement vrai si vous étiez par ailleurs dans une relation heureuse. Vous pourriez également perdre tout intérêt pour le sexe.
Changements dans votre rythme de sommeil :Un autre symptôme qui peut être détecté très tôt en cas de rechute de dépression est la difficulté à dormir profondément ou à s’endormir. Cela se produit en raison d’une tendance à se concentrer sur tout ce qui s’est passé pendant la journée ou sur tout ce qui vous mécontente. Tous ces facteurs vous empêchent de bien dormir, voire de ne pas dormir du tout. Dans le même temps, certaines personnes peuvent ressentir un autre symptôme de dépression : dormir tout le temps ou beaucoup plus que d’habitude.
Se sentir indigne ou sans valeur :La dépression frappe durement votre estime de soi. Cela se manifeste par un sentiment d’indifférence ou d’inutilité de mériter quelque chose de bon dans la vie. Ce sentiment peut être difficile à éliminer et peut éventuellement se transformer en dégoût de soi. Si vous avez l’impression que ce type de sentiment survient de nulle part ou commence à devenir répandu, vous devez alors être attentif aux autres symptômes de rechute de dépression.(2)
Retrait social :Vous pourriez vous retrouver à éviter les situations sociales ou à vous sentir isolé ou détaché même lorsque vous y assistez. Cela peut avoir un impact négatif sur vos relations, aggravant les symptômes de la dépression.
Se sentir larmoyant, déprimé ou désespéré pendant une période prolongée :Tout le monde passe une mauvaise journée de temps en temps. Mais avoir ces sentiments sans cause évidente et durer plus de 15 jours pourrait indiquer que votre dépression fait son retour.
Fatigue:L’un des principaux signes de rechute de dépression que connaissent la plupart des personnes souffrant de dépression est la fatigue. C’est certainement un symptôme auquel il faut faire attention. Vous vous sentirez probablement tellement épuisé que même faire vos activités quotidiennes sera une chose impossible.
Changements de poids :La dépression peut également vous faire perdre tout intérêt pour la nourriture, ce qui entraîne une perte de poids. À l’inverse, certaines personnes perdent tout intérêt à vivre sainement et à faire de l’exercice, ce qui entraîne plutôt une prise de poids. Si vous remarquez que vous perdez ou prenez soudainement du poids, vous devriez alors réfléchir à la raison sous-jacente de ce phénomène. Les changements de poids importants doivent être vérifiés par un médecin.
Déclencheurs d’une éventuelle rechute de dépression
Certains déclencheurs sont plus susceptibles de conduire à une rechute de dépression chez les personnes ayant des antécédents de dépression que chez celles qui n’ont jamais souffert de dépression auparavant. Certains des déclencheurs courants de la rechute de la dépression comprennent :
- Récupération incomplète de l’épisode de dépression précédent. Si les principaux symptômes ne sont pas complètement traités, la dépression risque de réapparaître.
- Événements stressants dans votre vie qui surviennent après ou pendant votre rétablissement. Ceux-ci peuvent inclure la perte d’un être cher, les conflits familiaux, le deuil et les changements dans les relations.
- Conditions médicales telles que l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques, etc. qui peuvent entraîner un risque plus élevé de souffrir à nouveau d’une dépression à l’avenir.
Arrêt précoce du traitement. Si vous ne terminez pas le traitement jusqu’au bout, le risque d’avoir un nouvel épisode de dépression dans un avenir proche est plus élevé. Respectez le plan de traitement pendant au moins six mois et après vous être senti complètement mieux, et avec la permission de votre médecin, arrêtez ensuite votre traitement pour réduire le risque de rechute.
Conseils pour prévenir les rechutes de dépression
Certaines stratégies de prévention peuvent aider à prévenir une rechute. Ceux-ci incluent :
Suite à votre traitement :Il est nécessaire de suivre complètement le traitement prescrit pour réduire le risque de rechute. Ceci est particulièrement important car les six premiers mois de traitement doivent être strictement suivis pour garantir que votre traitement fonctionne et qu’il n’y ait aucun risque de rechute.
Thérapies basées sur la pleine conscience :La pleine conscience peut vous aider à prendre conscience de tout schéma de pensée négatif et vous aide à trouver un moyen de développer des stratégies pour y faire face. Pratiquer la pleine conscience au moins trois à quatre fois par semaine réduira les risques de rechute de dépression de près de 50 % en un an.
Préparez-vous à une rechute :Même si vous ne présentez aucun symptôme de rechute, il est toujours utile d’avoir un plan prêt afin que, si vous êtes témoin de signes avant-coureurs, vous puissiez y réagir au plus tôt. Faites appel à un médecin si vous en avez besoin.
Conclusion
La dépression n’est pas un défaut personnel mais une maladie. Et c’est tout à fait traitable. Près de 80 à 90 pour cent de tous les patients répondront bien au traitement prescrit.(3)
Le risque de rechute de dépression est beaucoup plus élevé lorsque votre premier épisode a été plus grave ou lorsque vous souffrez également d’autres problèmes médicaux tels qu’un trouble de la personnalité, un trouble anxieux ou une toxicomanie. La bonne nouvelle est que les personnes souffrant de dépression peuvent améliorer leurs perspectives à long terme en prenant les mesures appropriées pour traiter ou prévenir chaque nouvel épisode de dépression qui pourrait survenir.
Références :
- Burcusa, S.L. et Iacono, W.G., 2007. Risque de récidive de la dépression. Revue de psychologie clinique, 27(8), pp.959-985.
- Abramson, LY, Metalsky, GI (1999). et Alloy, L.B., 1989. Dépression sans espoir : un sous-type de dépression fondé sur la théorie. Revue psychologique, 96(2), p.358.
- Psychiatrie.org. (2019). Qu’est-ce que la dépression ?. [en ligne] Disponible sur : https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression [Consulté le 17 juin 2019].
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