Est-il déjà arrivé que votre enfant ait terminé ses devoirs, bien étudié et se soit rendu en classe pour passer le test ou l’examen en toute confiance ? mais pendant le test, cela est devenu vraiment difficile pour votre enfant ? Bien! Cela peut être tout à fait normal la plupart du temps ; cependant, si votre enfant souffre d’anxiété liée aux tests, il devient extrêmement difficile de passer le test. L’enfant commence à ressentir une grande anxiété et une grande détresse dans la salle d’examen ou dans les situations de test. Maintenant, à quoi ressemble l’anxiété liée aux tests et quelles sont les causes de l’anxiété liée aux tests ? Pour en savoir plus, lisez les sections suivantes.
Qu’est-ce que l’anxiété liée aux tests ?
L’anxiété liée aux tests est une sorte de condition psychologique dans laquelle la personne affectée éprouve une anxiété et une détresse extrêmes pendant les situations de test. L’anxiété liée aux tests est un prédicteur majeur de la performance scolaire et de nombreuses études ont montré qu’elle avait un effet néfaste.(1)
Bien que la plupart des personnes concernées soient connues pour ressentir une certaine forme de stress ainsi que de l’anxiété avant ou pendant les examens, il est également connu que l’anxiété liée aux tests peut même nuire à l’apprentissage et nuire aux performances au test. L’anxiété liée aux tests est une sorte d’anxiété liée à la performance et parfois, les personnes souffrant d’anxiété liée aux tests peuvent devenir tellement anxieuses qu’elles ne parviennent pas à donner le meilleur d’elles-mêmes aux examens.
Même si la personne possède des connaissances et des compétences sur le sujet, si elle ressent une anxiété liée au test, sa performance au test ou à l’examen est altérée ou grandement entravée. Il convient de noter que la gravité de l’anxiété liée aux tests peut en réalité varier d’une personne à l’autre. Certains individus peuvent avoir la sensation d’avoir des papillons dans le ventre, tandis que d’autres peuvent avoir des difficultés à se concentrer lors de l’examen.
Bien qu’une légère nervosité puisse être bénéfique, vous permettant de vous sentir mentalement alerte et de vous préparer à relever les défis de votre examen ; Cependant, l’anxiété qui maintient les niveaux de stress au-delà d’une limite particulière peut être très dangereuse car elle vous rendrait si nerveux que vous ne parviendriez pas à vous concentrer sur vos questions et pourriez avoir vraiment du mal à vous rappeler les choses que vous auriez pu étudier pour votre examen. Cette incapacité à se concentrer ou à se souvenir des informations étudiées pendant l’examen contribue à nouveau à un stress et une anxiété croissants.
À quoi ressemble l’anxiété liée au test ?
Selon l’Anxiety And Depression Association of America, les patients souffrant d’anxiété liée aux tests peuvent ressentir divers symptômes émotionnels, physiques, ainsi que cognitifs ou comportementaux. Il convient de mentionner que l’anxiété liée aux tests peut être considérablement différente selon les personnes et que les symptômes de l’anxiété liée aux tests peuvent être légers à sévères. Les symptômes légers sont gérables, tandis que dans les cas graves, les patients peuvent ne pas être en mesure d’effectuer leur test même s’ils peuvent subir des crises de panique extrêmes pendant l’examen.
Examinons de plus près à quoi ressemble l’anxiété liée aux tests :
Symptômes physiques de l’anxiété liée aux tests :
Certains des symptômes physiques de l’anxiété liée aux tests comprennent la nervosité, la transpiration, un rythme cardiaque rapide, des tremblements, des évanouissements, une bouche sèche et des nausées. Dans certains cas bénins, on peut ressentir des papillons dans l’estomac, mais ; dans les cas graves d’anxiété liée aux examens, le patient peut en fait devenir physiquement malade.
Symptômes émotionnels de l’anxiété liée aux tests :
Les symptômes émotionnels de l’anxiété liée aux tests peuvent inclure une faible estime de soi, la dépression, un sentiment de désespoir et de colère. Ces symptômes peuvent également entraîner de mauvaises performances aux tests chez les étudiants et conduire en outre à davantage de dépression et d’anxiété.
Symptômes cognitifs et comportementaux de l’anxiété liée aux tests :
Ces symptômes peuvent inclure l’évitement pur et simple de la situation de test. Dans certains cas d’anxiété liée aux examens, elle peut être si grave que les étudiants abandonnent l’école ou le collège afin d’éviter la principale source d’anxiété ou de peur. En dehors de cela, les étudiants peuvent également abuser de substances afin de traiter eux-mêmes leur anxiété liée aux tests.
Il existe des preuves qui suggèrent que nombreux sont ceux qui ne répondent pas pendant leur examen, même après avoir étudié ou préparé durement l’examen. Certains autres symptômes cognitifs et comportementaux de l’anxiété liée aux tests peuvent être un discours intérieur négatif, des pensées qui s’emballent et des difficultés de concentration.
Quelles sont les causes de l’anxiété liée aux tests ?
Maintenant, qu’est-ce qui cause exactement l’anxiété liée aux tests ? Bien! Pour beaucoup, cela peut être dû à une combinaison de plusieurs facteurs ; tels qu’une mauvaise performance au test dans le passé, de mauvaises habitudes d’étude et un problème sous-jacent d’anxiété ou de nervosité. Cependant, il existe également d’autres causes d’anxiété liée aux tests et nous allons les lire ci-dessous.
Nous lirons les causes de l’anxiété liée aux tests dans les sous-titres suivants pour une meilleure compréhension à ce sujet.
Causes biologiques de l’anxiété liée aux tests :
Il existe certaines causes biologiques à l’anxiété liée aux tests. Le corps libère l’hormone adrénaline avant ou pendant tout examen. Cela aide le corps à se préparer à faire face à ce qui va se produire et c’est ce que l’on appelle communément la réponse « combat ou fuite ». Idéalement, cette réaction de combat ou de fuite vous prépare soit à rester et à gérer le stress, soit à échapper complètement à la situation test. Dans de nombreux cas, cette montée d’adrénaline est vraiment une bonne chose et elle vous aide à gérer les situations stressantes de manière assez efficace, garantissant que vous êtes prêt et alerte pour la situation de test.
Cependant, chez certaines personnes, les symptômes d’anxiété qui surviennent dans ces situations peuvent devenir si excessifs qu’il leur est très difficile, voire impossible, de se concentrer sur l’examen ou le test. Des nausées, des tremblements de main, des sueurs et de la fatigue peuvent survenir chez les personnes souffrant d’anxiété liée au test. Elles peuvent être complètement nerveuses et ne pas se présenter au test.
Causes mentales de l’anxiété liée aux tests :
Outre les causes biologiques, il existe plusieurs causes mentales à l’anxiété liée aux tests. Certains d’entre eux incluent les propres attentes des étudiants/personnes concernant la performance au test, les attentes des autres, des antécédents de mauvaise performance au test, le fait de ne pas être préparé ou de ne pas étudier avant l’examen, d’avoir très peur de l’échec au test, peuvent également entraîner une augmentation des symptômes d’anxiété liée au test.
Les tests et les notes sont des réalités très difficiles pour les étudiants qui fréquentent l’école et l’université. Il est tout à fait vrai qu’atteindre les objectifs est très important et pour cela, vous devez réussir votre examen. Cependant, il est également important que vous compreniez que ce ne sont pas seulement les situations de test en elles-mêmes qui peuvent entraîner de l’anxiété ; c’est plutôt la façon dont vous interprétez la situation ou la signification exacte du test qui crée l’anxiété liée au test. Généralement, les étudiants interprètent les situations de test de manière plutôt négative ou extrême, ce qui augmente en fait l’anxiété et conduit à de mauvaises performances aux tests.(2)
Conclusion:
Bien qu’il existe des causes réelles d’anxiété liée aux tests qui peuvent réellement provoquer une anxiété grave chez les personnes qui se présentent à un test ou à un examen et peuvent également entraver leurs performances aux tests, il existe également plusieurs façons de gérer l’anxiété. En se renseignant sur les causes possibles et en bénéficiant de l’aide essentielle de la famille et des amis, et en consultant un médecin, on peut sortir des symptômes de l’anxiété liée aux examens.
Liens de référence :
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080448947003043
- https://www.usu.edu/asc/test_anxiety/stress/smcause
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