Quel type d’emploi une personne atteinte de trouble bipolaire devrait-elle rechercher ?

Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale chronique caractérisé par des sautes d’humeur extrêmes et soudaines. Les symptômes du trouble bipolaire peuvent inclure une phase d’humeur extrêmement élevée appelée manie et des épisodes de dépression. En raison des épisodes maniaques, le trouble bipolaire est parfois également appelé maniaco-dépression ou maladie bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont du mal à gérer leurs tâches quotidiennes au travail ou à l’école.

Ils ont également du mal à entretenir leurs relations. Il n’existe aucun remède contre cette maladie, mais les médicaments peuvent aider les gens à gérer leurs symptômes. S’ils ne sont pas traités, les problèmes de santé mentale tels que le trouble bipolaire peuvent rendre difficile pour une personne de conserver son emploi, de s’acquitter de ses fonctions et même de conserver son emploi pendant longtemps. Alors, comment les personnes atteintes de maladie bipolaire gèrent-elles leur maladie tout en conservant leur emploi ?

Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon de gérer votre trouble bipolaire et votre travail.

Présentation et symptômes du trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est aujourd’hui un problème de santé mentale assez courant. En fait, près de cinq millions d’adultes aux États-Unis, soit environ 2,8 pour cent, ont reçu un diagnostic de maladie.(1)Il a été observé que l’âge moyen auquel les gens commencent à ressentir les symptômes du trouble bipolaire est de 25 ans.(2)Les personnes atteintes de trouble bipolaire connaissent des cycles allant d’une humeur élevée, une phase connue sous le nom de manie ou d’hypomanie, à une humeur extrêmement basse, connue sous le nom dedépression.(3,4)Ce cycle de changements d’humeur, combiné aux autres symptômes de la maladie bipolaire, présente un ensemble unique de défis dans la vie sociale, personnelle et professionnelle d’une personne.(5,6)

Souffrant d’un trouble bipolaire ou de tout autre trouble de santé mentale, il est difficile pour une personne de trouver un emploi, de fonctionner correctement, de s’acquitter de ses fonctions dans cet emploi et de maintenir une carrière. Cela est d’autant plus vrai si leurs symptômes affectent leur fonctionnement quotidien. Une enquête a révélé que 58 pour cent des personnes atteintes de maladie bipolaire ou de dépression ont arrêté de travailler en dehors de leur domicile, et que 88 pour cent des personnes ont trouvé difficile de travailler en raison de leur état de santé.(7,8)

Bien qu’il existe plusieurs types de défis pour les personnes atteintes de trouble bipolaire pour trouver et conserver un emploi, les experts recommandent que le travail puisse être utile aux personnes atteintes de cette maladie. En effet, le travail procure un sentiment de structure, augmente la confiance et diminue également la dépression chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. Travailler contribue également à améliorer votre humeur générale et permet à une personne de se sentir autonome.

Quel type d’emploi une personne atteinte de trouble bipolaire devrait-elle rechercher ?

Bien sûr, il n’existe pas de travail unique pour tout le monde, encore moins pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale. Cependant, les personnes atteintes de trouble bipolaire devraient se concentrer sur la recherche d’un emploi qui correspond à leur personnalité. Si vous souffrez de trouble bipolaire, voici certaines choses que vous devez garder à l’esprit avant de décider quel type d’emploi vous conviendrait :

Focus sur l’environnement de travail :Le travail sera-t-il en mesure de soutenir votre style de vie axé sur la gestion de vos symptômes ? Le travail sera-t-il trop stressant et exigeant en termes d’horaires irréguliers et de niveaux de stress élevés ? – Ces éléments peuvent avoir un impact négatif sur l’état de santé mentale d’une personne atteinte de trouble bipolaire.(9)Un lieu de travail calme et détendu peut aider une personne atteinte de maladie bipolaire à maintenir un horaire régulier et également à améliorer son fonctionnement global.

À quoi ressemblera l’horaire de travail ? :Les personnes atteintes de trouble bipolaire trouvent utile de travailler à temps partiel avec un horaire flexible. Cela aide également ces personnes à travailler pendant la journée et à éviter les quarts de nuit. Les quarts de nuit et de nuit ne sont pas une bonne idée pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, car avoir un horaire de sommeil approprié est important pour gérer les symptômes. Il est nécessaire de maintenir des habitudes de sommeil et d’éveil régulières lorsque vous souffrez d’une maladie bipolaire.(10,11)

Concentrez-vous sur vos collègues :Il est préférable de trouver un emploi où vos collègues ont tendance à avoir des valeurs qui correspondent aux vôtres et qui maintiennent un équilibre entre travail et vie privée. Ceci est très important pour la santé et le bien-être général d’une personne atteinte de trouble bipolaire. Avoir des collègues qui vous soutiennent vous aide également à vous sentir compris et constitue un mécanisme d’adaptation lorsque vous traversez un épisode.

Le travail fera-t-il ressortir votre créativité ? :Il a été constaté que la plupart des personnes atteintes de trouble bipolaire donnent le meilleur d’elles-mêmes lorsqu’elles occupent un domaine professionnel où elles peuvent être créatives.(12)

Outre ces facteurs, vous devez également tenir compte de vos intérêts, de vos compétences, de vos traits de personnalité, de vos valeurs, de votre santé physique, ainsi que de vos limites et déclencheurs lors de la recherche d’un emploi.

Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire qui ne parviennent pas à trouver un emploi qui leur convient, créer leur propre entreprise est également une bonne idée. En fait, créer son propre emploi leur donne la créativité et la flexibilité dont ils ont besoin dans leur vie.

Effet du stress lié au travail sur la personne atteinte de trouble bipolaire

Les environnements de travail peuvent être stressants pour tout le monde, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale tels que le trouble bipolaire. De nombreux environnements de travail et secteurs ont tendance à être exigeants, imprévisibles et difficiles. Tout cela peut augmenter le niveau de stress d’une personne atteinte de trouble bipolaire. Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, ce type de stress aura forcément un impact négatif sur leur santé physique et mentale.

Si vous souffrez de trouble bipolaire, voici quelques conseils pour gérer le stress sur votre lieu de travail :

• Faites des pauses fréquentes, même si vous estimez que vous n’en avez pas besoin.
• Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation et la respiration profonde pour réduire votre stress.
• Écoutez un enregistrement de sons de la nature ou de la musique relaxante pour maintenir votre calme.
• Faites une promenade de 5 à 10 minutes autour du pâté de maisons à l’heure du déjeuner.
• Ayez un groupe de soutien à qui vous pouvez parler si vous avez besoin d’aide.
• Prenez un peu de temps libre de votre travail pour suivre une thérapie et un traitement chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Prendre vos médicaments et maintenir un mode de vie sain peut grandement contribuer à réduire le stress lié au travail. Il est essentiel de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment tout en suivant votre protocole de traitement.(13)

Conclusion

Si vous avez du mal à trouver un emploi qui vous convient, il peut être utile de faire appel à des services d’emploi professionnels pour trouver un emploi. Votre école ou alma mater ou votre service de réadaptation professionnelle peuvent également vous aider à trouver un emploi.

Lorsque vous souffrez d’un problème de santé mentale comme le trouble bipolaire, il n’est peut-être pas facile de trouver et de conserver un emploi, surtout si vos symptômes perturbent votre fonctionnement quotidien. Cependant, avec des efforts supplémentaires et une attitude positive, il est possible de trouver le bon emploi pour vous-même.

Références :

1. Nimh.nih.gov. 2020. NIMH » Trouble bipolaire. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 26 juillet 2020].
2. Nami.org. 2020. Trouble bipolaire | NAMI : Alliance nationale sur la maladie mentale. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 26 juillet 2020].
3. Miklowitz, D.J. et Johnson, S.L., 2008. Trouble bipolaire. John Wiley & Fils Inc.
4. Müller-Oerlinghausen, B., Berghöfer, A. et Bauer, M., 2002. Trouble bipolaire. The Lancet, 359(9302), pages 241-247.
5. Grunze, H., 2015. Trouble bipolaire. Dans Neurobiologie des troubles cérébraux (pp. 655-673). Presse académique.
6. Clark, L., Iversen, SD. et Goodwin, G.M., 2002. Déficit d’attention soutenu dans le trouble bipolaire. Le British Journal of Psychiatry, 180(4), pp.313-319.
7. 2020. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 26 juillet 2020].
8. Secure2.convio.net. 2020. Bien-être au travail� – Alliance de soutien pour la dépression et les bipolaires. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 26 juillet 2020].
9. Cohen, AN, Hammen, C., Henry, RM (2007). et Daley, S.E., 2004. Effets du stress et du soutien social sur la récidive du trouble bipolaire. Journal des troubles affectifs, 82(1), pp.143-147.
10. Harvey, A.G., Talbot, L.S. et Gershon, A., 2009. Troubles du sommeil dans le trouble bipolaire tout au long de la vie. Psychologie clinique : science et pratique, 16(2), pp.256-277.
11. Meyrer, R., Demling, J., Kornhuber, J. et Nowak, M., 2009. Effets des quarts de nuit dans les troubles bipolaires et la matinalité extrême. Troubles bipolaires, 11(8), pp.897-899.
12. Lloyd-Evans, R., Batey, M. et Furnham, A., 2006. Trouble bipolaire et créativité : enquêter sur un lien possible. Avancées de la recherche en psychologie, 40, pp.111-142.
13. Malhotra, N., Kulhara, P., Chakrabarti, S. et Grover, S., 2016. Facteurs liés au mode de vie et impact du syndrome métabolique sur la qualité de vie, le niveau de fonctionnement et l’estime de soi chez les patients atteints de trouble bipolaire et de schizophrénie. Le journal indien de recherche médicale, 143(4), p.434.

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