Indifférence saine : comment vivre sans être nerveux ?
Une vie heureuse n’est pas composée de plusieurs choses et biens matériels. C’est la capacité de vivre – de vivre qualitativement, avec contentement et d’être en harmonie avec soi-même. Mais souvent, une excitation et une agitation intérieures inexplicables rendent des questions simples presque insolubles. Pour vous libérer rapidement et facilement des problèmes, amusez-vous à la maison et profitezRécompenses du casino VIP.
Quel genre d’indifférence saine est-il ? Comment s’aider et se faciliter la vie ?
Événements et réactions
La plupart de nos difficultés sont uniquement dans notre tête. Nous désignons la situation comme insoluble, et la simple pensée d’elle nous prive de force, nous poussant dans les bras de la panique et de l’anxiété.
Que faut-il faire ?
Première méthode : séparer les circonstances réelles et les émotions
Pour réduire l’anxiété, nous devons nous rappeler une fois pour toutes que nous sommes incapables de contrôler les actions des autres, leurs décisions et leurs attentes. Certains événements ne dépendent donc pas de notre volonté. Mais la réaction peut et doit être influencée.
C’est la réaction à un événement qui détermine notre état intérieur
Prenez l’habitude d’accepter sereinement tout ce qui se passe autour de vous et de ne pas y résister. Curieusement, les situations difficiles et désagréables avec cette approche sont beaucoup plus rapides et indolores.
Deuxième méthode : oubliez comment vous plaindre
Désactivez cette option, arrêtez la conversation (même une pensée dans votre tête) dès que vous avez envie de vous plaindre ou de pleurnicher. D’une manière ou d’une autre, nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive. Il est bien plus utile de se réjouir de ce que l’on a et de se mettre à l’écoute pour résoudre les problèmes, plutôt que de se plonger dans un état de victime épuisée.
Les plaintes et la tristesse consomment de l’énergie vitale : un sentiment d’impuissance et d’impuissance n’aide pas vraiment à trouver la bonne solution.
Troisième méthode : distinguer ce qui peut être modifié de ce qui vaut la peine d’être accepté
La capacité d’adaptation est l’un des traits de caractère utiles. Cela se manifeste par la capacité de diviser les événements entre ceux que nous pouvons modifier et ceux sur lesquels nous ne pouvons en aucun cas influencer. Il faut donc les repenser, les accepter et les supporter.
Cette approche libère une ressource – vous ne gaspillez pas d’énergie dans des actions inutiles et ne paniquez pas lorsque la situation nécessite des solutions.
Quatrième technique : pensez moins à l’opinion de quelqu’un d’autre
Si vous ne vous souciez pas de la façon dont ils vous regarderont et de la manière dont ils vous évalueront, il sera alors beaucoup plus facile de faire le travail. En réduisant l’importance des critiques et de l’opinion d’autrui (qui ne s’applique pas du tout à vous), la vie devient plus facile.
- Si vous faites un rapport de travail dans l’idée de critiquer le patron, la panique ne vous permettra pas de vous concentrer et la peur de l’échec montrera vos capacités ;
- Si vous vous habillez pour une réunion en vous souciant de l’évaluation des autres, vous pouvez perdre toute confiance et, étant joliment habillé, vous sentir en insécurité.
Cinquième méthode : ne recherchez pas la perfection
S’efforcer d’être parfait partout et toujours ne mènera qu’à la névrose. Il est impossible de répondre aux attentes des autres, tout comme il est impossible de vivre une vie sans erreurs. Acceptez tout ce qui vous arrive et essayez de subvenir à vos besoins.
Le désir d’être meilleur, plus rapide et plus fort ne fait qu’ajouter du stress à la vie.
Faites la paix avec vous-même et rejetez l’envie de comparer. Trouvez de quoi vous féliciter, ainsi que celui d’un collègue et même d’un passant.
Résultats
Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous pourrez rendre votre vie meilleure et plus harmonieuse. Une indifférence saine est une technique qui permet de se sentir libre et de vivre des difficultés sans stress inutile.
