Faire face au trouble du jeu ou au jeu compulsif et à sa période de récupération

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Faire face au trouble du jeu ou au jeu compulsif

Faire face aux troubles du jeu ou au jeu compulsif n’est pas facile. L’attrait du jeu est difficile à conquérir si vous continuez à vous imaginer et à vous dire que vous réussirez la prochaine fois que vous parierez. Les compétences de réveil que vous avez acquises grâce à la thérapie par la parole, en particulier la TCC et la thérapie interpersonnelle, peuvent vous aider à rester concentré sur le refus d’accepter les désirs du trouble du jeu ou du jeu compulsif :

Dites-vous qu’il est excessivement risqué de jouer. Un pari en entraîne généralement un autre et un autre et vous êtes déjà victime d’un trouble du jeu ou d’un jeu compulsif.
Donnez-vous l’autorisation de demander de l’aide, en comprenant que la pure détermination ne suffit pas pour vaincre les troubles du jeu ou le jeu compulsif. Demandez à l’un de vos proches de vous persuader de suivre votre plan de traitement.
Restez vigilant sur votre objectif numéro un : ne pas jouer. La gestion des compétences pour mieux administrer les autres questions de votre vie ne pourra être démarrée que lorsque vous ne jouez pas.
Identifiez puis éloignez-vous des situations et des personnes qui suscitent votre envie de parier. Comprenez que vous souffrez d’un trouble du jeu ou d’un problème de jeu compulsif.

Les proches des joueurs habituels peuvent bénéficier d’une psychothérapie, même si la personne concernée hésite à participer à une thérapie. Les gens peuvent obtenir des encouragements pour se débarrasser des troubles du jeu ou du jeu compulsif auprès de :

Jeu problématique.com

Service 24h/24 et 7j/7

Numéro de contact aux États-Unis : 1 8005224700

Numéro de contact canadien : 1 8883911111

Ligne d’assistance nationale américaine sur les jeux de hasard : 1 8005224700

Joueurs anonymes

Gamblers Anonymous est un programme destiné aux joueurs capables de reconnaître qu’ils sont impuissants face aux troubles du jeu ou au jeu compulsif (une fois commencés, ils ne peuvent pas s’arrêter) et que leur vie est incontrôlable.

Gamblers Anonymous est un institut présent dans chaque grande ville d’Amérique depuis plus de 50 ans. Pour découvrir une rencontre locale, visitez lehttp://www.gamblersanonymous.org/ga/locations Site web.

Période de récupération pour le trouble du jeu ou le jeu compulsif

Chaque joueur est exceptionnel et nécessite donc un programme de guérison personnalisé spécifiquement pour chaque individu. Il n’y a pas de période de récupération ni de temps de guérison spécifique pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif. Tout dépend de la volonté des individus d’accepter le problème et de changer. Le traitement qui guérit un autre joueur ne vous soignera pas essentiellement. Le principal objectif du traitement médicamenteux est de comprendre que vous souffrez d’un trouble du jeu ou d’un jeu compulsif. Il faut une influence et un courage remarquables pour y parvenir, en particulier si vous avez perdu un excédent d’argent et rompu des liens et des relations. Ne soyez pas déprimé et essayez d’y faire face accompagné. De nombreuses personnes ont rompu avec cette habitude.

Vaincre le trouble du jeu ou le jeu compulsif n’est pas du tout facile. Mais la guérison est probable si vous vous attachez à une conduite et cherchez de l’aide. Gamblers Anonymous est populaire en tant que programme de guérison en 12 étapes, plus attrayant que les Alcooliques Anonymes. L’un des éléments principaux d’un plan à 12 rythmes est la sélection d’un sponsor. Qui est un ancien joueur expérimenté qui a de l’expérience et du temps sans dépendance, et qui peut souvent fournir un leadership et un soutien inestimables.

Ressentir le désir de jouer pour une personne souffrant de troubles du jeu ou de jeu compulsif est habituel, mais cela ne rend pas les choses plus simples lorsque vous êtes sous pression pour faire de meilleurs choix. Gardez à l’esprit qu’à mesure que vous développez des sélections plus saines et un bon réseau d’entretien, refuser d’accepter les désirs sera plus simple et plus simple. Les approches suivantes peuvent aider :

Demander de l’aide fait partie du processus de guérison des troubles du jeu ou du jeu compulsif. Appelez un membre de votre famille de confiance, retrouvez un ami dans un café ou participez à l’une des réunions Gamblers Anonymes.
Rester occupé lorsque les déclencheurs se produisent vous aidera à vous remettre d’un trouble du jeu ou d’un jeu compulsif. Détournez-vous avec une activité supplémentaire, comme nettoyer votre maison, aller dans une salle de sport ou aller voir un film.
Reporter l’heure du jeu aidera à se remettre d’un trouble du jeu ou d’un jeu compulsif. Dites-vous que vous attendrez 5 minutes, 15 minutes, une heure, etc., quelle que soit la durée que vous pensez pouvoir comprendre. Au fur et à mesure que vous traînez, l’envie de parier peut passer ou s’avérer suffisamment faible pour s’opposer.
Testez-vous la réalité. Imaginez ce qui se passera si vous cédez au désir de jouer. Pensez à ce que vous ressentirez lorsqu’il vous restera tout votre argent et que vous vous serez à nouveau laissé tomber, ainsi que votre famille.
Évitez l’isolement, si vous ne pouvez pas être avec votre famille, allez faire du bénévolat. Si vous vous rendez dans des centres de jeu pour rencontrer des gens ou pour côtoyer la communauté, essayez de meilleures façons de construire une interaction sociale. Faites du bénévolat, attachez-vous avec d’anciens amis et créez-vous de nouveaux amis.

Si vous n’êtes pas intelligent pour vous opposer au désir de jeu, ne soyez pas extrêmement ferme envers vous-même et ne l’utilisez pas comme une raison pour abandonner. Vaincre un trouble du jeu ou un jeu compulsif est une procédure difficile. Vous pouvez perdre votre équilibre d’occasion en occasion ; l’important est de découvrir vos défauts et de continuer à travailler à votre guérison.

Yoga pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif

Le yoga est une excellente méthode pour prendre en charge votre vie, votre corps et votre esprit. Le yoga peut vous aider à traiter les troubles du jeu ou le jeu compulsif. Le yoga est une méthode qui vous permet de passer par un état de réflexion en observant votre inspiration et en affectant votre corps avec intention. Il améliore la flexibilité et la puissance tout en donnant un environnement bien adapté à l’apaisement de l’intellect. Cela peut attirer une meilleure attention et encourager l’endurance ainsi que contribuer à une plus grande intelligence de contrôle dans des états extrêmement sensibles lors de la compréhension du désir, de l’agitation, de l’anxiété, etc… Une pratique quotidienne est nécessaire pour mettre pleinement en pratique ces bienfaits.

Voici quelques poses (asanas) et kriyas qui sont utiles dans les troubles du jeu ou la récupération compulsive du jeu :

Pose de yoga à l’arc debout pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif. Fonctionne éminent pour la méditation et la stabilité. Un esprit et une concentration stables sont nécessaires pour se débarrasser des troubles du jeu ou du jeu compulsif.
Kapal Bhati Pranayama ou la méthode de respiration Skull Shining pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif aide à faire progresser la circulation sanguine, à renforcer le système nerveux, à rafraîchir les cellules cérébrales et à calmer votre intellect en effectuant la pratique d’inhalation Skull Shining. Ce pranayama nettoie également les nadis (ou canaux énergétiques délicats) et aide à résister au désir de trouble du jeu ou au jeu compulsif.
Le pranayama Nadi Shodhan ou la méthode de respiration alternative par les narines pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif libère le stress accumulé, apaise votre esprit, nettoie et maintient la stabilité de vos naadis (également appelés canaux d’énergie subtils) au moyen de ce pranayama. Le pranayama Nadi Shodhan agit également de manière thérapeutique pour de nombreux troubles respiratoires et aide à répondre aux conséquences de votre désir.
Bhujanagasana ou The Cobra Pose for Gambling Disorder ou Compulsive Gambling augmente votre poitrine et récupère la circulation sanguine. Il réduit la fatigue et est également extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies respiratoires. Cette pose de yoga aide à atténuer le stress et réduit l’envie de jouer.
Setu Bandhasana ou The Bridge Pose for Gambling Disorder ou Compulsive Gambling libère les poumons, améliorant ainsi le flux d’oxygène dans le corps. Cette pose élargit également une variété de parties du corps, calme l’esprit, diminue l’anxiété, la dépression et le stress et vous aide à vous débarrasser des troubles du jeu ou du jeu compulsif.
Balasana ou The Child Pose for Gambling Disorder ou Compulsive Gambling calme le corps, calme le système panique et aide à soulager le corps de la tension.
Trikonasana ou la pose du triangle pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif étend et renforce divers éléments du corps. Cette posture aide à établir un équilibre physique et rationnel très efficace à l’intérieur du corps. De plus, il réduit le stress et l’anxiété et vous aide à mieux combattre le désir de jeu compulsif.
Tree Pose /Vrikshasana pour les troubles du jeu ou le jeu compulsif reproduit la posture élégante et stable d’un arbre. Contrairement à la plupart des postures de yoga, la pose de l’arbre nécessite de maintenir les yeux ouverts pour faciliter le maintien de l’équilibre du corps. Un esprit ferme et de la concentration sont nécessaires pour échapper aux troubles du jeu ou au jeu compulsif.

Il est également obligatoire d’acquérir l’enseignement du yoga auprès d’un expert et de le réaliser ensuite quotidiennement à la maison. Faites une pause de 20 minutes avant de commencer le yoga afin que votre esprit et votre corps se détendent.

Perspectives (pronostic) du trouble du jeu ou du jeu compulsif

Avec le comportement, le pronostic des troubles du jeu ou du jeu compulsif peut être plutôt optimiste. La majorité (plus des 2/3) des personnes atteintes de ce trouble ont pu s’abstenir de tout trouble du jeu ou de tout jeu compulsif un an plus tard, obtenant six semaines de guérison. Une fois le traitement terminé, moins d’un cinquième des personnes qui reçoivent une transcription pour éviter le déclin seront sujettes à une détérioration des activités de dépendance au jeu après un an.

Même avec des médicaments, il est courant de recommencer à jouer (déclin). Cependant, les personnes souffrant de troubles du jeu ou de jeu compulsif s’en sortent très bien avec le traitement approprié et un environnement favorable.

Prévention du trouble du jeu ou du jeu compulsif

Outre la mise en lumière du risque de trouble du jeu ou de jeu compulsif, la sensibilisation du public aux signes de notification du trouble du jeu ou du jeu compulsif est un mécanisme clé pour le prévenir. Certains signes d’avertissement d’un trouble du jeu ou d’un jeu compulsif comprennent des discussions fréquentes sur les paris, la fierté du succès du jeu, l’absentéisme à l’école ou au travail, le vol, les sautes d’humeur ou les emprunts excessifs.

Faire face au trouble du jeu ou au jeu compulsif et à sa période de récupération