De nombreux enfants ont parfois du mal à dormir. Ne pas dormir suffisamment ou souffrir d’insomnie infantile entrave la croissance des enfants et leur capacité à réguler leurs émotions. À long terme, cela augmente le risque de développer une maladie mentale. À leur tour, des troubles mentaux tels quedépressionetanxiétépeut provoquer d’autres perturbations du sommeil. Si votre enfant souffre d’insomnie infantile ou a du mal à s’endormir, cet article serait une bonne lecture pour vous.
En poursuivant notre lecture, nous découvrirons le lien entre l’insomnie infantile et la maladie mentale.
Études axées sur le lien entre l’insomnie infantile et la maladie mentale
Selon une étude menée sur 15 ans par l’American Academy of Sleep Medicine, il a été constaté que les enfants souffrant d’insomnie infantile qui persistent jusqu’à l’âge adulte sont presque trois fois plus susceptibles de souffrir d’anxiété, de dépression et d’autres troubles de santé mentale.(1)Environ 40 % des enfants participant à l’étude n’ont pas surmonté leurs difficultés à s’endormir ou à rester endormis.
De nouvelles recherches mentionnent l’importance d’identifier et de traiter l’insomnie infantile à un stade précoce. Les enfants dont les symptômes d’insomnie se sont améliorés avec le temps ne couraient pas plus de risques de problèmes de santé mentale en tant que jeunes adultes. Ainsi, les chercheurs de l’étude ont conclu qu’en intervenant tôt, les troubles de santé mentale chez les enfants dus à l’insomnie pourraient être évités.
Les relations bidirectionnelles entre l’insomnie infantile et la maladie mentale !
La même étude s’aligne sur des recherches antérieures montrant que les problèmes de sommeil pendant l’enfance et les problèmes de santé mentale sont étroitement liés et peuvent s’aggraver mutuellement. La relation entre les deux va dans les deux sens :
- Le manque de sommeil peut entraîner des symptômes de maladies mentales comme les pensées négatives, l’impulsivité etpensées suicidaires. Cela souligne l’importance d’une bonne hygiène du sommeil chez les enfants et les adolescents.
- Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie et de plusieurs autres troubles du sommeil.
- Plus de la moitié des patients psychiatriques souffrent de troubles chroniques du sommeil.(2)
Bien que les mécanismes sous-jacents soient complexes et encore en cours de recherche, il a été constaté que le sommeil exerce diverses fonctions essentielles pour notre corps et notre cerveau. Dormir une quantité constante et saine chaque nuit améliore le fonctionnement dusystème immunitaire, stimule la mémoire et l’apprentissage, régule les hormones du stress et d’autres substances chimiques du cerveau et contribue à la santé émotionnelle.
Études qui parlent du lien entre les problèmes de sommeil et les maladies mentales chez les enfants
Une étude publiée dans le Journal Sleep en 2007 a examiné la durée du sommeil des enfants et les résultats ont confirmé que les enfants qui dorment moins sont plus susceptibles de rencontrer des problèmes de comportement en classe. Cette étude a porté sur 1 492 enfants et ils ont été étudiés chaque année de cinq mois de leur vie à six ans.(3)
Une autre étude portant sur 553 enfants souffrant de trouble dépressif mentionnait dans la revue « Sleep » en 2007 que les problèmes de sommeil étaient associés à la dépression. L’étude a révélé que la dépression est plus grave chez les enfants souffrant de troubles du sommeil. Ces enfants qui présentent des troubles du sommeil présentent davantage de symptômes dépressifs et de troubles anxieux. Les résultats de l’étude ont montré que 72,7 % des enfants souffraient de troubles du sommeil, 9 % d’entre eux souffraient d’hypersomnie et 53,5 % d’insomnie, tandis que 10 % d’entre eux souffraient de ces deux problèmes de sommeil.(3)
Une autre étude publiée en 2006 dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a également révélé que les problèmes de sommeil sont fréquents chez les enfants souffrant de problèmes de santé mentale. Cette étude mentionnait que les enfants atteintsTDAHet une anxiété outrouble de l’humeursont plus susceptibles de signaler des problèmes de sommeil.(3)
Insomnie infantile et maladies mentales couramment associées
La recherche montre que l’insomnie infantile est associée à un plus large éventail de maladies mentales, notamment :(4)
Dépression
L’insomnie et d’autres troubles du sommeil sont des symptômes courants de la dépression. Les problèmes de sommeil augmentent le risque de dépression. Plus récemment, des recherches ont montré que le manque de sommeil provoque la dépression. Une méta-analyse de 2011 a montré que ceux qui souffrent d’insomnie sont deux fois plus susceptibles de développer une dépression que ceux qui n’ont aucune difficulté à dormir.(5)
Trouble bipolaire
Les troubles du sommeil sont extrêmement fréquents chez les personnes atteintestrouble bipolaire. Ces problèmes de sommeil peuvent inclure l’insomnie, les cauchemars et les cycles veille-sommeil irréguliers.
La privation de sommeil peut également entraîner des symptômes de manie, des recherches suggérant que des changements dans les habitudes normales de sommeil ou dans le cycle du sommeil ont précédé l’apparition d’un épisode maniaque chez 25 à 65 % des participants à l’étude.(6)
Anxiété
Les problèmes de sommeil comme l’insomnie sont un facteur de risque de développer des troubles anxieux. Selon une étude menée en 2014, il a été mentionné que les problèmes de sommeil, tels qu’un sommeil agité et des difficultés à s’endormir, étaient liés à un risque accru de développement de troubles psychiatriques courants, notamment des troubles anxieux.(7)
Schizophrénie
Les perturbations du sommeil sont étroitement associées àschizophrénie. Cela pourrait également être un signe précoce avant l’apparition de la maladie.(8)
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquemment ressenti par les personnes atteintes de schizophrénie. Des études ont révélé que jusqu’à 80 % des personnes atteintes de schizophrénie déclarent également souffrir d’insomnie.(9)
Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
La plupart des enfants atteints de TDAH ont des difficultés à s’endormir ou à bien dormir.(10)On pense également que les problèmes de sommeil pourraient augmenter le risque, voire contribuer à l’apparition de symptômes pouvant imiter ceux du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Des études ont montré que les interventions liées au sommeil peuvent contribuer à améliorer la gravité des symptômes chez les enfants atteints de TDAH et avoir un impact sur leur qualité de vie globale.(11)
Traiter l’insomnie infantile et les maladies mentales
Traiter les problèmes de sommeil ou l’insomnie chez les enfants peut aider à soulager les maladies mentales. Certaines des meilleures approches qui peuvent aider à la fois l’insomnie et la santé mentale pourraient inclure :
- Des changements de style de vie, tels quefaire de l’exercice régulièrementet limiter la caféine et le sucre la nuit.
- Méditationou autres pratiques de relaxation
- Thérapie et médicaments (si nécessaire)
- Des habitudes de sommeil saines, comme le maintien d’un horaire cohérent et le maintien d’une routine de relaxation au coucher.
Si votre enfant présente des signes d’insomnie ou de tout autre trouble du sommeil, assurez-vous de consulter le pédiatre de votre enfant ou un psychiatre. Des approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ainsi que des médicaments peuvent aider à résoudre les problèmes de sommeil et de santé mentale.
Derniers mots
L’insomnie infantile est un trouble du sommeil grave associé à des maladies mentales telles que la dépression, l’anxiété, le TDAH, le trouble bipolaire, etc. Ainsi, l’insomnie ressentie par les enfants doit être traitée immédiatement pour éviter qu’elle ne se transforme en troubles mentaux. Souffrir d’insomnie infantile ou de tout autre trouble du sommeil peut être très difficile pour les enfants et avoir un impact sur leur capacité à fonctionner dans la vie quotidienne. Si votre enfant souffre de troubles du sommeil comme l’insomnie, parlez-en à son médecin ou à un spécialiste du sommeil et faites-le traiter à un stade précoce.
Références :
- https://www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210609143437.htm
- https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health
- https://sleepeducation.org/poor-sleep-children-emotional-behavioral-problems/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3985117/
- https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.01.011
- https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.06.006
- https://doi.org/10.1016/j.jaac.2013.12.029
- https://doi.org/10.2147%2FNSS.S121076
- https://doi.org/10.1017%2FS1352465815000430
- https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
- https://doi.org/10.1136/bmj.h68
